---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- در آستانه سالروز ارتحال امام خمینی (ره)؛
همت طلب از باطن پیران سحرخیز...
(طلبه جوان در آن سرمای كشنده كه در تهران هیچ پیشینه نداشت برف بلند را می كوبید و
پیش می رفت. قبای خویش به خود پیچان،تنها. تنها
طلاب دیگر چند به چند با هم می رفتند و در این گروهی رفتن، گرمایی بود. تنگ هم،
گفت وگو كنان اما طلبه جوان ما،حاج آقا روح ا... موسوی،به خویش بود و بس).
حاج آقا روح ا... به دیدار آیةا... مدرس می رفت. پس از دیدار او همه و حتی مدرس، تحت
تأثیر افكارش قرار می گیرند و سرانجام هنگام ترك مجلس مباحثه مدرس(طلبه جوان رفت تا
برف نكوبیده را بكوبد). طلبه ها مشتاق از دوستی با او به دنبالش می دوند.
(سنگ روی سنگ،برای ساختن اركی به رفعت ایمان،شهر سرد،مهتاب سرد،یك تاریخ سرما و
جوانی كه با آتش درون پیوسته در مخاطره سوختن بود) اكنون نیز در سایه گرمای خورشید
ایمان او نشسته ایم. بزرگ مردی كه پس از 14 قرن با پیروی از جدش
رسول خدا"صلی ا... علیه وآله وسلم" اسلام را احیا كرد. اما براستی چه چیز او را چنین
در قلب مردم زنده نگاه داشته است، پاسخ این سؤال را از مردم جویا شده ایم.
او تابناكترین چهره بود
،علی محمدی دبیر بازنشسته آموزش و پرورش در توصیف راز ماندگاری امام می گوید:او
تابناكترین چهره بعد از پیامبران و معصومین است كه در دو جبهه نفس اماره و جنگ علیه
ظلم و ستم جنگیده است؛ او جاوید خواهد بود چون ایده او سیرت پاكان بود.
،صدیقه بهاری با چهره گرم مادرانه اش می گوید:امام خمینی حقیقتی ممتاز بود، زمانی كه
نامی از قرآن و اسلام باقی نمانده بود دوباره آن را زنده كرد او زنده همیشه تاریخ است
او بود كه مردم را از خواب غفلت بیدار كرد.
،در شمالی دانشگاه فردوسی كنار ایستگاه همیشه شلوغ پیرمرد خوش برخورد بلیت فروش كه
خود را محمد مونسان كارمند اتوبوس رانی معرفی می كند این گونه می گوید:او شخصیتی
بی نظیر بود، ما واقعاً مدیون ایشان هستیم، جوانترها آن دوره را ندیده اند؛ ایشان
بساط فساد و زشتی را از مملكت جمع كردند، من همیشه به یاد ایشان هستم و سالی دوبار به
زیارت مرقد مطهرش می روم چون اسلام بدون ایشان از بین می رفت.
،خانم خانه داری كه منتظر اتوبوس است، می گوید:امام خمینی دوست داشتنی بود و همه دوستش
داشتند، از هر لحاظ پاك بود و صداقت داشت.
،آقای عباس ساعی، باغبان می گوید:مرجع تقلید همه شیعیان، رهبری مقتدر،یگانه،عالی قدر
بود، همه مردم او را دوست داشتند.
،آقای علیرضا بلوچ كارشناس فرهنگی به گزارشگر ما می گوید:خلوص نیت و صداقت امام
زبانزد همه بود، ایشان زمینه ساز انقلاب بودند.
،سید عباس مقدم كارمند بانك نیز نظرش را اینگونه بیان می كند كه:ما هر چه داریم از
ایشان داریم، امام در قلبها زندگی می كند، همانطور كه فرزند از لحاظ جسمی و روحی
وابسته به پدر و مادرش است، از لحاظ معنوی وابسته به امام است.
در دلم بود كه آدم شوم اما نشدم
،كتابدار یكی از كتابخانه های عمومی نیز در این باره می گوید:اگر امام نمی آمدند درك
این آیه از قرآن برایمان مشكل بود كه كسانی كه رسالت خدا را انجام می دهند از احدی
نمی ترسند، مگر از خدا؛ امام با آن مقامی كه داشتند، باز می گویند:
در دلم بود كه آدم شوم اما نشدم...
