صفحه اصلی
سياسي
بين الملل
اجتماعي
اقتصادي
فرهنگي
ورزشي
هنري
حوادث
ورود آزاد
شهرستانها
خراسان امروز
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
صفحه آخر
سرمقاله
ویژه نامه ها

جستجو

 

  Date : 2008-11-23
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

یک شنبه 3آذر ماه 1387

[ اجتماعي ]
 * الزامات پزشكي - بهداشتي حاجيان در سفر به سرزمين وحي ؛ حج در سلامت
 * رئيس سازمان وظيفه عمومي كشور:
طرح اصلاح قانون خدمت وظيفه به معناي كاهش يا خريد سربازي نيست
 * كميسارياي عالي پناهندگان سازمان ملل در گفتگو با قدس:
بازگشت داوطلبانه افاغنه از ايران صفر شده است
 * مهارتهاي زندگي؛ چرا زنان نق مي زنند؟
 * رئيس سازمان حج و زيارت:برخي زائران آزاد با 7 ميليون تومان حاجي مي شوند
 * رئيس كميسيون آموزش مجلس خبر داد ؛
ارايه نامه آموزش و پرورش به رئيس جمهور براي دادن امتياز به حق التدريسي ها
 * رئيس سازمان ملي جوانان:3 ميليون ازدواج  معوقه در كشور داريم
 * اينم از فرهنگ آپارتمان نشيني!
 * ارائه خدمات حمايتي به زنان در دادگستري خراسان رضوي
 * برگزاري مسابقات انتخابي تكواندو بانوان
 * مغزها دشمن چربي خون
 * آيا مي دانيد ورزش ...
 * شيريني كاكائويي
 * تقويم تاريخ

الزامات پزشكي - بهداشتي حاجيان در سفر به سرزمين وحي ؛ حج در سلامت

 
پروين محمدي

مقدمه: خداوند بزرگ و مهربان حج را پرچم اسلام قرار داد و پناه پناهندگان، حج خويش را فريضه قرار داد و حق خويش را واجب كرد و



ميهماني اش را به بندگان مؤمن خود مقرر فرمود تا مردمي كه مي توانند بدان خانه راه يابند و حج آن خانه را در كنار ديگر برادران و خواهران مسلمان خود به جاي آرند، باشد آنان كه كفر مي ورزند بدانند خدا از جهانيان بي نياز است.
بيان اسرار حج، چنانكه بايد و شايد از عهده هيچ كس برنمي آيد زيرا حج عبادتي عجيب و حيرت انگيز است، عبادتي آكنده از رمز و راز و اشارات اسرارآميز است آري حج دشوار است و فهم اسرار حج دشوارتر از آن است.
اينكه ميليونها بنده مسلمان در روزهاي معيني از يك ماه سال، در يك نقطه از كره زمين گرد هم جمع شوند و عبادتي مشترك به جاي آورند به راستي حيرت انگيز است زيرا در تمام اديان بزرگ و معروف دنيا چنين پديده اجتماعي ديني و چنين عبادت جهان شمولي ديده نمي شود.
اكنون موسم اين عبادت حيرت انگيز و دوست داشتني فرا رسيده و چند روزي است، آنها كه دهها سال هر كجا بوده اند هنگام نماز رو به سوي كعبه مي ايستاده اند و در خيال خود خانه خدا را مجسم مي كرده اند امروز پس از گذشت سالها آرزوي در دل نهفته و طي مسيري طولاني به خانه خدا مي رسند و كعبه را طواف مي كنند.
آنهايي كه بارها و بارها تصوير بقيع را ديده و گريسته اند، آنها كه براي عرض ارادت به پيامبر اكرم(ص) در كنار گنبد خضرا آرزوي ديرينه خود را كه سالها در سينه پرورانده اند، جامه عمل مي پوشانند، آنها كه مناجاتهاي شبانه در مسجدالحرام را از خدا خواسته اند و امروز آرزوهاي خود را با واقعيت يكي مي بينند. اكنون موسم حج فرا رسيده و زائران خانه خدا راهي كعبه مقصود شده اند و...
و ما براي اين بندگان خوب خدا ضمن آرزوي تندرستي و زيارتي مقبول، مثل هر سال توصيه هاي پزشكي و دعاي خير خود را بدرقه راهشان مي كنيم تا گامي هر چند كوچك براي سلامت زائران خانه خدا برداشته باشيم.
ان شاء ا...

مراقب عفونتهاي تنفسي باشيد
دكتر داوود عطاران، فوق تخصص ريه و عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي معتقد است: با توجه به تراكم جمعيت و اينكه در يك مدت زمان كوتاه و در يك منطقه جغرافيايي مخصوص و محدود، اقوام مختلف از مناطق مختلف دنيا گرد هم مي آيند، مهمترين بيماري كه ابتلا به آن اجتناب ناپذير مي باشد عفونتهاي تنفسي است.
وي اعتقاد دارد 50 تا 60 درصد عفونتهاي تنفسي در افرادي ديده مي شود كه زمينه قبلي مثل آسم، برونشيت مزمن و بيماريهاي قلبي باعث بروز آن مي شود و نسبت به افراد معمولي شديدتر نيز مي باشد. البته در افراد سالمند هم بيشتر ابتلا به عفونتهاي تنفسي اتفاق مي افتد و به دليل وجود بيماريهاي زمينه اي و آسيب پذيري آنها كه باز هم نسبت به ساير بيماران شدت بيشتري دارد.

سرفه هاي مزاحم
اين فوق تخصص ريه مي گويد: عفونتهاي تنفسي كه در مكه هست عفونتهاي تنفسي فوقاني و عفونتهاي پنوموني (ذات الريه) است و تعداد زيادي از حجاج بعد از مراجعه و پس از بهبودي اوليه ممكن است هفته ها و ماهها دچار اين بيماري باشند.
اين عفونتها در بعضي مواقع حتي در افراد سالمي كه سابقه قبلي نداشته اند به واسطه ويروسهاي مختلفي كه از مناطق مختلف به آن منطقه (مكه) آمده ممكن است ديده شود و باعث بروز سرفه هاي مزاحم شوند. سرفه هايي كه حتي چند ماه بعد از بازگشت حجاج با آنها مي ماند.

