نازيلا پوراصفهاني

يكي از چيزهايي كه امروزه شاهد آن هستيم، افزايش جراحي هاي زيبايي است. در اين باره صحبت زياد شده است، اما با توجه به اينكه نمي توان با سرشت و ميل فطري مبارزه كرد، پس بايد به اين مقوله واقع بينانه نگاه كنيم.




در اين خصوص با سه تن از جراحان پلاستيك گفتگو كرده ايم كه در اين زمينه ديدگاه هاي خوبي را ارايه نموده اند.

خودباوري مانع جراحي هاي غيرضروري مي شود
ناصر سنجر موسوي متخصص جراح عمومي و فوق تخصص جراح پلاستيك و عضو انجمن جراحان پلاستيك و زيبايي ايران درباره جراحي پلاستيك و زيبايي مي گويد:
جراحي پلاستيك يك كلمه يوناني است، به معني تغيير شكل دادن اعضاي بدن و محدوده آن. اين عمل انواع بيماري هاي مادرزادي، شكستگي هاي فك و صورت، پيوندهاي ميكروسكوپي، تومورها و جراحي زيبايي را شامل مي شود.




وي مي افزايد: بحثي داريم به نام خودباوري و يا اعتماد به نفس در اشخاص كه در فعاليت اجتماعي و شغلي و ارتباطات نقش مؤثري دارد. شما در نظر بگيريد كه اگر كسي دچار يك نقص باشد حتي اگر اين يك خال بزرگ روي صورت باشد، اين ممكن است در بعضي افراد سبب كاهش اعتماد به نفس و در نتيجه باعث افسردگي و اضطراب شود كه جراحي زيبايي در اين افراد نقش حياتي دارد.
دكتر سيدمحمد معتمد شريعتي، فوق تخصص جراح پلاستيك نيز در اين باره مي گويد: جنبه هاي رواني بسيار مهم است، ولي آنچه كه در اين خصوص مي توان گفت، اينكه همه افراد مثل هم نيستند، توانايي روحي و ذهني متفاوتي دارند. گاهي يك نقص در زيبايي يك فرد عملكردهاي او را دچار مشكل مي كند و گاهي يك فرد با پرورش توانمندي هاي ديگر خود، نقص جسمي را تحت تأثير قرار مي دهد.
جراحي زيبايي مانند همه جراحي هاي ديگر يك اقدام درماني براي افزايش اعتماد به نفس و كارايي فرد است. هميشه تمايل به جراحي زيبايي يك نياز واقعي نيست، گاهي افراد با حس تنوع طلبي تن به اين اعمال مي دهند.
آقاي دكتر عزت ا... رضايي، فوق تخصص جراحي زيبايي در اين خصوص چنين مي گويد: جراحي زيبايي طيف گسترده اي دارد، مشكل اصلي در جراحي زيبايي بررسي وضعيت روحي و رواني است. اينكه آيا مراجعه كننده آنچه كه از مشكل خود مي گويد در واقع به همان گونه است و آيا مشكل او در نحوه ارتباطات او در جامعه امروز واقعاً مؤثر است؟
وي مي افزايد: گاهي بيماران مشكل خاصي ندارند، ولي وقتي درگير مسايل جانبي شده؛ مثلاً ازدواج به جراحي زيبايي روي مي آورند. خانمي كه سن او بالا رفته و هنوز ازدواج نكرده، گمان مي كند زيبا نيست، اما وقتي ما بررسي مي كنيم و به او مي گوييم كه آيا واقعاً مشكل دارد؟ و آيا جراحي زيبايي مشكل او را حل مي كند؟ اگر بيمار توجيه شد، ما او را نزد روان شناسان مي فرستيم؛ زيرا گاهي جراحي زيبايي هم اين افراد را راضي نمي كند.
اين متخصص جراحي زيبايي مي گويد: گاهي اين افراد به اشخاص غيرمتخصص مراجعه مي كنند و نه تنها مشكل آنان حل نمي شود؛ بلكه عارضه جديدي برايش ايجاد مي شود كه غير قابل جبران است.
جراحي زيبايي در ايران
دكتر رضايي درباره جراحي زيبايي در ايران توأم با مشاوره هاي روان شناسي مي گويد: وقتي بيماري مراجعه مي كند، جراح مربوطه بايد وقت بگذارد و با او مو شكافانه صحبت كند و خواسته هاي او را به طور منطقي بررسي كند و در صورت لزوم از مشاور روان شناسي كمك بگيرد؛ زيرا در غير اين صورت اين بيمار اگر با جراحي زيبايي راضي نشود، در واقع براي جراح مشكل به وجود مي آيد.
دكتر سنجر، جراح پلاستيك و زيبايي نيز مي گويد: يك جراح زيبايي بايد خواسته هاي بيمارش را با توانايي به علم جراحي پاسخگو باشد. اين طور نيست كه هر مراجعه كننده به يك جراح پلاستيك، به يك مشاور روان شناس نياز دارد. من در واقع معتقدم كه يك جراح بايد بداند كه كدام بيمار را بايد عمل كند و كدام را نبايد.
وي با اشاره به عوارض جراحي هاي زيبايي مي افزايد: در هيچ كجاي ايران آمار دقيقي در مورد اعمال جراحي زيبايي وجود ندارد. وقتي به جرايد نگاه مي كنيم، هيچ كدام به منبع خاصي براي مطالب خود اشاره نمي كنند، اما من به عنوان يك جراح پلاستيك، آمار جهاني را مطالعه كرده ام و عوارض و مرگ و مير مثلاً ناشي از ليپو ساكشن 3 تا 20 نفر در هر صد هزار نفر است، با وجود آنكه آمار مرگ و مير در تصادفات  16  نفر در هر صد هزار نفر در آمريكاست و اين آمار در ايران  6/30  نفر به ازاي هر صد هزار نفر است، يعني تصادفات از عمل ليپو ساكشن خطرناكتر است. اين يك آمار واقعي و قابل ارايه است. پس آن طور كه مي گويند جراحي زيبايي خطرناك نيست، بلكه بايد ببينيم جراحي توسط چه كساني انجام مي شود. ما از برق و گاز هم استفاده مي كنيم، اگر به دست افراد ناباب بيفتد، بسيار خطرناك خواهد بود. جراحي زيبايي يك عمل ساده نيست، يك جراح پلاستيك بعد از دوره پزشكي عمومي، دوره تخصص جراحي را گذرانده و در نهايت 3 سال هم دوره فوق تخصص جراحي زيبايي را گذرانده، پس اين گونه نيست كه هر كسي بتواند جراح زيبايي شود و يك اطلاعيه هم بدهد كه من قسطي ليپوساكشن مي كنم.
وي مي گويد: اگر آمار جراحي زيبايي بالاست، اول بايد به سراغ كساني بروند كه اين كار را انجام مي دهند و مدارك و اطلاعات علمي آنان را كنترل كنند و در صورت بروز مشكل فرد مقصر بازخواست شود، نه اينكه بگوييم عمل جراحي زيبايي پر عارضه است.

