تبليغات X
 


صفحه اصلی
سياسي
اجتماعي
اقتصادي
فرهنگي
ورزشي
هنري
حوادث
گزارش
سوسه
شهرستانها
قدس خراسان
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
ویژه نامه ها

جستجو

 
  Date : 2010-03-18
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

پنج شنبه 27اسفند ماه 1388
توصيه هايي براي يک سفر سالم ؛ شيريني مسافرت را تلخ نکنيم



* پروين محمدي
سرآغاز: براساس قانون طبيعت، فصل بهار با فروردين ماه آغاز مي شود اما به رسم سنت بوي بهار از اولين روزهاي اسفندماه به





مشام مي رسد.چند قدم بيشتر نمانده، صداي گامهاي بهار به گوش مي رسد، حال و هواي بهاري احساس مي شود، نغمه پرندگان گوش را نوازش مي دهد، سبزه هاي نورسته و گلهاي سوسن و سنبل و بنفشه چشم را مي نوازد و ماهي هاي قرمز کوچک آمدن بهار را نويد مي دهند.بهاري که سرآغاز آن نوروز باستاني است و عيدي آن هم تعطيلات نوروزي است.تعطيلاتي که به رسم عادت و براساس سنت بيشتر به ديد و بازديد و ميهماني و مسافرت مي گذرد و خاطرات خوشي را در تقويم زندگي ايرانيان ثبت مي کند، اما آنچه در ايام عيد و تعطيلات نوروز بيشتر اهميت دارد اين است که در طول اين مدت «سلامت» حرف اول را بزند و طعم شيرين مسافرت و ديد و بازديدها با بيماري و کسالت آميخته نشود. در آستانه فرا رسيدن نوروز آرزوي ما تندرستي شماست. لطفاً گفتگوي «قدس» را با پزشکان متخصص بخوانيد:

قلب شما

دکتر علي اصغر دادگر استاد بيماريهاي قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکي با تأکيد بر اينکه کساني که مشکل قلبي دارند و تحت درمان هستند در صورت رانندگي بخصوص در سفر و رانندگي هاي طولاني مدت حتماً بايد يک راننده کمکي همراه داشته باشند، مي گويد: اگر بيماران قلبي در ايام نوروز عازم سفر هستند بايد توجه داشته باشند که داروهاي خود را حتماً همراه داشته باشند، به مدت طولاني رانندگي نکنند و در صورت خستگي، رانندگي را به فرد همراه خود بسپارند.
وي به بيماران قلبي که تحت درمان با «والفارين» داروهاي ضد انعقاد هستند توصيه مي کند آزمايش ها و آخرين نوار قلب خود را همراه داشته باشند تا چنانچه سروکارشان به پزشک افتاد، تغييرات قديمي براي پزشک معالج جديد مشخص باشد و اقدام لازم برايشان انجام شود.
ضمن اينکه رژيم غذايي خود را در طول مسافرت رعايت کنند و بيماران ديابتي هم در مصرف مواد قندي و شيريني جات پرهيز لازم را داشته باشند.

تقسيم بندي بيماران قلبي

دکتر مهري نيک دوست متخصص قلب و عروق نيز مي گويد: بيماران قلبي به دو گروه تقسيم مي شوند، بيماراني که قصد سفر دارند و بيماراني که مسافرت نمي روند، اما در منزل و مراسم عيد ديدني هم بايد مراقب وضعيت خود باشند.
وي ابتدا به بيماران قلبي که در طول نوروز به سفر مي روند توصيه مي کند: در طول سفر با رژيم غذايي مناسب وزن خود را کنترل کنند و پرونده پزشکي خود را که شامل آخرين آزمايش ها، معاينات پزشکي، آخرين نوار قلبي و خلاصه کارهايي که تاکنون براي قلب بيمار انجام شده (عمل جراحي، آنژيوگرافي و...)، فهرست داروهاي مصرفي و شماره تلفن پزشک معالج خود را همراه داشته باشند.
وي ادامه مي دهد: اگر داراي پيس ميکر (ضربان ساز مصنوعي) هستند پيش از مسافرت آن را تنظيم کنند و اطلاعات لازم را همراه داشته باشند.
اگر به مناطق سرد سفر مي کنند حتماً لباس کافي داشته باشند و صورت و بيني خود را با شال گردن بپوشانند و مايعات گرم مصرف کنند.