چطور بايد از شر سرفه هاي مزاحم در امان ماند؟
دكتر عطاران در اين باره مي افزايد: مسلماً رعايت بهداشت فردي، دست ندادن و روبوسي نكردن با كساني كه مبتلا هستند، شستشوي مكرر دستها با آب و صابون، مصرف مايعات گرم، استفاده از آب نمك رقيق براي شستشوي مخاطهاي تنفسي، استفاده از ماسك، خواب و استراحت كافي، تغذيه مناسب، مصرف شير و لبنيات و مصرف ويتامين ث از مهمترين عواملي است كه ايمني فرد را بالا مي برد و در صورت رعايت نكردن مي تواند ايمني فرد را كم كند و زمينه بروز بيماري را فراهم سازد.
وي درخصوص استفاده از ماسك توضيح بيشتري داده و اضافه مي كند: حجاج عزيز بهتر است تعداد زيادي ماسك همراه خود داشته باشند و هر نيم تا يك ساعت يك بار ماسك خود را عوض كنند زيرا با مرطوب شدن ماسك در اثر تنفس، زمينه ورود و فعاليت ويروسها بيشتر شده و نقش محافظتي خود را از دست مي دهند.

واكسن آنفلوانزا چه كاره است؟
عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي، واكسيناسيون عليه آنفلوانزا را يكي از موارد پيشگيري بخصوص براي حجاج بالاتر از 50 سال و كساني كه زمينه بيماري قلبي، تنفسي و كليوي از قبل دارند مي داند و معتقد است: واكسيناسيون آنفلوانزا مي تواند بروز عفونتها را تا حدي كاهش دهد.

نقش مواد ضد عفوني و سموم
دكتر عطاران يادآور مي شود: آلودگي محيطي باعث مي شود از سموم و مواد ضدعفوني كننده براي پاكسازي محيط استفاده كنند و اين امري اجتناب ناپذير است و همين امر مي تواند تشديد كننده علايم تنفسي باشد بنابراين به حجاج عزيز توصيه مي شود حتماً ماسك بزنند و از تنفس بدون محافظ در محيط تا حد امكان خودداري نمايند. مواد ضد عفوني كننده براي افرادي كه زمينه آسم و آلرژي دارند مي تواند مشكلات تنفسي شديد ايجاد نمايد.
جانماز مخصوص
وي با تأكيد بر اينكه حجاج بايد مراقب سلامت خود باشند و بهداشت را كاملاً رعايت كنند، توصيه مي كند: زائران بهتر است يك جانماز مخصوص به خود همراه ببرند و هنگام نماز از آن استفاده كنند چون زمين محل عبور ميليونها زائر است و آلودگي پاي زائران هنگامي كه حجاج به سجده مي روند از طريق زمين آلوده به آنها منتقل مي شود. در حالي كه اگر جانماز داشته باشند هنگام سجده تماسي با زمين آلوده نخواهند داشت.
وي همراه داشتن حصيري كوچك براي نماز را ضروري مي داند و مي گويد: تماس صورت با زمين و نزديكي دهان و بيني با زمين و صحن مساجد كه محل عبور افراد است، يكي از عوامل مهم در بيمار شدن زائران مي باشد.

توصيه هاي كلي به زائران
دكتر عطاران اعتقاد دارد: خستگي و كم خوابي مي تواند زمينه بروز عفونتها را افزايش دهد بنابراين با توجه به اينكه مدت چهار روز انجام اعمال پرهيز از خستگي اجتناب ناپذير است، بايد زائران محترم از اوقات ديگر خود براي ذخيره انرژي استفاده كنند و فرصت زيارت و انجام اعمالي مقبول را با سرگردان شدن در بازارها و مسايل مشابه عوض نكنند.
به تغذيه خود توجه داشته باشند و تركيبات ويتامين C نظير ميوه جات، قرصهاي ويتاين C و... مصرف كنند زيرا در پيشگيري از ابتلا و بهبود زودتر عفونتهاي سرماخوردگي مفيد است.
شستشوي دست و صورت چندين بار در روز، مصرف مايعات گرم، شستشوي مخاط دهان و گلو و حلق با محلول نرمال سالين (آب نمك) استفاده از ماسك و تعويض مكرر آن به منظور ايجاد نشدن زمينه ورود عوامل بيماري زا و توصيه اكيد به افراد بيمار كه از تماس با ديگران خودداري كنند.
براي نوشيدن چاي يا صرف غذا از ظرف جداگانه استفاده نمايند.
در محلهاي پرجمعيت حضور پيدا نكنند.
در اتاقهاي دربسته زياد نمانند.
كساني كه دچار بيماريهاي تنفسي هستند داروهايشان را به موقع و با دز كافي مصرف كنند.
اگر اسپري به آنها تجويز شده مرتب از آن استفاده كنند.

و اما بعد از بازگشت از خانه خدا
دكتر عطاران در اين خصوص تصريح مي كند: زائران عزيز توجه داشته باشند كه پس از بازگشت از خانه خدا چنانچه مراقب نباشند هم خودشان ممكن است هفته ها و ماهها بيمار بمانند و هم احتمال انتقال بيماري را به ديگران دارند.
بنابراين پس از بازگشت در صورتي كه بيمار هستند از روبوسي با استقبال كنندگان و ميهمانان خودداري نمايند.
حجاج بعد از سفر نياز بيشتري به استراحت دارند بنابراين خواب و استراحت كافي داشته باشند و...

حاج خانمهاي باردار مواظب باشند
دكتر منيره پورجواد، استاد دانشگاه علوم پزشكي و متخصص بيماريهاي زنان، زايمان و نازايي در اين خصوص معتقد است: خانمهاي باردار در سه ماهه اول بايد خيلي مراقب باشند، بنابراين براي كساني كه سابقه بدمامايي دارند مثلاً زايمان بچه مرده داشته اند، سابقه سقط داشته اند و... با توجه به اينكه مسافرت «استرس فول» يعني پر از استرس است بخصوص سفر حج كه اعمال خاصي دارد، اعزام به اين سفر توصيه نمي شود و بهتر است سفر خود را به سالهاي آتي بيندازند.
در ماههاي آخر بارداري نيز به دليل اينكه ممكن است زايمان زودرس شود و دردهاي زايماني جلو بيفتد بهتر است از رفتن خودداري كنند.

آنها كه مي روند چه كنند؟
به اعتقاد دكتر پورجواد در صورتي كه خانمهاي باردار به حج مي روند بهتر است سعي كنند استراحت كافي داشته باشند.
از خريد و راه رفتنهاي بيهوده خودداري نمايند.
در هتل بمانند و استراحت كنند.
اگر در جايي نشسته اند سعي كنند طولاني مدت ننشينند و در صورت نشستن هر چند دقيقه يك بار بلند شوند و روي نوك پنجه بالا و پايين بروند تا فرصت تخليه عروق اندامهاي تحتاني فراهم شود و از ورم پاها جلوگيري به عمل آيد.
مسيرهايي كه با اتوبوس طي مي شود و طولاني است، هنگام توقف حتماً در بين راه پياده شوند و قدري پياده روي كنند.
كساني كه در دوران بارداري مبتلا به فشار خون، ديابت و بيماريهاي قلبي هستند نياز به مراقبت بيشتر دارند بنابراين همراهان و پزشك كاروان خود را از مشكلات خود باخبر سازند.
غذاي تازه بخورند و از مصرف غذاهاي مانده، چرب و... خودداري كنند.
مصرف لبنيات را فراموش نكنند تا مواد كافي به بدنشان برسد.