،محمد حسینی، فارغ التحصیل از دانشگاه می گوید:او مردی با خدا،مخلص،مقتدر بود كه از
هیچ قدرتی جز خدا نمی ترسید و فقط به امر و رضایت او توجه می كرد. ایشان به پشتوانه
ایمان و تقوای خود با كمك پروردگار انقلابی مردمی و متمایز در میان تمام انقلابها بوجود
آوردند و به سر منزل مقصود رساندند.
،سمانه ذوالفقاری دانشجوی رشته علوم اجتماعی نیز معتقد است:امام فردی متقی و
عارف،جامع جمیع صفات یك انسان كامل بود. هر صفتی را در جایگاه خودش دارا بود،
جامعه شناس، روان شناس و سیاستمدار بود، پدری مهربان و همسری پسندیده. رابطه قوی
ایشان با منبع لایزال الهی و اهل بیت، دید وسیع ایشان در مورد مردم و جامعه و استعداد
و نبوغ از ایشان شخصیتی استثنائی ساخت.
،خانم كوكبی، مترجم، معتقد است:امام ابرمرد تاریخ معاصر ایران كه رهبری دینی و سیاسی
را نه تنها در بعد ملی بلكه جهانی دارا بود. ایشان با رهبری بی نظیر خود توانستند
اتحاد را بین گروههای مختلف مردم ایجاد كنند و انقلاب اسلامی را به ثمر برسانند، اما
متأسفانه به علت فاصله افتادن میان نسل ها نسل كنونی با این مرد بزرگ بیگانه است و
جز تصویری از ایشان نمی شناسد.
،دختر دانش آموزی هم، این چنین امام را توصیف كرد:امام خمینی در لحظه های عمرش مثل
شمعی، سیاهی را سوخت.
،از پسر جوانی با موهای بلند رنگ كرده كه با دوربین عكاسی خود از طبیعت زیبای پارك
عكس می گرفت، سؤالم را پرسیدم. نظرت راجع به امام چیه؟
راجع به این موضوع تا حالا فكر نكرده ام، با خود فكر كردم كاش خود او تصویری از امام
كه به زیبایی و لطافت سپیده سحر و شكوه آسمانها و وسعت دریاها بود در ذهن خود ثبت
می كرد.
محدثه میری
نمی دانم بضاعت قلم و توان احساسم را تا چه میزان می توانم به خدمت اندیشه ام در آورم
و در راهی به كار گیرمشان كه عمق باور درونم را برتابد، نمی دانم...
وقتی به یكباره در سیاه چاله ای رها می شوی و زیر پایت خالی می شود و معلق می مانی،
همان نقطه ای است كه همیشه آرزو داشتی هیچ گاه بر تو چهره ننماید و خویش را این گونه
تنها و محزون نیابی...
و من سالها قبل، هم تعلیق خویش را دیدم و هم حزن سنگینی را تجربه كردم.مشكل است كه در
مورد او هر چه دلت می خواهد بنویسی، نمی توانی. اگر او را در قالب چیزی كه زندگی
امروزی اش می نامی، بگنجانی؛ كاری عبث كرده ای، كه او بسیار فراتر از آن بود.برای
اوشدن، باید من خود را رها كنی و از تمام قل و زنجیرهای خویش آزاد شوی، غیر ممكنی كه
فقط چون اویی توانست به آن دست یابد.
یادم می آید، وقتی آمد، ملتی به حجم تمامی تاریخ او را ستود و با او تا آخرین ضربان
حیاتش ایستاد و چشم دل بر كلمات و سخنانی دوخت كه از جنس خود آنان بود. مردم باورش
داشتند، چرا كه او خود باور مجسم و عینی قبیله ای بود از دشت امیدها و آمال آنان،
مردم نداشته های خویش را در او جستند و یافتند.