ليپوساكشن يا حذف چربي هاي اضافي
دكتر معتمد شريعتي، متخصص جراح زيبايي نيز درباره اينكه بعضي افراد بدون تخصص، اعمال جراحي زيبايي، مثلاً ليپوساكشن را انجام مي دهند، مي گويد: انجمن جراحان پلاستيك سعي كرده اند تا با معرفي جراحان پلاستيك به مردم آگاهي لازم را بدهند. اين فهرست موجود است و حدود 140 نفر مدرك لازم براي جراحي زيبايي و پلاستيك را ارايه داده اند.
دكتر رضايي درباره ليپوساكشن چنين مي گويد: ليپوساكشن يك عمل زيبايي براي برطرف كردن تجمع چربي هاي موضعي با دستگاه هاي خاصي است، و نكته مهم اينكه براي درمان چربي هاي موضعي ليپوساكشن را توصيه نمي كنيم.
وي مي گويد: ليپوساكشن براي كسي است كه وزن مناسبي دارد، ولي يك تجمع موضعي چربي در بعضي نقاط دارد كه بيشتر در سنين جوان و متوسط ديده مي شود؛ چون پوست شل و افتاده اي ندارند. جراح با استفاده از وسايل جراحي مناسب اين چربي ها را برطرف مي كند. در افرادي كه به علت هيپوتيروئيدي چاق شده اند، ليپوساكشن بي اثر است و چاقي قابل برگشت است.

لاغري با جراحي
دكتر سنجر نيز در مورد نقش ليپوساكشن و جايگاه آن در لاغري نسبت به ورزش و رژيم غذايي مي افزايد: ليپوساكشن؛ يعني تراشيدن چربي و متوازن كردن، نه كاهش وزن بدن. اگر كسي داراي وزن اضافي است، بايد از روشهاي لاغري مانند رژيم، ورزش يا گاستريك باندينگ استفاده كند. وقتي به وزن ايده آل رسيد، چربي هاي موضعي را با ليپوساكشن انجام دهد. اين متخصص درباره اينكه در صورت لاغرشدن ديگر چه نيازي به ليپوساكشن است، مي گويد: چربي هاي بدن همه به يك شكل و در يك مدت جذب و كم نمي شوند؛ مثلاً يك خانم يا يك آقا با وجود لاغر بودن، تناسب اندام مناسبي را ندارد.
وي اظهار مي دارد: اعمال جراحي به منظور زيبايي بايد فقط در افراد سالم و در شرايط استاندارد علمي انجام شود، انجام ليپوساكشن فقط به دليل ايجاد تناسب، بدون ايجاد برشهاي جراحي و تنها براي زيبايي است.
دكتر شريعتي درباره عوارض احتمالي ليپوساكشن مي گويد: اين عمل مثل هر عمل جراحي ديگري عارضه دارد. عوارض احتمالي، حتي اگر اندك هم باشد بايد به بيمار گفته شود و عمل جراحي زيبايي يك عمل انتخابي است.

