تبليغات X
 


صفحه اصلی
سياسي
بين المللي
اجتماعي
اقتصادي
فرهنگي
ورزشي
هنري
حوادث
ضربان
گزارش
شهرستانها
قدس خراسان
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
صفحه آخر
يادداشت روز
ویژه نامه ها

جستجو

 

  Date : 2010-02-08
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

دوشنبه 19بهمن ماه 1388


ديابت در سفر



ديابت نوعي بيماري است که به علت ناتواني بدن براي توليد يا مصرف قند ايجاد مي شود. انسولين ماده اي است که در بدن توسط





لوزالمعده توليد مي گردد و باعث مي شود قند يا به عبارتي مهمترين منبع انرژي بدن مورد استفاده قرار گيرد .
هنگام مسافرت به علت تغيير برنامه هاي روزانه کسب آمادگي لازم براي پيشگيري از مشکلات احتمالي ضروري است. بيماران با برنامه ريزي مناسب و رعايت نکات پيشنهادي مي توانند مسافرت خود را مانند ديگر افراد خانواده سپري کنند.
با توجه به استرسهاي مسافرت، تغيير ميزان فعاليت و نيز تغيير عادات زندگي و نوع تغذيه ، به بيماران ديابتي به ويژه در نوع وابسته به انسولين توصيه مي شود که دستگاه سنجش قند خون و يا نوارهاي سنجش قند و کتون ادرار را به همراه داشته باشند و با فواصل کمتري نسبت به روزهاي عادي قند خون خود را بررسي نمايند. در غير اين صورت بهتر است در اولين فرصت ممکن در سفر به




آزمايشگاه مراجعه و نسبت به اندازه گيري قند خون اقدام نمايند. به همراه داشتن کارت هويت بيماري که بيانگر ديابتي بودن شخص باشد، براي تمام بيماران ضروري است. اين کارت بايد حاوي اطلاعاتي مبني بر نوع درمان و شماره تماس در موارد فوريتي (اورژانس) باشد .

* وسايل مورد نياز هنگام مسافرت
- انسولين مورد نياز و قرص مصرفي براي تمام مدت سفر
- سرنگهاي تزريق انسولين
- در صورتي که گلوکومتر داريد، لانست (تيغ مخصوص) براي نمونه گيري و نوارهاي آزمايش قند خون
- نوارهاي آزمايش قند و کتون ادرار
- قند حبه اي، نبات، بيسکويت و آب ميوه براي درمان کاهش احتمالي قند خون
- ميان وعده هاي مناسب براي چند روز (مانند ميوه و ساندويچ هاي کوچک)
- ساير داروهاي مصرفي





هميشه مقداري انسولين و قرص خود را به صورت اضافي در جاي جداگانه اي همراه داشته باشيد تا درصورت گم شدن ساير وسايل دچار مشکل نشويد. در صورتي که طي سفر دچار تهوع و استفراغ (بيماري حرکت) مي شويد. از پزشک خود بخواهيد داروي لازم را برايتان تجويز کند .

* نگهداري و حمل انسولين در مسافرت
انسولين را مي توان تا يک ماه در دماي طبيعي اتاق نگهداري کرد. از اين رو در سفر به مناطق معتدل نيازي به نگهداري انسولين در يخچال نيست. طي مسافرت مراقب باشيد که شيشه انسولين در معرض نورمستقيم آفتاب قرار نگيرد. از قرار دادن آن پشت شيشه عقب خودرو يا کنار پنجره آفتاب گير خودداري کنيد. بهتر است انسولين در تاريکي نگهداري شود .
انسولين بر اثر حرارت زياد يا يخ زدن صدمه مي بيند، به همين علت نبايد انسولين در قسمت جايخي يخچال قرار داده شود .
در صورت فاسد شدن انسولين، نوع شفاف آن (کريستال) کدر مي شود و نوع شيري رنگ (ان پي اچ) نيز يکنواختي خود را از دست مي دهد و به صورت دانه دانه به ديواره شيشه مي چسبد. اگر انسولين در معرض نور خورشيد قرار گرفته باشد، گاه تغيير رنگ قهوه اي نشان مي دهد که در اين موارد نبايد از آن استفاده کنيد . طي مسافرت بهتر است انسولين را در کيف دستي خود حمل کنيد، نه در چمداني که به قسمت بار مي سپاريد. اين نکته بويژه در مسافرت با هواپيما اهميت دارد؛ زيرا در ارتفاع بالا ممکن است انسولين در قسمت بار هواپيما يخ بزند .