او فریاد انسانهایی بود كه سكوتی گورستانی را سالیان سال آموخته و به آن خو كرده
بودند.روزی بر بازوان سربازانش بوسه زد و "تابوی" نمی توانیم را در آنها شكست و
انگیزه و شوق شدن را در آنان جاری ساخت، به تمامی دنیا عزت و اعتماد به نفس ملتش را
دیكته كرد.
... و قلبی كه سالهای سال چه در حصر و چه در تبعید، برای مردم و دینشان تپیده بود،
خسته از آن همه جور و شقاوت، خسته از آن همه نامردمیها و بی حرمتی ها، خسته از ریا و
دغل و تحجر، كم كم به درد آمد و زمزمه جدایی سر داد.مردمش چه كارها كه نكردند، چه
نذرها كه به گردن نگرفتند، چه استغاثه هایی را كه به درگاه خدا روا نداشتند؛ اما
مگر مشیت الهی را می توان نادیده گرفت؟
و چنین شد كه سه بار طنین زنگ ساعت 7 صبح 14 خرداد به مردم شیدای او فهماند كه زمان
وداع فرا رسیده؛ چهره ای آرام كه سالهای سال؛ شادی مردمش شاد و با غم آنان سرشك به
رخ خویش می دواند، اینك در سكوتی پر تلاطم به دیدار یار شتافته بود.
سكوتی كه در دریای ماتم و ضجه تمامی تاریخ ملتی كه ناباورانه برای خداحافظی با او گرد
هم آمده بودند، شكست و چون فریادی از فراخنای جان مردم برخاست.
خمینی (ره) از دروازه بزرگ تاریخ گذشت و در این عصر پر از دود و مرگ و اسلحه و زور و
زر، تولدی دیگر را نوید داد. چون او زیستن، كار هر كسی نیست. منزلی استیجاری، اتاقی
محقر و ساده و زندگی كه از آن بوی اكثریت مردمش به مشام می رسید، تمامی هستی مردمی
بود كه سخنگوی مقتدر دنیای كمونیسم را در خود شكست و ابهت قدرتی را چون پر كاهی
بازیچه واقعیاتی كرد كه در نهایت یكی از اقطاب قدرت را در هم فرو ریخت.
... و او باور مردمش شد، سخنش آن چنان ساده و روان بود و چنان پر هیبت و مؤثر كه
جاری فریاد و خواست تاریخی یارانش بود.
ای خاك، بر تو مبارك باد ودیعه ای را كه مردم به تو سپردند. او را پاس دار. ای خاك،
بر تو غبطه می خورم كه افلاك شدی، تو كسی را در خود جای داده ای كه با عشق مردمش
نبردی طاقت فرسا را به انجام رساند و باعشق آنان پیروزی را دید و با همان عشق همیشگی
مردمش چشم بر هم نهاد و چهره بر نقاب تو كشید. خمینی (ره)؛ مردی كه رفت، یادی كه
ماند.
محمد راعی فرد
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- كنكوریها. بیایید به جنگ اضطراب برویم
(قسمت اول) نمی دانم چرا هر زمان اسم كنكور و امتحان به میان می آید، به دلهره عجیبی
دچار می شوم؛ ضربان قلبم بالا می رود، احساس می كنم صورتم داغ شده، دستهایم عرق كرده،
حواسم پرت می شود و تمركز ندارم. هر چه می كوشم، مطالب خوانده شده را به خاطر
نمی آورم. لطفاً مرا راهنمایی كنید. چه كنم تا از این وضعیت خلاص شوم؟
مطالب فوق را یكی از دوستان كنكوری عنوان كرده است. شاید این حالتها برای بسیاری از
داوطلبان كنكور پیش آمده باشد؛ یعنی به نوعی دچار اضطراب می شوند كه این اضطراب
مانع از پیشرفت آنها در یادگیری مطالب درسی و همچنین مانع از یادآوری دقیق آن مطالب
می شود. در ذیل، نكاتی پیرامون اضطراب و روشهای مقابله با آن مطرح می شود و شما
دوستان كنكوری با توجه به این نكات و به كارگیری روشهایی كه مطرح می شود، تا حد
زیادی می توانید بر اضطراب خود غلبه كنید.