عوارضليپوساكشن
وي درخصوص عوارض ليپوساكشن نيز مي گويد: مانند هر جراحي ديگر خونريزي محل، عفونت، آزادشدن گلبول هاي چربي در خون زياد است، اما احتمال آمبولي چربي علامت دار خيلي كم است. كه در آمارهاي جراحي يك مورد در هر چهار هزار مورد است.
اين متخصص جراح پلاستيك با اشاره به اينكه اگر شرايط مناسب جراحي وجود داشته باشد مي گويد: در شرايط مناسب جلوي عارضه وخيم گرفته مي شود.
دكتر سنجر درباره اينكه با رشد فناوري جراحي هاي پلاستيك و زيبايي راحت تر مي شوند، مي گويد: اگر كساني گمان مي كنند جراحي زيبايي يك جراحي دردناك و خشن است، در واقع اطلاعات كافي در اين خصوص ندارند؛ زيرا آمار ارايه شده در مورد رشد جراحي زيبايي بيش از دو برابر برحسب نوع عمل افزايش داشته است.
وي با اشاره به اينكه با گفتن جراحي زيبايي، خطرناك است، مسأله پاك نمي شود، مي گويد: بايد راه حل منطقي براي كاهش عارضه ها پيدا كنيم، از جمله شديدتر شدن وظايف ارگانهاي وزارتي و نظارتي؛ زيرا حفظ جان افراد وظيفه آنهاست.
دكتر سنجر، مراجعه مردم به افراد غيرمتخصص را به علت قيمت پايين اين افراد مي داند و مي افزايد: مي توانيم اين مسأله را با خريد وسايل زينتي مقايسه كنيم. اگر كسي درآمد لازم را ندارد، نبايد جان خود را به خطر بيندازد و با جراحي پلاستيك و زيبايي كه افراد غيرمتخصص انجام مي دهند، خود را دچار مشكل كند.
وي درخصوص اعمال زيبايي كه جنبه درماني دارد، مي گويد: با بررسي كميسيونهاي پزشكي، بيمه هزينه اين عمل را مي پردازد، اما در هيچ كجاي دنيا بيمه هزينه جراحي زيبايي را پرداخت نمي كند.

 

شرح بيماري
انحناي  ستون  فقرات  (اسكوليوز) خميدگي  بدون  درد ستون  مهره هاست كه  گاهي  حالت  پيشرونده  داشته  و باعث  تغيير شك  قفسه  سينه  و پشت  مي شود. اين  عارضه  مي تواند مهره هاي  قفسه  سينه اي  (مياني ) يا مهره هاي  كمري  (پاييني ) ستون  فقرات  را درگير كند. اين  عارضه  بيشترين  شيوع  را در نوجوانان  داشته  و در دختران  شايعتر از پسران  است .





علايم  شايع 
مراحل  اوليه :
در مراحل  اوليه  علايم  واضحي  وجود ندارد و اسكوليوز توسط  پزشك  يا مسؤول  بهداشت  مدرسه  طي  معاينات  معمول  كشف  مي گردد.

مراحل  پيشرفته :
lانحناي  قابل  مشاهده  قسمت  بالاي  تنه . ستون  فقرات  به  شكل  S يا كمان  درمي آيد.
lشانه ها غيرهمتراز شده  و مدور مي گردند.
lفرورفتگي  قفسه  سينه 
lحركت  موجي  پشت 
lبه  جلو كشيده  شدن  يك  طرف  لگن 
lدرد پشت 
علل 
معمولاً ناشناخته  است . اسكوليوز گاهي  نتيجه  موارد زير است :
lبيماري هاي  دستگاه  عصبي  مركزي ، نظير فلج  اطفال  يا ديستروفي  عضلاني 
lنقايص  مادرزادي  ستون  فقرات 
lنابرابري  طول  پاها
lعوامل تشديد كننده بيماري
lسابقه  خانوادگي  اسكوليوز

پيشگيري 
در حال  حاضر قابل  پيشگيري  نيست .

عواقب  موردانتظار
اسكوليوز اگر زود تشخيص  داده  شود، معمولاً به طور كامل  قابل  اصلاح  است . اغلب  ممكن  است بيمار  به  يك  بريس  پشت  كه  روزها آن  را مي بندد، براي  سالها نياز باشد.

عوارض  احتمالي 
lتغيير شكل  شديد ستون  فقرات  و دنده ها
lاختلال  در فعاليت در زمان ابتلا
lاختلال  تنفس 
lعفونت  ريه 
lنارسايي  احتقاني  قلب 

درمان 
اصول  كلي 
تشخيص  اسكوليوز براساس  معاينه  فيزيكي  و راديوگرافي  ستون  فقرات  مطرح  مي گردد.
lبسياري  از موارد اسكوليوز خفيف  بوده  و درمان  چنداني  جز درمان  فيزيكي  به منظور تقويت  عضلات  پشت  و اصلاح  وضعيت  فيزيكي  ظاهري  بدن  نياز ندارند.
lدر مورد كودكاني  كه  به  درمان  بيشتري  نيازمندند معمولاً استفاده  از بريس  طبي  پشت  (گاهي  براي  چندين  سال ) توصيه  مي شود. انواع  جديدتر بريس  پس  از پوشيده  شدن  كمتر در ظاهر قابل  مشاهده  بوده  و اين  امكان  را فراهم  مي آورند كه  فرد مانند افراد عادي  لباس  بپوشد.
lدر مورد بزرگسالان  نيازمند درمان ، ورزشهايي  به منظور تقويت  عضلات  پشت  توصيه  مي گردد (ورزش  انحناي  ستون  فقرات  را اصلاح  نمي كند). از آنجا كه  در بزرگسالان  رشد ستون  فقرات  متوقف  شده  است ، استفاده  از بريس  پشت  مؤثر نيست .
lجراحي  براي  اصلاح  تغيير شكل  (تنها در موارد شديد) توصيه  مي گردد.
lاگر طول  دوپا نابرابر باشد، ممكن است كفش  مخصوص  براي  پاي  كوتاهتر تجويز شود.