علايم هشدار دهنده
اين استاد بيماريهاي زنان و زايمان دانشگاه كه در چند سفر خود به خانه خدا چندين سزارين انجام داده و چند سقط و چند كورتاژ براي زائران ايراني انجام داده است مي گويد: در سفرهايي كه توفيق همراهي با زائران داشتم مجبور شدم در بيمارستان عربستان چندين سزارين، چندين كورتاژ و چندين سقط جنين براي خانمهاي زائر انجام دهم كه شرايط خيلي سختي بود و دقيقاً افرادي بودند كه نبايد به اين سفر مي آمدند چون سابقه بدمامايي كه به آن اشاره شد داشته، بنابراين زائران عزيزي كه باردار هستند و به اين سفر روحاني اعزام شده اند مراقب باشند در صورتي كه:
لكه بيني داشته باشند
درد شكم و زير دل داشته باشند
به دليل فشار خون حاملگي دچار تاري ديد شوند
درد سردل احساس كنند
حتماً و سريع پزشك كاروان را مطلع سازند تا خداي نخواسته اتفاق بدي براي آنها نيفتد.
و مهمترين عامل يعني پرهيز از خستگي و تغذيه مناسب را فراموش نكنند ان شاءا... كه زيارتي مقبول داشته باشند.
قلبتان را فراموش نكنيد
دكتر هوشنگ فروهي، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشكي به زائران خانه خدا كه دچار بيماريهاي قلبي، فشار خون، نارسايي قلب مشكلات دريچه اي و... هستند توصيه مي كند:
از مصرف غذاهاي پرچرب و پرنمك پرهيز كنند
داروهاي تجويز شده توسط پزشك معالج را به موقع مصرف نمايند
از ماندن در محلهاي شلوغ در صورت امكان خودداري كنند
اگرراه رفتن زياد باعث تپش قلب و تنگي نفس در آنها مي شود از ويلچر استفاده نمايند
مايعات به اندازه كافي مصرف كنند زيرا تعريق زياد باعث اختلال در عملكرد الكتروليت بدنشان شده و ممكن است بيماري را تشديد كند.
خواب و استراحت كافي داشته باشند
از استرس بپرهيزيد

ميوه و لبنيات كافي مصرف كنيد
در صورت بروز درد در قفسه سينه، تعريق و تهوع بلافاصله از قرصهاي زيرزباني (نيترو گليسيرين) كه توسط پزشك معالج به آنها تجويز شده مصرف نمايند و سريعاً پزشك كاروان را مطلع سازند.
از رفتن به بازار خريد و پياده رويهاي طولاني حتماً پرهيز كنند.
در صورت احساس ناراحتي در قلب غير از اعمال واجب كارهايي نظير بازديد از اماكن و... را انجام ندهند.
و....
قبل از عزيمت دستورهاي لازم را از پزشك معالج خود دريافت نمايند و طبق آن عمل كنند.

پوستتان را نسوزانيد
دكتر كاظم مستوفي، استاد بيماريهاي پوست و مو در دانشگاه علوم پزشكي مي گويد: استفاده از كرم ضدآفتاب در مواقعي كه اشكال شرعي ندارد مي تواند محافظ خوبي براي پوست شما باشد. بنابراين استفاده از نقابهاي آفتاب گير، كلاههاي لبه دار كه مانع تابش مستقيم خورشيد به پوست شما مي باشد مفيد است و توصيه مي شود.
كرم ضدآفتاب براي روزهايي غير از زمان انجام اعمال حتماً توصيه مي شود استفاده از حوله و ملحفه و روبالش شخصي نقش مهمي در پيشگيري از برخي بيماريهاي پوستي و ساير بيماريها دارد كه بهتر است جدي گرفته شود.
استفاده از صابون و شامپويي كه به آن عادت داريد توصيه مي شود زيرا استفاده از انواع شوينده ها در مسافرتها به ويژه در سفر حج كه با وجود ميليونها زائر قطعاً انواع مرغوب و استاندارد استفاده نمي شود، اغلب موجب بروز ريزش مو، خارش پوست، اگزما و حساسيتهاي پوستي مي شود كه بهتر است صابون و شامپوي خود را مصرف نماييد.
از همه زائران عزيز «خانه خدا» التماس دعا داريم

  


رئيس سازمان وظيفه عمومي كشور:
طرح اصلاح قانون خدمت وظيفه به معناي كاهش يا خريد سربازي نيست

 

رئيس سازمان وظيفه عمومي كشور با تكذيب هر گونه كاهش يا خريد سربازي گفت: رويكرد اصلي طرحي كه در مجلس مطرح است، خوشايند سازي خدمت سربازي و توانمند سازي سربازان است.




محمد جوادزاده كمند در گفتگو با فارس با اعلام اينكه طرح مطرح در مجلس بر دو رويكرد محوري خوشايندسازي و توانمندسازي سربازان تأكيد دارد، گفت: طرحي كه قرار است در مجلس بررسي شود، تربيت محوركردن خدمت سربازي را هم مدنظر دارد. البته برخي ابهامات و تنگناهاي قانوني نيز در اين طرح مطرح شده است، كه پس از تصويب مجلس اعلام خواهد شد.
زاده كمند در ادامه افزود: در اصلاحات پيشنهادي مواردي مانند: بيمه، افزايش حقوق، بيمه بيكاري به مدت يك سال پس از پايان خدمت سربازي، آموزشهاي فني و حرفه اي،  ارتقاي آموزشهاي معنوي و موارد ديگر گنجانده شده است.
وي در ادامه از سربازان فراري خواست تا با معرفي خود از تسهيلات جديد بهره مند شوند، افزود: كساني كه تا پايان سال 86 از خدمت سربازي فرار كرد ه اند، با معرفي داوطلبانه خود از پيگيرد قضايي مصون هستند و فقط ادامه خدمت خود را طبق آيين نامه جديد مدت سربازي طي خواهند كرد. هنوز زمان توقف و عدم اجراي اين قانون اعلام نشده است.