* تغذيه
ورزش يا افزايش ساير فعاليتها طي سفر ممکن است باعث کاهش قند خون شود. از سوي ديگر تنش (استرس) ، نشستن طولاني و عدم فعاليت در مسافرت ممکن است باعث افزايش قند خون گردد. در صورت امکان قند خون را با فواصل کمتري وارسي ( چک) کنيد .
مقادير زيادي غذاهاي حاوي کربوهيدرات را به صورت بسته بندي در کيف دستي خود داشته باشيد، به گونه اي که به راحتي در دسترس باشد. به خاطر داشته باشيد، هميشه مسافرت طبق برنامه پيش نمي رود. ممکن است ساعتها در ترافيک بمانيد يا دچار مشکلات ديگر در جاده شويد و يا قطار، کشتي يا هواپيماي شما تأخير داشته باشد و يا ممکن است مغازه يا رستوران مناسبي پيدا نکنيد؛ بنابراين هر چه ميان وعده هاي مناسب با خود برداريد، کمتر دچار عارضه خواهيد شد .در بيشتر کشورها چاي ، قهوه و شيشه هاي آب نوشيدني در دسترس هستند. از مصرف نوشيدني هاي شيرين شده جز در مواقع افت قند خون خودداري کنيد .در مسافرت با کشتي يا هواپيما بهتر است از غذاي معمولي استفاده کنيد و درخواست غذاي ديابتي ننماييد؛ زيرا غذاي معمولي اغلب مناسب بوده، در حالي که غذاي ديابتي ممکن است کربوهيدارت کمي داشته باشد .

*مراقبت از پاها
در صورتي که خونرساني به پاها خوب بوده و مشکل خاصي نداريد کافي است فقط به صورت روزانه پاهايتان را وارسي کنيد. اگر قصد داريد براي مسافرت کفش جديدي بخريد، مواظب باشيد که کاملاً راحت و اندازه باشد و پيش از شروع مسافرت آن را امتحان کنيد. از پا برهنه راه رفتن بپرهيزيد. در کنار دريا از دمپايي پلاستيکي استفاده کنيد و در هنگام شنا جورابهاي شنا بپوشيد. از آفتاب سوختگي بويژه در پا جلوگيري کنيد .
اگر پاهايتان اختلال خونرساني داشته يا احساس بي حسي داريد، علاوه بر رعايت نکات فوق به خاطر داشته باشيد که:
اگر پوستتان خشک است از کرم مرطوب کننده استفاده کنيد؛ به پاشنه پاها دقت خاصي داشته باشيد؛ اگر پاهايتان عرق مي کنند، با دستمال يا پنبه آنها را خشک کنيد؛ پس از شنا نيز پاها را خشک نماييد (بويژه لاي انگشتان را ). هر روز پاهايتان را از نظر وجود زخم، تورم يا تغيير رنگ معاينه کنيد. در صورت وجود هر مشکلي به پزشک مراجعه نماييد. هر تاول کوچک، بريدگي يا خراشيدگي را با ماده ضدعفوني کننده تميز و پانسمان کنيد .