داروها
داروها در تصحيح  اين  اختلال  نقش  ندارند. براي  ناراحتي  خفيف  ناشي  از عدم  تعادل  عضلات  يا عوارض  اسكوليوز مي توان  از داروهاي  بدون  نسخه  نظير آسپيرين  يا استامينوفن  استفاده  كرد.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
نرمش هاي  اختصاصي  ممكن  است  بخشي  از درمان  باشد. اگر استفاده  از بريس  ضروري  باشد، شركت  كردن  بيمار در فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري هاي  ورزشي  محدود مي گردد. برخي  فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري ها نظير شنا و اسب سواري  ممكن  است  توصيه  شوند چون  اين  فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري ها باعث  تقويت  عضلات  پشت  مي گردند.

رژيم  غذايي 
رژيم  خاصي  نياز نيست .

درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
شك  به  پيدايش  اسكوليوز در كودك .

 

نتايج تحقيقات نشان مي  دهد، شيوع ايدز در جهان در حال پيشرفت است و اين ويروس در برخي از كشورها بتازگي شيوع يافته است.




به نقل از خبرگزاري چين، حدود 5/39 ميليون نفر در جهان مبتلا به ويروس HIV هستند و حدود  3/4  ميليون نفر آنها امسال به اين ويروس مبتلا شدند كه از اين ميان حدود 65 درصد آنان را آفريقاييها تشكيل مي  دهند. همچنين شيوع اين ويروس در اروپاي شرقي و آسياي مركزي رو به افزايش است؛ به طوري كه از سال 2004 به بعد بيش از 25 برابر ايدز در اين مناطق افزايش يافته است.
طبق آمار، هر ساله ايدز سبب مرگ 9/2 ميليون نفر در جهان مي  شود. البته برنامه  هاي جديدي براي جلوگيري از شيوع ويروس ايدز در نظر گرفته شده است كه خطر ابتلا به اين بيماري را كاهش مي  دهد.

 

پزشكان داروي جديدي براي افراد هموفيلي كشف كردند.




به نقل از رويترز، پزشكان داروي مناسبي را براي افراد هموفيلي ساختند. اين دارو كه به سرعت خون را منعقد مي  كند، در موارد حاد و خونريزيهاي شديد مورد استفاده قرار مي گيرد.
به گفته پزشكان استفاده از اين دارو در افرادي كه مبتلا به بيماري هموفيلي نيستند باعث سكته و مرگ مي شود. تاكنون 34 نفر به دليل استفاده نادرست از اين دارو جان خود را از دست داده  اند. البته نتيجه استفاده از اين دارو در مورد افراد هموفيلي بسيار عالي است.

 

دانشمندان پروتئين جديدي را كشف كردند كه در درمان بيماريهاي قلبي مؤثر است.
به نقل از رويترز، اين پروتئين موسم به «THYMOSIN Beta4» در لايه خارجي قلب وجود دارد.
به گفته پزشكان از اين پروتئين براي درمان سلولهاي صدمه ديده درسكته قلبي و همچنين در درمان بيماريهاي قلبي مي  توان استفاده كرد. اين پروتئين كه در لايه خارجي قلب توليد مي  شود. قلب را براي ساختن رگهاي خوني جديد تحريك مي  كند.
پزشكان اين پروتئين را از بدن موشها خارج كرده و در محيط آزمايشگاهي پرورش داده  اند تا تحقيقات بيشتري را روي آن انجام دهند.

 

افرادي كه اضافه وزن آنان مربوط به انباشت چربي در ناحيه شكم آنان است، مي توانند در معرض خطر فشارخون بالا قرار بگيرند.




به نقل از رويترز، يك مطالعه 10 ساله محققان آمريكايي بر روي دو هزار و  377  زن و مرد 30 ساله و بالاتر نشان مي دهد كساني كه در طول زمان قطر كمرشان بيشتر مي شود، به همان نسبت بيشتر دچار افزايش فشار خون مي شوند.
به گفته اين محققان، افرادي كه شكل ظاهري بدنشان شبيه سيب است در مقايسه با افرادي كه چاقي آنها بيشتر در ران ها و باسن است بيشتر در معرض خطر بيماريهاي قلبي و ديابت نوع دوم قرار دارند.
به نوشته مجله فشار خون آمريكا، چاقي در زنان با دور شكم 5/87 سانتي متر به بالا و براي مردان 100 سانتي متر به بالا تعيين شده است.