افراد سالم هم مواظب قلبشان باشند

دکتر نيک دوست در اين خصوص معتقد است: اگر بيماري قلبي نداريد، اما سابقه بيش از 10 سال کشيدن سيگار داريد يا داراي فشار خون بالا هستيد يا بيش از 60 سال داريد و نيز اگر دچار چاقي شديد هستيد يا کلسترول خونتان بالاست، حتماً قبل از مسافرت به پزشک مراجعه کنيد و تحت معاينه قرار گيريد سپس اقدام به سفر کنيد.
ميگرني ها بخوانند

دکتر محسن فروغي پور متخصص مغز و اعصاب تعطيلات نوروز را فرصت مناسبي براي ايجاد يک تحول خوب و مثبت در زندگي انسان مي داند و مي گويد: کساني که سابقه دردهاي کمري يا «هرني ديسکال» دارند بايد از انجام کارهاي سنگين، برداشتن ساک و چمدان و... خودداري کنند.
همچنين کساني که سابقه فشار خون و ديابت و چربي بالا دارند بايد مراقب غذا خوردن و مصرف تنقلات باشند و ضمن مصرف داروهاي خود از خوردن غذاهاي پرچرب و پرنمک پرهيز نمايند.
در مورد کساني که صرع دارند بيدار خوابي باعث تشديد صرع مي گردد، بنابراين به اندازه کافي خواب و استراحت داشته باشند و هنگام مسافرت و ميهماني مصرف داروهاي خود را فراموش نکنند.
به گفته دکتر فروغي پور افرادي که ميگرن دارند در اثر بيدار خوابي و خوردن غذاهاي چرپ و تند و استشمام بوي انواع عطر و ادوکلن در ميهماني دچار تشديد علائم ميگرن مي گردند لذا توصيه مي شود اين افراد به موارد فوق توجه داشته باشند.
آنهايي که بايد از سفر پرهيز کنند

دکتر نفيسه ثقفي متخصص زنان، زايمان و نازايي در خصوص مسافرت هاي نوروزي و خانمهاي باردار مي گويد: خانمهاي باردار اگر سابقه سقط جنين، فشار خون حاملگي، ديابت حاملگي، بيماريهاي قلبي که نياز به ويزيت با فاصله نزديک دارند بايد از مسافرت پرهيز کنند.
خانمهاي باردار سالم مي توانند به مسافرت بروند، اما توجه داشته باشند از رفتن به حمامهاي غيربهداشتي در مسافرخانه ها و مسافرپذيرهاي غيربهداشتي خودداري کنند، در محلهاي غيربهداشتي و نامطمئن غذا نخوريد.
در سه ماهه سوم از مسافرت بخصوص سفرهاي هوايي پرهيز کنند، چون فشار منفي در ارتفاعات بالا باعث پارگي کيسه آب و کندگي جفت مي شود و خطرناک است.
اين متخصص در ادامه با توصيه به اين مطلب که اين گونه افراد بايد از سفرهاي طولاني مدت بپرهيزند، مي گويد: در ايام نوروز از مصرف شيريني و آجيل هايي که داراي نمک زياد است پرهيز کنند.
وي مي افزايد: همچنين زياد غذا نخورند چون، حجم زياد غذا باعث بروز ناراحتي هاي گوارشي و سؤ هاضمه مي شود و فشار رحم روي معده موجب مي گردد مادر باردار دچار استفراغ و يبوست شود.
وي در پايان به اين گونه بيماران توصيه مي کند اگر چند دانه بادام، پسته و فندق خام مصرف کنند مفيد است.

کمربندها را ببنديد!

دکتر حسين حسن آبادي متخصص طب فيزيکي و توان بخشي و الکتروميوگرافي نيز به مسافران توصيه مي کند:
- در طول سفر هنگام رانندگي و حتي سرنشينان حتماً کمربند ايمني را ببندند.
- صندلي ماشين را تا حد ممکن جلو بدهند، پشتي صندلي را حدود 30 درجه به عقب خم کنند و حتماً صندلي مجهز به «پس سري» باشد چون حالت بالشتک دارد و سر را نگه مي دارد.
وي مي افزايد: رانندگي بيشتر از 2 ساعت نبايد تداوم داشته باشد.
- کفش بند دار و کمي بزرگتر بپوشند تا هنگام رانندگي که پا ورم مي کند راحت باشند پاشنه کفش بيش از 2 سانت نباشد.
همچنين لباس مناسب فصل و راحت بپوشند در هنگام برداشتن بار خم نشوند، بلکه بنشينند بار را بردارند و آن را با دو دست حمل کنند.
- براي خوابيدن از تشک نرم پرهيز کنند و متکا و بالش با ارتفاع بلند استفاده نکنند. بدون متکا هم نخوابند