* مسافرت به مناطق خيلي گرم
در مسافرت به مناطق خيلي گرم بهتر است انسولين در يخچال نگهداري شود. طي مسافرت به مناطق خيلي گرم از کيسه يخ و يا فلاسک حاوي يخ استفاده نماييد. در اين موارد از تماس مستقيم انسولين با يخ جلوگيري کنيد. مي توانيد شيشه انسولين را از جعبه مقوايي خارج و در يک پارچه مرطوب بپيچيد. در صورت عدم دسترسي به اين وسايل، انسولين را در پارچه خيسي گذاشته و با خود حمل کنيد.
اما به خاطر داشته باشيد حتي در مناطق خيلي گرم مي توان انسولين را تا 6 ماه نگهداري کرد. اما ممکن است اثر دارو کاهش يابد که در اين صورت با اندازه گيري قند خون مي توانيد به اثر انسولين مصرفي پي ببريد .
در آب و هواي خيلي گرم، انسولين از محل تزريق سريع تر جذب مي شود، اين باعث افت قند خون مي گردد؛ بنابراين قند خون خود را به طور مرتب وارسي کنيد. هيچ گاه مدت طولاني در آفتاب نمانيد .
دراز کشيدن طولاني در ساحل آفتابي ممکن است قند خونتان را بالا ببرد. اگر قند خونتان بالاست، ممکن است با حضور در يک منطقه گرم سريع آب بدن خود را از دست بدهيد. از اين رو حتماً مقدار زيادي مايعات غيرشيرين بنوشيد. براي جلوگيري از آفتاب سوختگي، از کرم هاي ضدآفتاب استفاده نماييد .

* مسافرت به مناطق خيلي سرد
در آب و هواي خيلي سرد، انسولين کندتر جذب مي شود. انرژي مورد استفاده در هنگام لرزيدن در هواي سرد باعث افت قند خون مي شود .اگر در آب و هواي سرد قرار گرفتيد و اشکال خونرساني يا بي حسي در پا پيدا کرديد، حتماً مراقب يخ زدگي باشيد. نوارهاي آزمايش قند خون را در دماي اتاق قرار دهيد؛ زيرا در هواي سرد ممکن است قند خون را به طور کاذب کمتر از معمول نشان ندهند .

* مسافرت به ديگر کشورها
مسافرت به کشورهاي شمال يا جنوب ايران (از جمله عربستان) مشکل خاصي ايجاد نمي نمايد، اما در مسافرت به شرق يا غرب به دليل تغيير ساعات روز، بايد مصرف انسولين و قرص در صورت لزوم تغيير يابد .
در صورتي که اختلاف ساعت کشور مقصد با کشور خودمان کمتر از 4 ساعت باشد (از جمله سفر به کشورهاي همسايه، کشورهاي اروپايي مانند فرانسه، آلمان و... ) به تغيير خاصي نياز نيست .
دقت کنيد، در مسافرت به شرق روزها کوتاه تر مي شود و مقدار انسولين و کربوهيدارت مورد نياز کاهش مي يابد، اما در مسافرت به غرب طولاني تر مي گردد و ممکن است شما به وعده غذاي اضافي و انسولين بيشتري نيازمند باشيد .
اغلب غذاهايي که در هواپيما داده مي شود، کافي است، ولي بهتر است چند ميان وعده همراه داشته باشيد تا در صورت تأخير در زمان ارائه غذا، آنها را مصرف نماييد .

* بيمار شدن حين مسافرت
در صورت بروز بيماري حاد ممکن است قند خون افزايش يابد، بنابراين در اين موارد اندازه گيري قند خون ضروري است. اگر بيماري شما چندروز طول کشيده يا همراه با استفراغ و اسهال باشد، ممکن است نيازمند تغيير درمان قبلي يا داروهاي اضافي باشيد. در اين موارد حتماً کتون ادرار را نيز (اگر وابسته به انسولين هستيد) بررسي کنيد. در صورت وجود کتون در ادرار، سريع به پزشک مراجعه نماييد. در صورت وجود بي اشتهايي و يا استفراغ، مواد غذايي را به صورت مايعاتي مانند سوپ، آب ميوه يا شير جايگزين کنيد تا دچار کاهش قند خون نشويد. براي جلوگيري از اتلاف آب بدن مقدار فراواني مايعات بدون قند بنوشيد .