  


كميسارياي عالي پناهندگان سازمان ملل در گفتگو با قدس:
بازگشت داوطلبانه افاغنه از ايران صفر شده است

 

گروه جامعه- محمدرضايي: بازگشت داوطلبانه اتباع افغان از ايران در سال 2008 به صفر رسيده و بازگشتي وجود ندارد.
آنتونيوگوترس، كميسارياي عالي سازمان ملل متحد در امور پناهندگان با اعلام اين مطلب به خبرنگار ما اظهار داشت: به دليل نبود امنيت و آماده نبودن زيرساختهاي اجتماعي، اقتصادي و آموزشي در كشور افغانستان، نتوانسته ايم به اهداف اجلاس مشهد در سال 2006 برسيم و روند بازرگشت اين اتباع به كشورشان سير نزولي گرفته است.
وي اضافه كرد: ضعف دولت افغانستان در اجرايي كردن اهداف اجلاس سه جانبه ايران- افغانستان و سازمان ملل باعث شده پناهندگان افغاني مقيم ايران رغبت به بازگشت نداشته باشند و روند مهاجرت معكوس را در ميان اين افراد شاهد باشيم. 
كميسارياي عالي سازمان ملل تصريح كرد: واگذار كردن زمين، تأمين نيازهاي اوليه آموزشي، بهداشتي و درماني و ايجاد اشتغال و درآمد زايي براي اتباع افغان از جمله تعهدات دولت افغانستان در اجلاس مشهد در سه سال گذشته بود كه به دليل ناتواني در تأمين اين زير ساختها، بازگشت مهاجران به كشورشان متوقف گرديد.
مقام عالي بين المللي در امر بازگشت افاغنه به كشورشان متذكر شد: سازمان ملل از تلاشهاي انساندوستانه ايران براي پذيرايي مستمر از اتباع افغانستان و ايجاد امكانات زندگي همتراز اتباع ايراني براي آنان تشكر نموده و خواستار تداوم اين كمكها براي حل مشكلات اين كشور بلازده مي باشد.
گوترس افزود: در عين حال سازمان ملل در اجلاس سه روز گذشته كه با حضور طرفهاي ايراني، افغانستاني و سازمان ملل در كابل برگزار شد قراردادهايي را منعقد كرد كه براساس آن طي 5 تا 6 سال آينده زيرساختهاي مورد نياز براي بازگشت و زندگي افاغنه را فراهم كرده و با حمايتهاي بشر دوستانه بين المللي زمان استقرار آنان را كاهش دهد.
كميسر عالي سازمان ملل در امور پناهندگان سازمان ملل در پايان عنوان كرد: فقط 2 درصد از هزينه هاي كميسارياي پناهندگان توسط سازمان ملل پرداخت و 98 درصد آن از محل كمكهاي بشر دوستانه تأمين مي شود به همين دليل نياز بيشتري به اين كمكها براي حمايت از اتباع و آوارگان افغاني در ايران و پاكستان داريم.
گوترس به سؤال خبرنگارما درباره سرانه پرداختي سازمان ملل براي پذيرايي افاغنه در ايران از سوي اين كميساريا پاسخ نداد.

  


مهارتهاي زندگي؛ چرا زنان نق مي زنند؟

 

* جواد ابراهيمي - مشاور خانواده

«چرا ديشب زباله ها رو بيرون نبردي، يادت باشه اونا رو امشب بيرون بذاري. فردا بچه را بايد ببري مدرسه، مادرم مي خواد بياد اينجا و تازه هيچي هم توي خونه نداريم و...»




نق زدن رفتاري است كه افراد و از جمله زنان انجام مي دهند. رفتارهايي آشنا كه مي تواند سردي روابط، دوري، كينه، نفرت و جدايي را موجب شود. زناني كه غر مي زنند معمولاً طرف مقابل خود را با بمباراني از كلمات و جملات مربوط يا نامربوط مواجه مي سازند به طوري كه وي حوصله اش سر مي رود و حتي ممكن است به مرحله اي برسد كه توان شنيدن آنها را نداشته باشد و به صورت پرخاشگري، كناره گيري و يا حتي دعوا واكنش نشان دهد.
بسياري از مردان در مراجعه به مراكز مشاوره، علل مشكلات خود را رفتارهايي مثل نق زدن همسر بيان مي كنند. به نظر مي رسد اين مسأله يكي از دغدغه هاي زندگي خيلي از خانواده ها باشد. به راستي چرا زنان نق مي زنند؟ شايد دليل اين رفتار در بسياري از موارد «نياز به توجه» داشته باشد.
تحقيقات نشان داده است كه زنان خانه دار بيش از زنان شاغل اين رفتار را از خود نشان مي دهند زيرا اكثر آنها صبح تا شب درگير كارهايي نظير مراقبت از فرزندان، پخت و پز، نظافت خانه، خريد و رسيدن به درس و مشق بچه ها هستند تا بتوانند اسباب آسايش همسر و فرزندان را فراهم كنند و رضايت آنان را به دست آورند. در نتيجه يك زن خانه دار براي كاري كه انجام مي دهد نياز به دريافت دستمزدي دارد كه فقط مادي نيست. به عنوان مثال يك تشكر ساده، يك شاخه گل و يا يك كمك جزيي از جانب همسر يا فرزندان - امري كه بيشتر مردان از آن غافلند - مي تواند تأثير بسزايي داشته باشد.
شايد به نظرتان اين كار بسيار ساده و پيش پا افتاده به نظر رسد اما مطمئن باشيد كه نتايج بسيار خوبي به دنبال دارد.
جالب است بدانيد يكي از ويژگيهاي مردان، علاقه به چيزهاي پيچيده است. آنها هميشه به دنبال حل كردن مشكلات خود و ديگران هستند. به نظر مي رسد اين امر سبب مي شود تا بسياري از آنها از روشهاي ساده غافل شوند و در زندگي خانوادگي نيز بسياري از رفتارها و كارهاي ساده اي كه مي تواند به بهبود روابط زناشويي و خانوادگي كمك كنند را درك نكنند.

* مردان بدانند كه...
مردان بايد بدانند كه در نق زدن زنها، آنها نيز مقصرند. درك اين امر به آنها كمك خواهد كرد تا در قبال اين رفتار زنان همواره حق را به جانب خودشان نداده بلكه رفتاري مناسب از خود بروز دهند.
از طرفي نق زدن زن مي تواند مؤيد اين مسأله باشد كه موضوعي وي را آزار مي دهد. مرد بايد اين را نشانه اي بداند كه يك جاي كار مي لنگد و احتمالاً اتفاقي افتاده كه باعث ناراحتي زن شده است. پس اگر اين مسأله شناسايي نشود مي تواند تداوم رفتار زن و در نهايت دلسردي در روابط، احساس كينه و نفرت و دوري هر چه بيشتر را به دنبال داشته باشد. بنابراين مرد به جاي اينكه از نق زدن زن فرار كند بهتر است با صبر و حوصله و به دور از ناراحتي و عصبانيت منشأ و دليل رفتار زن را بيابد. گاهي نيز ممكن است اين امر ناشي از نياز به صحبت كردن، مورد توجه و قدرداني قرار گرفتن، خستگي از كار خانه و اذيت فرزندان و يا يك سوء تفاهم ساده باشد.