 

مطالعات نشان مي دهد داروهايي كه در درمان ديابت به كار مي رود، مي توانند از بروز اين بيماري نيز پيشگيري كنند.
به نقل از خبرگزاري فرانسه در يك تحقيق بين  المللي محققان 5 هزار و 269 بزرگسال را كه يكي از علايم ديابت را داشتند، به دو گروه تقسيم كردند و به يك گروه روزانه 8 ميلي گرم داروي ديابت و به گروه ديگر دارونما دادند. در پايان تحقيق، 658 نفر كه دارونما دريافت كردند به ديابت مبتلا شدند. در حالي كه 280 نفر از كساني كه دارو مصرف كردند، به ديابت مبتلا شدند.
به عبارت ديگر 12 درصد مصرف كنندگان داروي ديابت و  26 درصد گروه دارونما به ديابت مبتلا شدند.

 

آخرين آمار حاكي از آن است كه حدود 8 درصد از افراد  85   سال بر اثر بيماري آنفلوانزا جان خود را از دست مي دهند، در صورتي كه نفوذ ويروس در بدنشان، آنان را روانه بيمارستان كند.
به نقل از خبرگزاري رويترز، همچنين سه درصد از بيماران 65 تا 84 ساله كه بر اثر اين بيماري روانه بيمارستان شده اند نيز از پاي در مي آورد. اين گزارشها از داده هاي اطلاعاتي يك بيمارستان به دست آمده و نشان مي دهد كه در سال 2004 در حدود 21 هزار نفر بر اثر آنفلوانزا در بيمارستان بستري شده اند كه از اين تعداد 16 هزار نفر از آنان علاوه بر آنفلوانزا بيماري ديگري نيز داشته اند كه آنفلوانزا سبب تحريك بيماريشان شده و آنان را روانه بيمارستان كرده بود.
مركز كنترل بيماري ها در آمريكا اظهار داشته است كه آنفلوانزا سالانه 36 هزار نفر را از بين مي برد و در حدود  200 هزار نفر را روانه بيمارستان مي كند.

 

تمبر هندي از نظر طب قديم ايران سرد و خشك است.
1) خوردن تمبر هندي باعث پايين آمدن تب مي شود.
2) به هضم غذا كمك مي كند.
3) تمبر هندي خنك كننده بدن است.
4) براي رفع تشنگي مفيد است.
5) دل به هم خوردگي و تهوع را برطرف مي كند.
6) پوست تمبر هندي قابض و رفع كننده اسهال است.
7) بهترين روش استفاده از تمبر هندي اين است كه اين ماده را در آب خيس كنيد و سپس آن را صاف كرده و با نبات بخوريد.
8) دم كرده تمبر هندي نيز اثر ملين دارد . براي تهيه دم كرده، يك قاشق غذاخوري تمبر هندي را با نيم ليتر آب جوش مخلوط كرده و به مدت يك ساعت بگذاريد بماند، سپس اين دم كرده را در طول روز مصرف كنيد.
9) تمبر هندي را بپزيد و ضماد از آن درست كنيد. اين ضماد را روي ورم و قسمتهاي دردناك بدن بگذاريد.

 

پندارهاي غلط در مورد فعاليت بدني
1- داشتن فعاليت بدني هزينه بالايي دارد. نياز به وسيله، كفش و لباس مخصوص دارد.
گاهي بايد هزينه پرداخت تا ورزش كرد. فعاليت بدني را مي توان هرجا و بدون هيچ وسيله اي انجام داد. جا به جا نمودن وسايل، چوب، كتابها و كودكان به عنوان فعاليت بدني تكميلي معادل بالا رفتن از پله ها مي باشند. پياده روي به عنوان فعاليتي كه بيشتر از همه