* رانندگي و ديابت
در مورد رانندگي بيماران ديابتي منعي وجود ندارد، اما به منظور حفظ سلامت خودتان و نيز افراد جامعه رعايت نکات زير ضروري است:
- هنگام دريافت گواهينامه رانندگي، حتماً بيماري خود را ذکر کنيد، همچنين در زمان بيمه کردن خودروي خود، طرف قرار داد بيمه را نيز از اين امر مطلع نماييد.
- بيماران ديابتي وابسته به انسولين نمي توانند به عنوان راننده تاکسي، اتوبوس و نيز به عنوان راننده خودروهاي سنگين فعاليت نمايند
- مراقبت هاي لازم براي پيشگيري از کاهش قند خون طي رانندگي را رعايت کنيد
- بيماران ديابتي در موارد زير نمي توانند رانندگي کنند
الف) حملات شديد يا مکرر افت قند خون
ب) نداشتن علامتهاي هشداردهنده افت قند خون
ج) عدم توانايي در درمان سريع افت قند خون يا عدم مراجعه منظم به پزشک براي کنترل قند خون
د) آسيبهاي چشمي ناشي از ديابت مانند کاهش ديد
ه) آسيب شديد عصبي ناشي از ديابت
به منظور پيشگيري از افت قند خون حين رانندگي، رعايت نکات زير توصيه مي شود ؛
- اگر انسولين مصرف مي کنيد، پيش از شروع رانندگي، غذا يا ميان وعده خود را مصرف نماييد و در صورت امکان (در دسترس داشتن گلوکومتر) قند خونتان را بررسي کنيد
- در مسافرتهاي طولاني هر دو ساعت توقف کنيد و ميان وعده خود را مصرف نماييد
- هيچ گاه در زماني که وضعيت کنترل قند خونتان ثابت نيست رانندگي نکنيد. پس از انجام ورزش يا فعاليت جسمي بيش از معمول که قند خون پايين مي افتد يا هنگام غروب که از محل کار برمي گرديد، نمونه چنين زمانهايي هستند .
- هيچ گاه عجله نکنيد
- هميشه در خودروي خود مواد غذايي مانند قند، نبات، بيسکويت يا آب ميوه داشته باشيد
- هر گاه متوجه نخستين علامتهاي کاهش قند خون شديد، به سرعت توقف کنيد و مواد غذايي کافي ميل نماييد تا علامتها از بين بروند. طي اين مدت از خودروي خود خارج نشويد
- پس از اطمينان کامل از بهبود حالتان رانندگي را ادامه دهيد (حداقل 2 دقيقه بعد يا پس از رسيدن قند خون به بالاي 11 ميلي گرم در دسي ليتر)
- هيچ گاه پيش يا طي رانندگي الکل ننوشيد. مصرف الکل علاوه بر کاهش تمرکز در تمام افراد، در فرد ديابتي مي تواند افت شديد قند خون ايجاد نمايد

  


آپانديسيت، روباهي در شکم



آپانديسيت عبارت است از التهاب زايده کرمي شکل آپانديس که از اولين قسمت روده بزرگ به نام «سکوم» منشأ مي گيرد. آپانديس





هيچ کار شناخته شده اي ندارد، ولي باعث بيماري مي شود. هر ساله از هر 500 نفر جمعيت يک نفر دچار آپانديسيت مي شود. علايم آپانديسيت بسيار متغير هستند.در مورد هر فردي که درد شکمي تشخيص داده نشده دارد، آپانديسيت حتماً بايد مدنظر باشد. اين بيماري در هر سني مي تواند رخ دهد (در مردان بيشتر از زنان)، اما در کودکان زير 2 سال نادر است. حداکثر بروز بيماري در سنين 24 - 15 سالگي است .