* سر نخ كجاست؟
كارشناسان معتقدند؛ نق زدن، به يك تفاوت مهم و اساسي بين زن و مرد بر مي گردد يعني تفاوت در تكلم و ارتباط كلامي كه ناشي از تفاوت در مغز آنهاست.
بافت عصبي كه ارتباط بين دو نيمكره مغز را ايجاد مي كند در مردان به طور متوسط حدود 10 درصد نازكتر است و حدود 30 درصد ارتباط كمتري را بين دو نيمكره برقرار مي كند. اين امر سبب مي شود كه زنان بتوانند از هر دو نيمكره مغز خود استفاده بيشتري ببرند و به اين دليل نسبت به مردان حاضر جوابترند، زودتر تكلم را فرا مي گيرند و يا همراه با آن مي توانند كارهاي ديگري را انجام دهند. مثلاً هم با تلفن حرف بزنند، هم تلويزيون تماشا كنند، همزمان مراقب فرزند خردسال خود باشند و حتي آشپزي كنند. اما مردان ديرتر تكلم را فرا مي گيرند، كلمات كمتري بر زبان مي رانند و در صورت انجام چند كار اغلب يك كار را به درستي انجام مي دهند. به عبارتي زنان چند كاناله و مردان يك كاناله هستند. زنان روزانه حدود 6 تا 8 هزار كلمه و مردان 2 تا 4 هزار كلمه سخن مي گويند. آگاهي از اين تفاوتها مي تواند در برقراري ارتباط صحيح ياري بخش باشد. چگونه؟ چنانچه شما (زنان) مي خواهيد به نق نقو بودن متهم نشويد و كانون گرم خانواده خود را با جروبحثهاي بي فايده و نامربوط به زمستاني سرد تبديل نكنيد و شما مردان نيز مي خواهيد از اين رفتار زنان رهايي يابيد بهتر است به اين نكات توجه كنيد:
1- هنگام صحبت با مردان از يك كانال وارد شويد. به عنوان مثال در صورتي كه از يك رفتار همسرتان ناراحت هستيد فقط در مورد يك رفتارش سخن بگوييد نه چند رفتار. زيرا انتقاد همزمان در مورد چند رفتار، سبب بروز حالت دفاعي در مردان مي شود. در نتيجه همسرتان كل شخصيت خود را در معرض تهديد و زير سؤال رفتن مي بيند. از طرف ديگر با توجه به طبيعت مردانه همسرتان دوست دارد فردي مفيد باشد و با كارهايي كه انجام مي دهد احساس ارزش و قدرت كند. به همين دليل با انتقادتان از چند رفتار وي،احساس حقارت و بي ارزشي كرده و شما را به قدرناشناسي متهم مي كند. پس صحبت شما نه تنها براي خودتان سودي ندارد بلكه اسباب رنجش شوهرتان نيز مي شود.
2- همزمان با صحبت يا انتقاد كردن كار ديگري انجام ندهيد، مثلاً هنگام ظرف شستن و يا جارو كردن از مرد انتقاد نكنيد. به خاطر داشته باشيد كه مردان قدرت تمركز بر چند كار را ندارند، پس بهتر است به جاي نق زدن و پيچيدن به پر و پاي همسرتان، منظور خود را به صراحت بيان كنيد. اين كار به برآورده شدن خواسته هايتان كمك مي كند. ضمن اينكه به ياد داشته باشيد مردان متوجه بهانه جويي هاي غيرمستقيم و كنايه هاي زنان نمي شوند.
3- زمان و موقعيت مرد و زن براي آغاز گفتگو نيز بسيار مهم است. به طور حتم انتقاد كردن از مردي كه تازه از سر كار برگشته و خسته به نظر مي رسد امري اشتباه است و زن را به خواسته اش، هر چند منطقي باشد نمي رساند.
4- اكثر مردان گمان مي كنند كه نق زدن زنها به دليل كمبودهاي مادي است به همين دليل هم هر چه زن بيشتر شكوه و شكايت كند مرد وقت بيشتري را به كار در بيرون براي دستيابي به درآمد اختصاص مي دهد و زن هم بيشتر احساس تنهايي، نبود حمايت روحي و كمبود عاطفي مي كند. در نتيجه اين زنجيره اشتباه همچنان ادامه مي يابد.
راه حل رسيدن به يك تفاهم منطقي و اصولي در اين زمينه، آن است كه زن، همسرش را بعد از آمدن به خانه، مدتي تنها بگذارد و اسباب راحتي او را فراهم آورد تا مرد بتواند نيروي از دست رفته را باز يابد. مردان نيز بايد نياز زن را به درد دل كردن و طرح مسايل يا مشكلات روزانه درك كنند و زماني را پس از استراحت به گفتگوي دوجانبه اختصاص دهند. در صورتي كه به دليلي نمي توانند به صحبتهاي همسر گوش كنند، با لحني صريح ولي مؤدبانه و همراه با محبت بگويند كه فعلاً نمي توانند به صحبتهايش گوش دهند ولي در اولين فرصت اين كار را خواهند كرد. يادمان نرود كه زنها با صحبت كردن همه غمها و اضطرابهايشان را فراموش مي كنند و سبك مي شوند. اين نكته اي است كه مردان كمتر به آن توجه مي كنند.
5- زنان براي تأثيرگذاري بيشتر بر مردان، بهتر است به جاي «تو» از كلمه «من» استفاده كنند.
به عنوان مثال به جاي اينكه بگويند «تو به من بي توجهي» يا «تو منو درك نمي كني» و يا «تو همه مسؤوليتها را به دوش من گذاشتي» بگويند «احساس مي كنم مثل قبل به من توجه نمي كني»، «من احساس مي كنم منو درك نمي كني»، «من حس مي كنم در انجام كارها تنها مانده ام» ... اين نوع گويش حالت دفاعي كمتري را در مرد ايجاد كرده، زمينه را براي صحبت صميمانه تر براي رفع مشكلات آماده مي كند.
6- گاهي زنان از غر زدن به عنوان ابزاري براي رفع دلواپسي هاي خود استفاده مي كنند. به عنوان مثال مي گويند: «ببين، يادت نره امروز حتماً خريد كني اين چندمين باره كه دارم مي گم!» در حالي كه ممكن است قبلاً فقط يك بار اين مسأله را با همسرشان مطرح كرده باشند همين اغراق كردن مي تواند موجب اختلاف شود. در حالي كه بهتر است بگويند: «مي دونم سرت خيلي شلوغه، اما اگه آمدي سر راهت يكي دو قلم جنس رو هم بگير. مطمئنم كه فراموش نمي كني».
7- زنان اغلب دوست دارند به حرفهاي آنها گوش داده شود نه اينكه راه حلي ارايه شود. در حالي كه مردان به حكم طبيعت خود، براي همه مشكلات و مسايل درصدد پيدا كردن راه حل هستند. در نتيجه براي مسايل مطرح شده توسط همسرشان فوراً راه حل مي دهند و انتظار دارند به آن عمل و از آنها قدرداني و تشكر شود.
البته گاهي مقصود زنان از طرح موضوعي با شوهر، دريافت همفكري و راه حل مناسب است نه گوش كردن يا همدردي. به همين دليل هم زنان بايد قبل از صحبت كردن با همسرشان به او بگويند كه فقط از او انتظار شنيدن دارند يا راه حل مي خواهند.
8- يادمان باشد كه نق زدن نه تنها به ايجاد رابطه بهتر و تفاهم عميق تر در زندگي هيچ كمكي نمي كند، بلكه آرامش را از همه سلب و لحظه هاي شاد و شيرين را به كامشان تلخ مي كند پس بهتر است راههاي رسيدن به درك متقابل توسط هر دو نفر (زن و شوهر) آموخته و به آن عمل شود.