اضطراب چیست؟
اضطراب، حالتی ناشی از فشارهای روحی و روانی است كه با نشانه های جسمی و روانی همراه
است. نشانه های جسمی آن مانند:تپش قلب، تنگی نفس، عرق كردن، رنگ پریدگی، سرخ شدن،
سرگیجه، حالت تهوع و... می باشد. نشانه های روانی مانند:بی دقتی، فراموشی موقت،
حواس پرتی، نداشتن تمركز، از دست دادن كنترل و... می باشد.
برخی از روان شناسان معتقدند، اضطراب بر دو نوع است. الف) اضطراب واقعی:كه دلیل مشخصی برای این نوع اضطراب وجود دارد مانند:اضطراب
امتحان به دلیل ترس از عدم موفقیت.
ب) اضطراب غیر واقعی:در این نوع، فرد دچار علایم اضطراب می شود، اما خودش هم هیچ
دلیل موجهی برای این اضطراب ندارد. اما نكته مسلم آن كه، وقتی شما به هر دلیلی دچار
اضطراب می شوید باید آن را كنترل و بر اضطراب خود غلبه كنید.
راههای مقابله با اضطراب
1،شناخت علایم اضطراب، اولین قدم برای غلبه بر اضطراب، شناخت علایم آن و نحوه تأثیر
این علایم بر فرد است. گاهی فرد مضطرب دچار تپش قلب یا تنگی نفس، بی اشتهایی،
بی خوابی، تكرّر ادرار، تعرّق، نگرانی، عصبانیت، سردرگمی و... می شود شناخت اینكه
وقتی دچار اضطراب می شوید كدام یك از این علایم در شما بروز می كند، بسیار اهمیت دارد؛
زیرا اگر به علایم اضطراب آشنایی داشته باشید، می توانید شدت این علایم را بررسی كنید
تا میزان اضطراب خود را بسنجید و در نهایت راهی مناسب برای غلبه بر آن انتخاب كنید.
2،اضطراب بخشی از زندگی انسان است. هر یك از ما در مراحل مختلف زندگی مضطرب می شویم و
برای اضطراب خود دلیل موجهی داریم. این گونه اضطراب، امری طبیعی است فقط باید سعی
كنیم با زیركی خاصی بر آن غلبه كنیم؛ مثلاً اضطراب ناشی از امتحان یك اضطراب واقعی
است، اما شما باید این حالت را تعدیل كنید تا مانع از پیشرفت تحصیلی شما نشود.
3،از مشكلات فرار نكنید. برخی از افراد برای اینكه دچار اضطراب نشوند، سعی می كنند
از مشكلات فرار كنند كه این روش، روشی نادرست است چون فرار از مشكلات در كوتاه مدت،
اضطراب را كاهش می دهد؛ اما چون مشكل كاملاً برطرف نشده، در طولانی مدت مشكلات بیشتری
نمودار می شود. پس به جای اجتناب و فرار از مشكلات، به طور منطقی و اصولی به بررسی
مشكل بپردازید و راه حلی مناسب برای حل آن مشكل بیابید.
4،یادداشت برداری كنید. زمانی كه دچار اضطراب می شوید، باید سعی كنید از اضطراب خود
یادداشت برداری نمایید و در یادداشتهای خود، نكات زیر را بگنجانید.
الف) تاریخ، روز، ساعت و موقعیتی كه دچار اضطراب شده اید. ب) درجه بندی میزان اضطراب خود بر اساس مقیاس 1 تا 5 ضعیف، پایین، متوسط، بالا،
شدید.
ج) ارزیابی خود از موقعیت (یعنی وقتی مضطرب هستید، چه چیزهایی به خود می گویید.)
د) شیوه ای را كه برای مقابله با اضطراب خود به كار برده اید، یادداشت كنید.
ه) اضطراب خود را بر اساس مقیاس پنج درصد رأی، دوباره ارزیابی كنید تا متوجه شوید
بعد از مقابله با آن، تا چه حد كنترل نشده است.
زمانی كه مضطرب هستید و از آن موقعیت یادداشت برداری می كنید، چند نكته مثبت به
همراه دارد كه عبارتند از:
1،از زمان و مكانی كه شما را دچار اضطراب می كند آگاهی دقیق می یابید و این اطلاعات
به شما در انتخاب شیوه مناسب برای غلبه بر اضطراب، كمك می كند.