علايم شايع
- دردي که از نزديک ناف شروع مي شود و بتدريج به قسمت تحتاني شکم در سمت راست نقل مکان مي کند. درد کم کم مداوم مي شود و از حالت مبهم به صورت کاملاً مشخص در مي آيد به طوري که مکان آن دقيق تر توسط بيمار نشان داده مي شود. درد با حرکت، تنفس عميق، سرفه، عطسه، راه رفتن يا لمس بدتر مي شود.
- تهوع و گاهي استفراغ
- يبوست و ناتواني در دفع گاز
- اسهال(گاهي)
- تب کم شدت که پس از ساير علايم آغاز مي گردد
- تشديد درد به هنگام لمس ناحيه تحتاني شکم در سمت راست، معمولاً در نقطه اي حدود يک سوم مسير ناف به برجستگي بالايي استخوان لگن.
توجه داشته باشيد، اين توصيف فقط زماني صدق مي کند که آپانديس در جاي طبيعي خود باشد. در بعضي موارد، نوک آپانديس در جاي ديگر واقع شده است که اين باعث مشکل شدن تشخيص مي شود
- تورم شکم(در مراحل انتهايي)
- افزايش تعداد گلبولهاي سفيد خون

علل
عفونت به دليل نامشخص معمولاً توسط باکتري هاي موجود در لوله گوارش ايجاد مي شود.
آپانديس ممکن است توسط محتويات در حال عبور در لوله گوارشي يا يک رشته بافتي غيرطبيعي که از بيرون به آن فشار وارد مي آورد، مسدود شود. زماني که آپانديس عفوني مي شود، متورم و ملتهب شده و از چرک پر مي شود.

پيشگيري
هيچ روش خاصي براي پيشگيري وجود ندارد
عواقب مورد انتظار
معمولاً با جراحي قابل درمان است. اگر درمان نشود، پاره شدن آپانديس مرگبار خواهد بود.

عوارض احتمالي
- پاره شدن آپانديس، تشکيل آبسه، و پريتونيت. اين عوارض در افراد مسن تر بيشتر ديده مي شود.
- عدم تشخيص درست، به علت کم بودن يا نامعمول بودن علايم، بخصوص در سنين خيلي پايين يا خيلي بالا
- تشکيل آبسه

درمان
- امکان دارد آزمايش خون (افزايش تعداد گلبولهاي سفيد خون) و آزمايش ادرار(براي رد عفونت ادراري) انجام شوند. عفونت ادراري ممکن است علايمي شبيه آپانديسيت داشته باشد.
- زماني که تشخيص هنوز قطعي نيست، هر دو ساعت درجه حرارت بدن را با دماسنج مقعدي اندازه گيري و ثبت نماييد.
- جراحي براي برداشتن آپانديس(آپاندکتومي). از آنجا که تشخيص آپانديسيت مشکل است، اغلب تا زماني که تشخيص قطعي داده نشود، دست به جراحي زده نمي شود.
- اگر آبسه تشکيل شود، امکان دارد جراحي به تعويق افتد تا زماني که آبسه تخليه شود و فرصت براي التيام آن باشد.

داروها
- هرگز از داروي مسهل، تنقيه، يا داروي ضددرد استفاده نکنيد.
- داروهاي مسهل مي توانند باعث پارگي آپانديس شوند و داروهاي تخفيف دهنده درد يا تب نيز باعث مشکل تر شدن تشخيص مي شوند.
- داروهاي ضددرد پس از جراحي تجويز مي شوند.
- اگر عفونت وجود داشته باشد، آنتي بيوتيک نيز تجويز مي شود.
- امکان دارد نرم کننده هاي مدفوع براي جلوگيري از يبوست توصيه شوند.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
- تا وقت عمل در تخت يا صندلي استراحت کنيد.
- پس از عمل، بتدريج فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري هاي عادي خود را از سر گيريد!

رژيم غذايي
- تا زماني که آپانديسيت تشخيص داده نشده است، از خوردن و آشاميدن بپرهيزيد. وقتي که معده خالي باشد، بيهوشي براي عمل جراحي بسيار بي خطرتر خواهد بود. اگر خيلي تشنه هستيد، دهان خود را با آب بشوييد. پس از عمل، ابتدا رژيم مايعات و بتدريج رژيم جامدات آغاز مي شود

در چه شرايطي بايد به پزشک مراجعه نمود؟
- اگر شما يا يکي از اعضاي خانواده تان علايم آپانديسيت داريد
- اگر يکي از موارد زير پيش يا پس از جراحي رخ دهد:
- تب مساوي يا بيش از 38/9 درجه سانتي گراد
- استفراغ مداوم
- افزايش درد شکمي
- غش
- وجود خون در مدفوع يا محتويات استفراغ شده
- منگي يا سردرد