  


رئيس سازمان حج و زيارت:برخي زائران آزاد با 7 ميليون تومان حاجي مي شوند

 

رئيس سازمان حج و زيارت جمهوري اسلامي ايران با تأييد موضوع اعزام حجاج آزاد از طريق برخي شركتهاي سعودي، نسبت به استفاده سودجويان هشدار داد و گفت: ما اين كار را تأييد نمي كنيم. زيرا اين زائران از خدمات مرسوم و معمول و اسكان و بيمه و ديگر امتيازات نيز محروم هستند.
مصطفي خاكسار قهرودي در پاسخ به مهر درباره فعاليتهاي اعزام حجاج آزاد سعودي از كشورمان ضمن تأييد اعزام چند هزار نفر از اين طريق اظهار داشت: ما تاكنون چند بار از سفارت و سركنسول عربستان در مشهد خواستيم تا اين كار را نكنند.
رئيس سازمان حج و زيارت درباره علل مخالفت با اين اقدام سفارت عربستان اعلام كرد: از آنجا كه سفارت و مراجع مربوطه فقط كار اعزام را انجام مي دهند و بقيه فعاليتهاي آن همانند خدمات رساني زائران ايراني به صورت مرسوم به عهده ما قرار مي گيرد اين تعداد زائران مازاد مشكلاتي را براي ما در امر خدمات رساني ايجاد مي كنند.
قهرودي تأكيد نمود: زائران رسمي كه از طريق سازمان حج و زيارت از ايران به عربستان اعزام مي شوند از خدمات مرسوم و معمول و اسكان و بيمه و ديگر امتيازات برخوردار هستند در صورتي كه زائران آزاد كه توسط سفارت عربستان به مكه و مدينه فرستاده مي شوند، از خدمات مذكور محروم هستند و به نوعي بار مسؤوليت اين افراد ناخودآگاه به دوش ما مي افتد و اين موضوع با توجه به برنامه اي از پيش تعيين شده و محدوديت عوامل ما در خدمت رساني مشكلاتي را به وجود مي آورد.
رئيس سازمان حج ضمن اعلام برخي محدوديتها همانند مشكل مكان و فضا در «منا» جهت ساماندهي حجاج ايراني، حضور زائران آزاد را مانعي مضاعف در امر رسيدگي به امور حاجيان رسمي بر شمرد.
قهرودي در پاسخ به سؤالي درباره اخذ هزينه 6 ميليون تومان از اين زائران اعلام نمود: من هم مانند شما هزينه سفر آزاد به حج تمتع را تا 7 ميليون تومان شنيده ام كه البته برخي از اين هزينه ها صرف منافع دلالان مي شود كه در اين باره فعاليت مي كنند. در صورتي كه هزينه هاي يك زائر مناسك حج با حداكثر امكانات توسط سازمان حج 3 ميليون تومان است، گرفتن مبلغ 6 تا 7 ميليون تومان از زائران آزاد جاي تأمل دارد.

  


رئيس كميسيون آموزش مجلس خبر داد ؛
ارايه نامه آموزش و پرورش به رئيس جمهور براي دادن امتياز به حق التدريسي ها

 

رئيس كميسيون آموزش و تحقيقات مجلس از نامه آموزش و پرورش به رئيس جمهور براي ارايه امتياز به مدعيان جذب در آموزش و پرورش به جاي استخدام خبر داد.
علي عباسپور تهراني فرد در گفتگو با فارس افزود: نامه اي وزارت آموزش و پرورش به رئيس جمهور ارايه كرده كه رونوشت آن نامه به ما ارايه شده است.
وي ادامه داد: در اين نامه آموزش و پرورش آمار دقيقي از معلمان و كارمندان آموزش و پرورش و كساني كه به نوعي با اين وزارتخانه همكاري دارند، ارايه كرده است.
عباسپور با بيان اينكه وزارت آموزش و پرورش داراي 500 هزار نفر است كه مدعي استخدام در آموزش و پرورش هستند، گفت: در نامه آموزش و پرورش به رئيس جمهور خواسته شده است كه امتيازاتي به جاي استخدام به اين افراد داده شود.

  


رئيس سازمان ملي جوانان:3 ميليون ازدواج  معوقه در كشور داريم

 

رئيس سازمان ملي جوانان اعلام كرد: با توجه به نتايج بررسيهايي كه اخيراً انجام شده 3 ميليون ازدواج معوقه متعلق به سالهاي گذشته باقي مانده است.
محمد جواد حاج علي اكبري در گفتگو با فارس اظهار داشت: افزايش ازدواجها در كشور نياز به عزم ملي دارد به اين معني كه در درجه اول مسؤولان و پس از آن مردم بايد در اين زمينه فعاليت كنند تا بتوانيم تعداد ازدواجها را طي سالهاي آينده به يك ميليون و نيم در سال  برسانيم؛ به اين ترتيب هم معوقه هاي سالهاي گذشته را جبران مي كنيم و هم تعداد تقاضاهاي موجود در زمينه ازدواج جبران مي شود.
وي با بيان اينكه تعداد ازدواجها در سالهاي گذشته رشد قابل توجهي داشته  است، تصريح كرد: اگر در سال 88 تعداد ازدواجها را به يك ميليون ازدواج برسانيم و اين رشد را ادامه دهيم طي 4 سال آينده هدف گذاري براي يك ميليون و 500 هزار ازدواج در سال محقق شود و از نقطه بحران عبور خواهيم كرد.

  


اينم از فرهنگ آپارتمان نشيني!