انجام مي شود و بيش از همه توصيه مي شود، كاملاً بي نياز از اين موارد است. بيشتر مناطق شهري داراي پارك، آب نما يا پياده روهايي ايده آل براي پياده روي، دويدن يا ورزش و بازي هستند. نيازي نيست براي اين كارها به باشگاه، استخر يا ساير مكانهاي ورزشي مراجعه كرد.
2- سرم خيلي شلوغ است فعاليت بدني وقت زيادي مي گيرد.
حداقل30 دقيقه فعاليت بدني متوسط در هر روز براي بهبود و حفظ سلامتي توصيه مي شود.البته اين به معناي قطع فعاليت بدني پس از نيم ساعت نمي باشد. بيشتر فعاليتها را مي توانيد با كارهاي روزمره مثل محل كار، مدرسه، خانه يا بازي و تفريح ممزوج كنيد. بيشتر فعاليتها را مي توانيد با امور روزانه خود انجام دهيد. 10 دقيقه پياده روي سريع، سه بار در روز يا 20 دقيقه در ابتداي صبح و 10 دقيقه در طول روز. حتي اگر مشغله شما زياد باشد باز هم مي توانيد 30 دقيقه فعاليت در روز را به برنامه هايتان اضافه كنيد.
كودكان طبيعتاً داراي تحرك بالايي اند و بندرت يك جا مي نشينند و نيازي به صرف وقت و انرژي براي آموختن چيزهايي در مورد فعاليت بدني به آنان نيست؛ زير به اندازه كافي فعال هستند.
مطالعات اخير در مورد كودكان سراسر جهان نشان داده كه آنان در مناطق شهري فقير در حال غيرفعال شدن هستند. وقت و منابع صرف شده براي آموختن ورزش به آنان قطع مي شود و بازي هاي رايانه اي و تلويزيون جاي تفريحات فعال را مي گيرد. تخمين زده شده كه در بسياري از كشورها چه توسعه يافته و در حال توسعه بيش تر جوانان از تحرك بدني ناكافي برخوردارند. فعاليت بدني ناكافي در كودكان مي تواند عواقب طولاني مدتي روي سلامتي شان بر جاي بگذارد.
فعاليت بدني منظم باعث فوايد جسمي، روحي و اجتماعي بسياري براي جوانان مي شود. فعال بودن بصورت بالقوه باعث كمك به جوانان و كودكان در داشتن استخوانها، عضلات و مفاصل سالم مي شود. وزن بدن را تنظيم كرده و چربي را كاهش مي دهد و عملكرد مؤثر قلب و ريه ها را فراهم مي كند. بازي، ورزش و ساير فعاليتهاي بدني، اين فرصت را به جوانان مي دهد كه خودشان را باور كنند و موفقيت و همكاري جمعي را تجربه كنند. همچنين اينها كمك مي كنند تا از اضطراب و افسردگي پيشگيري شود. انجام ورزش و فعاليتهاي بدني هدايت شده و منظم مي تواند پذيرش ساير رفتارهاي بهداشتي نظير پرهيز از سيگار، مواد مخدر و رفتارهاي خشن را تسريع كند. الگوهاي فعاليت بدني كه در كودكي و دوران بلوغي كسب مي شوند، بيشتر در طول زندگي باقي مي مانند و پايه اي براي زندگي فعال و سالم هستند. از سوي ديگر، زندگي غير سالم مثل غيرفعال بودن، تغذيه نامناسب و سوء مصرف مواد كه در دوران جواني پذيرفته شوند، بيشتر در دوران بزرگسالي باقي مي مانند.

زنان و فعاليت بدني
فعاليت بدني منظم و عادات غذايي خوب مي تواند سلامت زنان را ارتقا داده و از بسياري بيماري ها و حالاتي كه علت عمده مرگ و مير و ناتواني زنان جهان است، پيشگيري كند.
فعاليت بدني منظم به پيشگيري از بيماري هاي قلبي- عروقي كمك مي كند. اين بيماري ها كه شامل بيماري قلبي، فشار خون بالا و سكته هاي مغزي مي باشد باعث يك سوم مرگ و مير زنان در سراسر جهان مي شوند. نيمي از مرگهاي زنان بالاي 50 سال در كشورهاي در حال توسعه نيز به دليل بيماري هاي قلبي- عروقي است. توأم بودن فعاليت بدني منظم و تغذيه كافي اصلي ترين و اثرگذارترين راه تنظيم چاقي خفيف تا متوسط و حفظ وزن ايده آل در زنان است.
ديابت 70 ميليون زن را در سراسر جهان مبتلا كرده است. اين ميزان در سال 2025 به دو برابر افزايش مي يابد. ديابت علاوه بر بيماري هاي قلبي- عروقي مي تواند به كوري، آسيب عصبي، نارسايي كليه، زخم پاي ديابتي و قطع پا منجر شود. تحقيق جديدي نشان داده است حتي فعاليت بدني منظم و اندك و تغيير رژيم غذايي مي تواند از نيمي از موارد ديابت غير وابسته به انسولين جلوگيري كند.
فعاليت بدني مي تواند تا حد زيادي به پيشگيري و درمان استئوپروز كمك كند. استئوپروز بيماري خاصي است كه در آن استخوانها شكننده شده و در مقابل شكستن، مقاومت ضعيفي از خود نشان مي دهند. زنان بويژه در دوران يائسگي در معرض خطر ابتلاي بالاتري نسبت به اين بيماري هستند.
فعاليت بدني منظم كمك مي كند تا استرس، اضطراب و افسردگي و تنهايي كاهش يابد.اين بويژه در زنان مهم است؛ چون ميزان افسردگي زنان نسبت به مردان چه در كشورهاي توسعه يافته و در حال توسعه دوبرابر است. فعاليت بدني به عزت نفس، اعتماد و اطمينان و بهبود مناسبات اجتماعي و وضعيت رواني كمك مي كند.
آرتريت (التهاب مفاصل) علت مهمي براي محدوديت فعاليت در افراد بالغ و مسن است. فعاليت بدني راهي عمده براي تنظيم و كنترل تورم و درد مفاصل در آرتريت است، بنابراين نتيجه آن در بهبود فعاليت روزانه خوب است.