  


ديدن جرقه هاي نور



اگر تاکنون ضربه اي به سرتان خورده باشد، احتمالاً ديدن جرقه هاي نور را تجربه کرده ايد.اما اگر اين جرقه ها را در هنگامي ببينيد که نبايد، احتمالاً در ماده ژله مانند درون چشمتان، که زجاجيه نام دارد، اشکالي پيدا شده است.
زجاجيه شکل کره چشم را مي سازد. اگر اين ماده شبکيه چشم را که پرده نازک حساس و مکان ديد اشياست، بسايد يا بکشد، تصوير کانوني شده بر آن دگرگون گرديده و به مدت کوتاهي توهم ديدن جرقه هاي نور احساس مي شود.
يکي از وخيم ترين علل آن پارگي شبکيه است که به دلايل مختلف، از ضربه خوردن چشم گرفته تا عطسه کردن شديد، رخ مي دهد. يکي ديگر از اين علل وخيم انسداد سرخرگ چشم است؛ يعني واقع شدن يک لخته کوچک خون در سرخرگ مرکزي شبکيه تشخيص علت ديدن جرقه نور به عهده چشم پزشک است.
کساني که دچار سردردهاي ميگرني هستند، عموماً اين جرقه هاي نور را مي بينند. در واقع، اين حالت نشانه شروع سردرد ميگرن است.ولي اين جرقه هاي نور را هر کس ديگر هم ممکن است ببيند. مثلاً يکي از عوارض بالا رفتن سن ديدن جرقه هاي نور است که ممکن است در هر سني ديده شود، ولي معمولاً پس از 40 سالگي بيشتر است. اگر اين جرقه ها بيشتر يا شديدتر شود يا همراه با علايم ديگر مثل کاهش بينايي، سردرد، يا سرگيجه همراه باشد جاي نگراني است.
* چه وقت به پزشک مراجعه کنيم؟
- بعد از خوردن ضربه اي به سر يا چشم، جرقه هاي نور ديده مي شوند که پس از چند ثانيه از بين نمي رود.
- بيش از 20 دقيقه جرقه هاي نور خاموش و روشن مي شوند و احساس غش وجود دارد.
- سابقه گرفتاريي وجود دارد که چشم را مستعد ناراحتي مي کند، مثل آسيب قبلي چشم، بيماري قند، يا بالا بودن فشار خون.
- پيش از جرقه ها، تعداد زيادي نقاط نوراني در ميدان ديد وجود داشته اند
- درمان ديدن جرقه هاي نور
نزد پزشک برويد. اگر ضربه اي به سرتان خورده است و جرقه هاي نور از جلو چشمتان دور نمي شود، فوري به پزشک مراجعه کنيد، چون ممکن است دچار پارگي شبکيه شده و نياز به درمان فوري داشته باشيد. پارگي شبکيه با درمان ليزري يا جراحي سرد و به طور سرپايي ترميم مي شود.
سردرد را درمان کنيد. اگر دچار ميگرن هستيد، مي دانيد ديدن جرقه هاي نور نشانه شروع سردرد است. ولي ممکن است ندانيد که اين جرقه ها به رفع سردرد کمک مي کنند. پزشکان اين حالت را «اورا» مي نامند. اوراي ميگرن حدود 20 دقيقه طول مي کشد و درد ندارد. آنچه باعث توقف سردرد مي شود، در افراد مختلف متفاوت است، ولي برخي افراد ورزش آرام و دارو را در تسکين درد مؤثر مي دانند.
بي خيال باشيد. اگر پزشک ديدن جرقه هاي نور را ناشي از بالا رفتن سن و طبيعي مي داند، به آن فکر نکنيد و اهميت ندهيد.