 

چشام رو باز مي كنم. ساعت ديواري روبروم نزديك به چهار بعدازظهره. نمي دونم چي باعث شد بيدار شم اما مي دونم كلافه ام. آخه



هنوز 10 دقيقه نيست كه چشام گرم شده. چند دقيقه بعد جواب سؤالم را مي گيرم. بوق، بوق، بوق، بعدشم صداي محكم به هم خوردن در و صداي پايي كه توي پله ها مي پيچد. آهان يادم نبود. پسر همسايه روزهاي دوشنبه و چهارشنبه كلاس رايانه داره و كيس به دست از پله ها مي پره پايين.
راستش آدم فضولي نيستم. اما كم كم دارم به برنامه روزانه همسايه ها وارد مي شوم. مثلاً چه روزهايي بچه هاي همسايه كلاس دارن؟ روضه مامان همسايه طبقه بالايي چندم ماهه؟ پسر همسايه طبقه سوم چند شنبه ها از دانشگاهش در شهرستان مياد و پشت در مي مونه؟! و...
تمام اين اطلاعات رو بدون اينكه به خودم زحمت بدم و پشت پنجره برم فقط و فقط از صداي بوق ممتد تاكسي هاي تلفني فهميدم. آخه همسايه هاي ما تازه بعد از اينكه به آژانس زنگ مي زنن يادشون مي افته كه بايد به يكي تلفن كنن. يا مثلاً رنگ كيفشون با كفششون هماهنگ نيست و بايد عوض بشه يا دكمه مانتوشون روكه شل شده بدوزن. شايدم فكر مي كن پنج، شش دقيقه معطلي كه چيزي نيست طرف پولش را مي گيره. حتي باور كنين يه بار كه راننده پايين پنجره ايستاده بود و با بوق زدن محله رو روي سرش گذاشته بود، صداي پسر همسايه طبقه بالايي را شنيدم كه به مادرش مي گفت: «آمدم بابا بهش بگو صبر كنه!»
داد و بي داد. خواب كه به كلي از سرم مي پريد. فقط برم يك قرص مسكن بخورم تا دوباره ميگرنم عود نكرده!
اي كاش ما آدمها متوجه مي شديم كه احترام گذاشتن به ديگران، ارزش قائل شدن براي خودمونه در اون صورت مي تونيم ادعا كنيم كه ما هم فرهنگ آپارتمان نشيني رو بلديم. آخه هميشه كه پول حرف اول رو نمي زنه!
ترنم

  


ارائه خدمات حمايتي به زنان در دادگستري خراسان رضوي

 

* گروه بانوان- از ابتداي امسال يك هزار و 200 نفر از مراجعان مراجع قضايي مشهد از خدمات مشاوره اي اين مراكز استفاده كردند.
زهرا نجفي، مسؤول دفتر حمايت از حقوق زنان دادگستري خراسان رضوي با بيان اين خبر اظهار داشت: سال گذشته موافقتنامه اي در ارتباط با اجراي طرح استقرار مشاوران راون شناس در دادگاه هاي خانواده بين مراكز امور زنان رياست جمهوري و وزارت دادگستري به امضا رسيده و از ابتداي امسال تعداد زيادي با مراجعه به مراجع قضايي مشهد از خدمات مشاوره اي اين مراكز استفاده كردند.
وي با بيان اينكه اين طرح از 20 فروردين امسال تا 20 خرداد در 2 حوزه قضايي شهيد بهشتي و شهيد مطهري مشهد اجرا شد، گفت: براساس اين طرح يك هزار و 200 نفر تحت مشاوره قرار گرفتند كه در مجموع 2 هزار و 250 ساعت مشاوره توسط 3 كلينيك انجام شد.
مسؤول دفتر حمايت از حقوق زنان دادگستري خراسان رضوي با اشاره به اهداف كيفي اين طرح گفت: رفع اطاله دادرسي از طرف سازش زوجين، برطرف شدن مشكلات اخلاقي و رفتاري، ترويج فرهنگ مراجعه به مشاور، كمك به تصميم گيري صحيح در ارتباط با حضانت فرزندان و ديدار آنها و جلوگيري از اضمحلال خانواده از اهداف اين طرح است.
نجفي با موفق خواندن اجراي اين طرح با توجه به آمار 30 درصدي سازش بين زوجين اظهار داشت: روزانه تا 25 تقاضاي طلاق توافقي به 2 حوزه قضايي شهيد مطهري و شهيد بهشتي مشهد داده مي شود كه مشاوران مي توانند در سرعت بخشيدن به پرونده هاي خانوادگي مؤثر باشند.

  


برگزاري مسابقات انتخابي تكواندو بانوان

 

اولين مرحله از رقابتهاي انتخابي تيم ملي تكواندو بانوان در چهار وزن به مدت دو روز در سالن خانه تكواندو برگزار شد.به گزارش ايسكانيوز، اين رقابتها در دو مرحله و در 4 وزن انجام شد كه طي آن 16 تكواندوكار به مرحله دوم راه پيدا كردند و نفرات برتر هر وزن به شرح زير مي باشند:
* در وزن اول: پروين افشاري از تهران به مدال طلا رسيد، فرناز رشيدي از كرج در جاي دوم ايستاد و سعيده بجواني از كرج به همراه معصومه شيري از تهران سوم مشترك شدند.
* وزن دوم: سميه كلانتر از كرج قهرمان شد، رؤيا ساده از تهران بر سكوي دوم ايستاد و سارا نورايي از تهران و سميرا عنايتي از خراسان رضوي به مدال برنز مشترك دست يافتند.
* وزن ششم: اكرم تاجيك از تهران اول شد، زهرا مظفري، مريم زنگنه و فاطمه ميرزانژاد هر سه از كرج به عناوين دوم تا سوم مشترك رسيدند.
* وزن هشتم: مهروز ساعي از تهران قهرمان شد، نفيسه مخلصي از كرج به مقام دوم رسيد و سوده تيموري از اصفهان و رؤيا اشكباري از مازندران بر سكوي سوم قرار گرفتند.

  


مغزها دشمن چربي خون

 

* خواص بادام: بادام سرشار از پروتئين، كلسيم و روي است و خطر مشكلات قلبي را كاهش مي دهد يك مشت مغز بادام منبع مهم



ويتامين، پتاسيم، كلسيم، فسفر و آهن است، همچنين ذخيره مناسبي از اسيد چرب اشباع نشده مونو به شمار مي رود. اين چربي خوب در كاهش كلسترول بد خون نيز نقش مهمي دارد.
* خواص فندق: فندق حاوي 91 درصد اسيد چرب اشباع نشده مونو و كمتر از چهار درصد اسيد چرب اشباع شده است. مطالعات نشان داده كه اين سطوح بالاي اسيد چرب اشباع نشده احتمالاً مسؤول كاهش سطوح كلسترول بد و كلسترول كل خون است.
* خواص گردو: مطالعات نشان داده، گنجاندن گردو در رژيم غذايي راه حل بسيار مفيدي براي كاهش دريافت اسيد چرب و كلسترول محسوب مي شود. گردو به عنوان يك منبع مواد مغذي حاوي اسيدهاي چرب ضروري و فاقد كلسترول يا اسيدهاي چرب ترنس است. تركيبات مفيد گردو موجب كاهش كلسترول و بهبود عملكرد قلب و عروق مي شود. مصرف اين ماده خوراكي كلسترول را كاهش مي دهد و علاوه بر اينكه به بهبود عملكرد عروق نيز كمك مي كند، در جلوگيري از مشكلات قلبي نيز نقش دارد.
از ديگر فوايد گردو نقش آن در كاهش التهاب،ديابت، كنترل وزن و فشار خون است. همچنين گردو تأمين كننده اسيدهاي چرب ضروري و مواد معدني بوده و سرشار از پروتئين و فاقد كلسترول است.