2، با یادداشت برداری می توانید روش درست مقابله با اضطراب را از روش نادرست، تشخیص
دهید.
3،با بررسی میزان كنترل و كاهش اضطراب خود، می توانید تأثیر به كارگیری روشهای
مقابله با اضطراب را ببینید.
4، در نهایت، وقتی از پیشرفتهای خود یادداشت برمی دارید، از موفقیتهایی كه كسب
كرده اید لذت می برید و انگیزه در شما تقویت شده و اضطراب خود بخود كاهش می یابد.
5،وقتی مضطرب هستید، جسم و فكر خود را كنترل كنید. "خود آرام سازی" یكی از راههای
بسیار مؤثر برای مقابله با اضطراب است. وقتی مضطرب می شوید، باید سعی كنید آرامش
خود را حفظ كنید تا راحت تر با آن مقابله نمایید. هر زمان احساس كردید برخی از علایم
اضطراب مثل:تپش قلب، تعریق، احساس داغی، حواس پرتی و... در شما بروز كرده است، باید
از مهارت "خود آرام سازی" بهره گیرید. مثلاً:وقتی در یك امتحان شركت می كنید، احساس
می نمایید دچار تپش قلب، لرزش دستها، نگرانی و... شده اید به جای اینكه دست و پای
خود را گم كنید و دچار وحشت شوید، باید خود را كنترل كنید و به خود بگویید:"لازم است
نفس عمیقی بكشم و آرام باشم، چون من به اندازه كافی مطالعه كرده ام و می توانم موفق
شوم." بدین ترتیب، مهارت مقابله ای همه جا همراه شماست. روان شناسان این كار را "خود
آرام سازی زنده" در زندگی روزانه می نامند. 6،با ورزش و رژیم غذایی مناسب، اضطراب خود را كنترل كنید. اگر از اضطراب شدید رنج
می برید، بهتر است توسط پزشك معاینه شوید و نیز با یك متخصص تغذیه مشورت كنید. از
مواردی كه باید مورد توجه قرار گیرد، نیكوتین و كافئین است. این دو ماده شیمیایی
محرك هستند و احتمالاً اضطراب را افزایش می دهند. به خاطر داشته باشید كه علاوه بر قهوه
و چای، بسیاری از نوشیدنیهای غیر الكلی نیز دارای كافئین هستند و باید از مصرف آنها
پرهیز كنید. حفظ تعادل در مصرف قند نیز بسیار مهم است؛ پس از اینكه رژیم غذایی
مناسب را در پیش گرفتید، بهتر است یك ورزش مناسب را هم در نظر داشته باشید، چون ورزش
یك روش بسیار خوب و مؤثر برای آرام كردن فكر و ذهن انسان است. 7،از خود درمانی پرهیز كنید. اگر احساس می كنید اضطراب شما به قدری زیاد است كه باعث
اختلال در امور مهم زندگی شما شده است، حتماً به پزشك متخصص مراجعه و از درمان
خودسرانه خودداری كنید. استفاده از دارو بدون تجویز پزشك، ممكن است موجب آرامش موقتی
شما شود، اما در دراز مدت موجب بروز مشكلات جدی خواهد شد.
8،برای مقابله با اضطراب، باید تمرین و تكرار كنید. اگر همه چیز در زندگی آسان باشد،
خوب است؛ اما پس از مدتی خسته كننده می شود. اگر می خواهید واقعاً اضطراب خود را
كاهش دهید و آن را مهار كنید، باید روی روشهایی كه به كار می گیرید، كار نمایید. اثربخشی روشهای مطرح شده فوق در مقابله با اضطراب، در تحقیقات علمی گوناگون به اثبات
رسیده است؛ اما این روشها تنها زمانی مؤثرند كه به طور دائم به كار گرفته شوند و هر
روز تمرین شوند تا به نتیجه مطلوب برسند.
همقدم
در آستانه سالروز ارتحال امام خمینی (ره)؛
همت طلب از باطن پیران سحرخیز...