  


هله هوله خوري سبب بروز افسردگي مي شود



محققان و متخصصان تغذيه تأکيد کردند: مصرف تنقلات ناسالم و هله هوله ها مي تواند سبب بروز افسردگي شود.
دانشمندان انگليسي و فرانسوي در تحقيق جديدي نشان داده اند که هله هوله خوري نه تنها با افزايش اندازه دور کمر، سلامت جسمي را به خطر مي اندازد، بلکه براي سلامت و بهداشت رواني هم مضر است.
اين دانشمندان اطلاعات مربوط به نوع تغذيه و خلق و خوي 3 هزار و 486 زن و مرد با ميانگين سني 55 سال را که در اداره اي در لندن کار مي کردند، مورد تجزيه و تحليل قرار دادند.
در بين رژيم هاي غذايي که اين افراد داشتند، دو الگوي تغذيه اي اصلي شناخته شد که شامل «الگوي غذايي کامل» و «الگوي غذايي فرآوري شده» بودند.
گروه اول شامل مصرف زياد روزانه سبزي ها و ميوه هاي تازه و ماهي و گروه دوم شامل مصرف مقادير زيادي دسرهاي شيرين، شکلات، غذاهاي سرخ شده، گوشت فرآوري شده و غلات سفيد و محصولات لبني پرچرب بودند.
محققان پس از در نظر گرفتن شاخصه هايي چون سن و جنسيت دريافتند که مصرف زياد خوردني هاي گروه دوم؛ يعني غذاهاي فرآوري شده منجر به بروز افسردگي مي شود. اما افرادي که تغذيه سالم تر دارند کمتر دچار حالت افسردگي مي شوند.
محققان دريافتند، رابطه قوي بين رژيم غذايي و علايم افسردگي پس از کنترل بسياري از عوامل خطرزا وجود دارد.

  


مصرف کره، جان بيماران قلبي را تهديد مي کند



يک جراح قلب مشهور هشدار داد: مصرف کره براي نجات جان هزاران نفر در جهان بايد ممنوع شود. اين جراح انگليسي هندي تبار تأکيد کرده است که خودداري از مصرف کره از مرگ هزاران بيمار مبتلا به ناراحتي قلبي جلوگيري مي کند.
به گزارش خبرنگار سايت پزشکان بدون مرز، دکتر شيام کولوکار جراح و متخصص بيمارستان قلب وابسته به انجمن بيمارستانهاي دانشگاه کالج لندن در اين باره خاطرنشان کرد که خودداري از مصرف کره و ساير مواد غذايي حاوي مقادير زياد چربي هاي اشباع شده مي تواند ساليانه جان 3500 نفر را از مرگ نجات دهد.
اين جراح متخصص در گفتگويي با روزنامه اينديپندنت تصريح کرد: منع مصرف کره و جايگزين کردن مواد غذايي سالم به جاي آن مي تواند در پيشگيري از بروز بيماري هاي قلبي عروقي که يکي از قاتلان اصلي مردم جهان است، تأثير به سزايي داشته باشد.
وي افزود: اگر مردم کمتر از مواد غذايي حاوي چربي اشباع شده استفاده کنند، کمتر نياز به جراحي قلب پيدا مي کنند.
کره، فراورده لبني حاصل از شير است که مانند ديگر محصولات حيواني حاوي چربي اشباع شده است. چربي اشباع، نوعي از چربي است که در دماي اتاق جامد است. متأسفانه اين نوع چربي، سطح کلسترول خون را بالا مي برد و موجب بروز انواع و اقسام بيماري ها از قبيل بيماري هاي قلبي مي شود. در جوامعي که چاقي رو به افزايش و فعاليت و تحرک بدني رو به کاهش است، بايد به اين نوع چربي ها توجه زياد شود تا جامعه به سوي سلامتي پيش رود.
متخصصان تغذيه توصيه مي کنند، روغن زيتون يا روغن هسته انگور را مي توانيد به جاي کره در طبخ غذا استفاده کنيد. هر دوي اين روغنها براي سلامتي بسيار مفيد هستند. هيچ کدام از اين روغنها، داراي چربي هاي اشباع شده يا چربي هاي ترانس نيستند.