* خواص پسته: پسته حاوي مقادير زيادي فيبر و ويتامين است. همچنين ميزان فيبر دريافتي از يك وعده پسته در روز بيش از فيبر موجود در دو فنجان كلم بروكلي و اسفناج است.
اين دانه مغزي همچنين سرشار از فيتوسترولهاست كه مستقيماً با كاهش سطوح كلسترول ارتباط داشته و در برابر انواع سرطان خاص اثر محافظتي دارد.
پسته منبع گياهي بسيار مفيدي از پروتئين بوده و تأمين كننده مقادير كافي اسيدهاي آمينه ضروري است، همچنين اين نوع آجيل سرشار از اسيد آمينه غيرضروري آرژينين است كه در جلوگيري يا كاهش بيماري قلبي عروقي نقش مؤثري دارد.
* خواص بادام زميني: مطالعات نشان داده كه بادام زميني با محتواي اسيد چرب اشباع نشده مونو احتمال بيماري قلبي عروقي را كاهش مي دهد.
رژيم غذايي حاوي بادام زميني و كره بادام زميني، منبع خوبي از پروتئين مي باشد و به افزايش چربي خوب در رژيم غذايي كمك مي كند.
اين مواد هر دو به طور طبيعي فاقد كلسترول هستند.
* يك توصيه: گنجاندن مقداري آجيل در تغذيه صبحگاهي كودكان دبستاني مي تواند سلامتي آنان را در هواي سرد زمستان حفظ نمايد.

  


آيا مي دانيد ورزش ...

 

با صنعتي شدن بيش از پيش جوامع، شاهد تأثيرات مخربي برروي انسانها هستيم.
سكته هاي قلبي، تيكهاي عصبي، پرخاشگري، كوژپشتي، چهره هاي عبوس و درهم كشيده، بي خوابي، سكته هاي مغزي، سرطانهاي شايع، بيماريهاي تنفسي و دستگاه گوارش، پوكي استخوان و هزاران هزار بيماريهاي جسمي و رواني ديگر كه هنوز علت بعضي از آنها بخصوص بيماريهاي اعصاب و روان مشخص نيست.
آيا دوست داريد به آنها دچار شويد يا نه؟ آيا دوست نداريد عمر بيشتري داشته باشيد و شاهد ديدن طلوعها و غروبهاي مكرر زيباي خورشيد باشيد؟
همه ما اين مثل معروف را شنيده ايم كه نعمت سلامتي بالاترين نعمتهاست و تا كنون به علت مريضي و بيماريهايي كه براي همه ما اتفاق افتاده است بارها و بارها به اين نكته رسيده ايم.
لذت آب خوردن، غذا خوردن، راه رفتن، كوه پيمايي در دامان طبيعت و ... لذت ديگري است كه با هيچ ثروتي قابل مقايسه نيست.
امروز مطالعات علمي دانشمندان نشان داده است كه ورزش كردن آثار فراوان و خوبي برروي بدن انسانها مي گذارد. كنترل وزن، سلامت جسم و روح، سلامت قلب، كاستن چربيها، مقابله با پوكي استخوان، كاهش بسيار زياد خطر انواع سرطانها، كنترل قند خون، مقابله با افسردگي، آرتروز و ... آثار ورزش مي باشد.
ورزش مداوم منجر به ترشح هورموني به نام اندورفين شده كه توسط هيپوفيز وارد جريان خون شده و سبب افزايش تحمل درد و احساس آرامش طبيعي در بدن مي گردد.
تناسب فيزيكي باعث مي شود بتا اندورفين سريعتر و به مقدار بيشتر توليد گردد. در حالي كه در افرادي كه فاقد تناسب فيزيكي هستند، اينگونه نيست.
دكتر بورتز در مجله انجمن پزشكي آمريكا در سال 1982 گفته بود: در حال حاضر دارويي وجود ندارد كه بتواند مانند تمرينهاي ورزشي ضامن سلامتي انسان در طول عمر او باشد. پس ورزش كنيد
* محمدرضا تازيكي

  


شيريني كاكائويي

 

* مواد لازم:




آرد(دو ليوان)
پودر قند(دو سوم ليوان)
روغن(نصف ليوان)
كاكائو(يك قاشق غذا خوري)
عسل(يك قاشق)
خلال يا پودر پسته و بادام( به مقدار دلخواه).

* طرز تهيه:
روغن يا كره را با پودر قند توسط همزن خوب بزنيد و كاكائو را اضافه كنيد. آرد را به بقيه مواد افزوده، خمير كنيد.
از خمير به اندازه يك گردو برداريد و در دست گرد كنيد، سپس همه مواد را به همين ترتيب در ليست فر بگذاريد و روي آنها را كمي با انگشت فشار دهيد تا پهن شود.
توجه داشته باشيد كه شيريني ها بايد با فاصله در ليست چيده شود. درجه حرارت فر را روي متوسط تنظيم كنيد و به مدت 20 دقيقه شيريني را بگذاريد بپزد.
وقتي شيريني را از فر درآورديد، صبر كنيد، كمي سرد شود. بعد با برس روي آن را عسل بماليد و روي آن مقداري پودر پسته يا بادام بريزيد و يا از خلال پسته و بادام براي تزيين آن استفاده كنيد.
اين شيريني را در ظرف دردار مناسبي بچينيد. مدت ماندگاري آن زياد است.
* ايران ريحاني

  


تقويم تاريخ

 

* رحلت عالم بزرگوار، ملا محمد شريف مازندراني، معروف به شريف العلما (1246 ق)
* در گذشت عالم رباني، آية ا... سيد مهدي روحاني عضو مجلس خبرگان رهبري (1379 ش)
* انتشار روزنامه مجلس به سردبيري اديب الممالك فراهاني (1285ش)
* صدور قطعنامه مهم سازمان ملل در مورد فلسطين كه در آن صهيونيستها ملزم به عقب نشيني از تمامي سرزمينهاي اشغالي شدند (1967م)

  

 

 

 

 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com