فعاليت بدني و جوانان
فعاليت بدني منظم براي جوانان فوايد جسمي، روحي و اجتماعي مهمي از نظر بهداشت و سلامت به همراه دارد. تمرينهاي منظم فعاليت بدني به كودكان و نوجوانان كمك مي كنند تا استخوانها، عضلات و مفاصل سالمي داشته باشند. وزن و بدنشان تنظيم و چربي آنان كم شود و در فعاليت قلب و ريه ها مؤثر باشند. اين امر به پيشگيري و تنظيم اضطراب و افسردگي كمك مي كند.
بازي ها، ورزشها و ساير انواع فعاليت بدني به نوجوانان اين فرصت را مي دهد كه خودباوري و اتكا به نفس داشته باشند. اين اثرات مثبت همچنين به كاهش مضرات و خطرات ايجاد شده به وسيله روشهاي زندگي مصرفي، رقابتي، پر از استرس و بي تحرك كه در جوانان امروزي بسيار شايع است، كمك مي كند. مشغول بودن به فعاليت بدني هدايت شده مي تواند باعث پرورش ساير رفتارهاي بهداشتي مثل پرهيز از سيگار و مواد مخدر و رفتارهاي خشونت بار گردد، پرورنده تغذيه مناسب، استراحت كافي و فعاليتهاي مطمئن باشد.
برخي تحقيقات نشان داده كه در طول دوران بلوغ، هر چه بيشتر فعاليت بدني انجام شود، فرد كمتر به مصرف سيگار روي مي آورد. بازي هاي گروهي باعث تعامل اجتماعي مثبت شده و مهارتهاي اجتماعي در دوران نوجواني را تسهيل مي كنند.
الگوهاي فعاليت بدني كه در دوران كودكي و بلوغ كسب مي شوند، بيشتر در طول زندگي هر فرد باقي مي مانند، بنابراين باعث فراهم آمدن پايه اي فعال و سالم در زندگي مي شوند. برعكس، عادات غير سالم مثل زندگي بي تحرك، تغذيه نامناسب و سوء مصرف مواد كه در دوران جواني به وجود مي آيند، در دوران بزرگسالي نيز معمولاً ادامه مي يابند.

 

دانشمندان دريافته اند كه چگونه بيماري قلبي و يا حمله مغزي موجب ابتلا به بيماري آلزايمر مي شود. به نقل از بي.بي.سي، هر دوي اين بيماري ها باعث كاهش رسيدن اكسيژن به مغز مي شوند.
اكسيژن فعاليت يك ژن پروتئينهاي مهم را توليد مي كند، افزايش مي دهد. اين پروتئين «beta amyloid» نام دارد و در مغز افراد مبتلا به آلزايمر يافت مي شود و باعث آسيب ديدن سلولهاي مغزي مي گردد.
ژن شناخته شده در اين مطالعات در منظم كردن رشد پروتئين «beta amyloid» نقش مؤثر دارد. با انجام آزمايشها بر روي موشها، دانشمندان اظهار مي دارند كه افزايش اكسيژن مغز مي تواند يك راه براي درمان بيماري آلزايمر باشد. پزشكان بر اين عقيده اند كه افرادي كه به بيماريهاي خاصي مبتلا هستند و ميزان اكسيژن لازمه بدنشان محدود مي شود؛ مانند سكته مغزي و ناراحتيهاي تنفسي، بيشتر در معرض ابتلا به آلزايمر هستند.
به پيشنهاد پزشكان مي توان خطر ابتلا به آلزايمر را با ورزشهاي مداوم و مصرف غذاهاي سالم و مغذي و كنترل فشار خون به طور منظم كاهش داد.

 

ژن خواب، بي  خوابي را درمان مي  كند!




محققان موفق شدند با كشف ژن موسوم به ژن خواب، بي  خوابي را درمان كنند.
به نقل از خبرگزاري آسوشيتدپرس، محققان اين ژن را «ck1» ناميده اند. اين ژن نام برده كه جهش يافته است، سبب كاهش فعاليتهاي بدن در روز و حتي شب شده و بي خوابي را سبب مي شود. اما اخيراً تحقيقاتي بر روي ژن «ck1» انجام شده كه نشان دهنده افزايش فعاليت بدن و سلولهاي مختلف بدن بر اثر وجود اين ژن است.
علاوه بر اين، محققان در تلاشند تا به وسيله اين ژن جهش يافته، استرس و فشارهاي روحي و حتي افسردگي را درمان كنند. همچنين با پژوهشهاي بيشتر مي توان به درمان بيماريهاي قلبي - عروقي و ناتواناييهاي بدني پرداخت.

روشي جديد در درمان سرطان حنجره
بررسيها نشان مي  دهد جراحي ليزري همراه با سرما درماني (كه با سرماي بيش از حد بيماريها از بين مي روند) به درمان سرطان حنجره در مراحل اوليه كمك مي  كند.
به نقل از خبرگزاري رويترز، پرتو درماني كه براي درمان سرطان حنجره انجام مي  شود، روشي استاندارد است، اما عوارض آن حدود 45 درصد است در صورتي كه ليزر درماني به همراه سرما درماني بسياري از اين عوارض را در پي نخواهد داشت.
به عقيده محققان اين درمان تأثير بسزايي در بهبود صدا دارد و حتي گرفتگي صدا را در افرادي كه اين بيماري در  آنان بسيار پيشرفت كرده است درمان مي  كند.