  


شير مادر احتمال پرخاشگري اضطراب و افسردگي را در کودک کاهش مي دهد



متخصصان و پژوهشگران استراليايي با ارائه مدارک علمي جديد در رابطه با فوايد شيرمادر خاطرنشان کردند، احتمال ابتلا به افسردگي، اضطراب و پرخاشگري در نوزاداني که با شير مادر تغذيه شده اند، به مراتب کمتر از کودکان شيرخشکي است.
به گزارش خبرنگار سايت پزشکان بدون مرز، اين محققان تأکيد مي کنند؛ نوزاداني که حداقل تا 6 ماهگي از شيرمادر تغذيه کنند در دوران کودکي و نوجواني کمتر پرخاشگر، مضطرب و افسرده مي شوند.
در اين پژوهش، نوزادان بيش از 2300 مادر بين سالهاي 1989 تا 1992 تحت مطالعه قرار گرفتند و بهداشت رواني اين کودکان تا رسيدن به سن 14 سالگي تحت نظر و بررسي قرار داشت.
محققان در پايان مطالعات خود دريافتند، ترکيبات بيولوژيک موجود در شيرمادر سبب بهبود سلامت روان کودکان آنها مي شود.
متخصصان تغذيه و پزشکان همواره تأکيد مي کنند که هيچ غذا و نوشيدني ديگر نمي تواند جاي شيرمادر را براي نوزاد بگيرد. البته آمادگي مادر طي دوران بارداري و پيش از زايمان عامل مهمي در موفقيت مادر در امر شيردهي است.به گفته متخصصان، شير مادر باعث تعامل سيستم ايمني کودک شده و حاوي آنتي بادي هاست. شير مادر نسبت به ساير شيرها قابل هضم تر بوده و خطر ابتلا به ديابت را در کودک کاهش مي دهد.شيردهي زودهنگام پس از تولد نوزاد از خونريزي پس از زايمان جلوگيري مي کند و باعث کاهش وزن مادر پس از وضع حمل مي شود. شيردهي خطر ابتلا به سرطانهاي رحم و تخمدان را در مادر کاهش مي دهد. از احتمال ابتلا به آلرژي ها و آسم در کودک مي کاهد.همچنين تغذيه با شير مادر خطر بروز عفونت گوش، مرگ ناگهاني نوزاد، بروز اسهال، مننژيت باکتريايي، عفونت هاي تنفسي و حتي خطر بروز سرطان را در کودک به ميزان قابل ملاحظه اي کاهش مي دهد. البته فوايد شير مادر به اين موارد محدود نمي شود و فوايد بسيار ديگري نيز دارد.

  


پسران پدرهاي جوان، زودتر پدر مي شوند



نتايج يک تحقيق جديد نشان مي دهد، پسراني که فرزند پدرهاي جوان و کم سن و سال هستند، زودتر پدر مي شوند.
به گزارش خبرنگار سايت پزشکان بدون مرز، در اين تحقيق، پژوهشگران دريافته اند که از روي سن و زماني که مردي صاحب فرزند مي شود مي توان پيش بيني کرد، فرزند پسر وي نيز در دوران جواني و سن پايين صاحب فرزند خواهد شد.
در اين آزمايش، 1496 مرد 19 ساله يا جوان تر در يک مصاحبه ساليانه در پژوهش ملي جوانان 1997 مورد ارزيابي و مطالعه قرار گرفتند.
محققان دريافتند، احتمال زود پدر شدن در اين پسرها، 1/8 برابر بيشتر از پسرهايي است که پدران آنها ديرتر صاحب فرزند شده اند و اين پژوهش نشان داده است که اين رابطه در واقع يک چرخه درون نسلي از پدر شدن در دوران نوجواني است و در واقع به ساير عوامل خطرزاي قديمي از جمله افزايش حاملگي نوجواني در دختران ارتباطي ندارد.
محققان مي گويند؛ اين پژوهش تأکيد مي کند که اقدامات پيشگيرانه در مورد پسرها و مردهاي جواني که در اين چرخه نسلي قرار دارند بايد جدي تر صورت گيرد.

  

 

 

 

 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com