جراحي و درمانهاي فيزيكي، روشهايي مؤثر در درمان سياتيك
محققان دريافتند، جراحي و درمانهاي فيزيكي مي تواند دردهايي كه بر اثر سياتيك به وجود مي آيد، برطرف كند.

به نقل از نشريه آمريكايي «medical Association» جراحي نخاعي كه سبب درمان مشكلات ديسك كمر مي  شود،  بسيار مؤثرتر از ورزشهاي ويژه و داروهاي ضد التهابي است.
سياتيك دردي است كه از قسمت مفصل، ران و كفل شروع مي  شود و تا پايين پاها ادامه مي  يابد، همچنين اين وضعيت اغلب با درد در پايين كمر همراه است.
طي تحقيقاتي كه پژوهشگران به مدت دو سال انجام دادند دريافتند كه اين جراحي تأثير بسزايي در درمان افراد مبتلا به سياتيك دارد.
متخصصان سلامت اظهار مي دارند، درمان به وسيله جراحي يا درمانهاي فيزيكي به ميزان شدت درد بستگي دارد كه اگر ميزان درد بسيار شديد باشد، بيمار نياز به جراحي دارد.

درمان تومور مغز به وسيله داروهاي آلزايمر




يك مركز غده شناسي اعلام كرد كه بيماران آلزايمر دارويي استفاده مي  كنند كه باعث مي  شود به سرطان مغز دچار نشوند.
به نقل از رويترز، داروي «Ariceptel» براي درمان بيماراني كه با پرتوافكني معالجه نشدند، تجويز مي  شود كه اين دارو به مدت  6 ماه مصرف مي  شود.
تحقيقات نشان مي  دهد بيماران تومور مغزي با مشكلاتي جدي مواجهند از جمله: كم شدن حافظه و كاهش عاملي به نام IQ كه اين نوع مشكلات ممكن است سبب وضعيت نامطلوبي شود. بيماراني كه به وسيله پرتو افكني درمان مي  شوند، در معرض خطرات جدي هستند، زيرا پرتوافكني جمجمه  اي  مي تواند به مغز آسيب جدي وارد كند. سن كودكان نيز مي تواند تأثير مهمي درگسترش مشكلات روانشناختي آنان داشته باشد و معالجه پرتوافكني همچنين مي  تواند رشد معمولي كودكان را متوقف كند.

ماهي بخوريد، لاغر بمانيد!
محققان بر اين عقيده اند كه مصرف ماهي، سبب لاغر شدن افراد چاق مي شود.
به نقل از خبرگزاري شين هوا، افراد چاق معمولاً از آب كردن چربيهاي (از بين بردن چربيها) خود در مدت كوتاه خوشحال مي شوند و خواستار اين نوع لاغر شدن هستند، براي همين منظور از ليپوساكشن استفاده مي كنند. اين عمل، تا حدودي خطرآفرين است و بيشتر پزشكان زيبايي بر اين باورند كه بهتر است از راهكارهاي طبيعي مانند مصرف سبزيهاي تازه، ماهيها، رعايت رژيم غذايي مناسب و از همه بهتر ورزش استفاده كرد تا بدون به خطر افتادن سلامتي افراد چاق، آنان لاغر شوند و به وزن متعادل برسند. پزشكان توصيه مي كنند در هر هفته مصرف  340 گرم ماهي، سبب كاهش وزن افراد چاق مي شود.

چگونه با آسم كودكان مقابله كنيم؟!
متخصصان راهي را براي جلوگيري از ابتلاي كودكان به آسم پيشنهاد كرده اند.
به نقل از نشريه Nature ، پژوهشگران به والدين توصيه مي كنند كه براي جلوگيري از بروز حملات آسم، اقدامات ضروري را براي حفاظت از كودكان خود در برابر عوامل ايجاد كننده آسم و آلرژي در مدرسه و تمامي اماكن خارج از خانه انجام دهند. ذرات گچ در كلاس درس، گرده گياهان، خاك، زنگ ورزش و حتي پشم و موي حيوانات خانگي از عوامل بروز آسم و حساسيتهاي خفيف يا شديد در كودكان است كه در مراحل شديدتر، عوارض جانبي و خطر آفريني را براي كودك به وجود مي آورد.
از اين رو، پزشكان به والدين گوشزد مي كنند كه قبل از بروز هر گونه خطري، كودكان خود را آموزش دهند تا به رعايت نكات بهداشتي براي حفاظت خود بپردازند.

بيماري اوتيسم با كلسترول بدن در ارتباط است




محققان موسسه كريگر بالتيمور اظهار مي كنند، ميزان كلسترول خون بسياري از كودكان مبتلا به اوتيسم به طور غير طبيعي كمتر از ساير كودكان است.
به نقل از رويترز، بررسيها روي نمونه هاي خوني  100  كودك مبتلا به بيماري اوتيسم مشخص كرد ميزان كلسترول  19 كودك زير 100 ميليگرم در هر دسي ليتر است كه اين مقدار كمترين ميزان براي كودكان بزرگتر از دو سال است.
به نوشته مجله پزشكي ژنتيك آمريكا، كاهش ميزان كلسترول به دليل ناتواني در توليد كلسترول است نه به علت نقص در جذب و يا تخريب آن در روده ها.