بهداشت و سفرهاي نوروزي

دکتر سعيدي فوق تخصص نوزادان نيز توصيه مي کند: مادران در طول سفر نوزادان را با شير خود تغذيه نمايند، زيرا شير مادر بهترين و مطمئن ترين غذا در طول سفر براي نوزادان است.
از سوي ديگر با توجه به تأثير آب و هوا در سلامت نوزادان و شيوع بيماريهاي شايع بهتر است نوزادان را به مناطق بسيار گرم و سرد و شهرهايي که بيماري مالاريا شيوع دارد نبرند.
دکتر احتشام فر معاون بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي هم براي حفظ تندرستي در طول نوروز و مسافرتهاي نوروزي چند نکته را ضروري دانسته و توصيه مي کند: از مواد غذايي تازه و مطمئن استفاده و در طول سفر از آب بطري بنوشيد و از مصرف آب غير مطمئن خودداري کنيد.
وي مي افزايد: در طول مسير و محل اقامت موازين بهداشتي را رعايت و از ريختن زباله در محيط خودداري کنيد.
همچنين از فروشگاه هاي مجاز خريد کنيد و به رعايت موازين بهداشتي توسط متصدي فروش توجه داشته باشيد، از فروشندگان دوره گرد خريد نکنيد و از خريد مواد غذاي فله و نامطمئن بپرهيزيد.
دکتر احتشام فر ادامه مي دهد: مقررات راهنمايي و رانندگي و سرعت مطمئن را رعايت و با هوشياري کامل رانندگي کنيد.
- پيش از سفر از سلامت وسيله نقليه، چراغها، موتور، گرمايش و... اطمينان پيدا کنيد.
- مواد غذايي را در دماي مناسب چه در سفر، چه در منزل و... نگهداري نماييد و داروهاي موردنياز بيماران مزمن و تأييد پزشک معالج را براي مسافرت همراه داشته باشيد.
گروه جامعه:
در آستانه آمدن بهار و نوروز باستاني بهترين آرزوها و صميمانه ترين تبريکات را پيشکش خوانندگان گرامي نموده و سالي پر از موفقيت و بهروزي و سلامت و تندرستي برايتان آرزو داريم.

  

قائم مقام ستاد تشريح کرد ؛
اعلام جزئيات برنامه هاي ستاد تسهيلات سفرهاي کشور



قائم مقام ستاد تسهيلات سفرهاي کشور از افزايش نظارت بر مراکز خدماتي و گردشگري در ايام نوروز خبر داد و گفت: ظرفيت مراکز اقامتي نيز در اين ايام 20 درصد بيشتر مي شود.محمد ابراهيم لاريجاني در گفتگو با مهر گفت: براساس برنامه ريزيهاي انجام شده نظارت بر مراکز خدماتي و گردشگري از آذرماه امسال توسط 126 ناظر استاني آغاز شده و دور سوم نظارتها در ايام نوروز چهار برابر مي شود.وي در مورد تعداد گردشگران نوروزي گفت: براي آمارگيري دقيق تعداد مسافران نرم افزار تردد شمار در برخي از استانها نصب شده و همچنين وزارت راه و ترابري نيز دراين زمينه قرار است با ستاد تسهيلات سفرهاي نوروزي همکاري داشته باشد.قائم مقام ستاد دائمي تسهيلات سفرهاي کشور تأکيد کرد: آمار سفرهاي نوروزي امسال با دو شاخص نفر سفر و نفرشب محاسبه و اعلام مي شود.لاريجاني با اشاره به اينکه از تمامي ظرفيتهاي موجود هتلها، هتل آپارتمانها، مهمانسراها، کمپها و همچنين خانه هاي شخصي و استيجاري براي اسکان مسافران نوروزي استفاده مي شود، اظهارداشت: با همکاري آموزش و پرورش 11 هزار مدرسه براي اسکان مسافران نوروزي مهيا شده و درنهايت پيش بيني مي شود ظرفيت اسکان مسافران در نوروز سال 89 ، 20 درصد افزايش پيدا کند.به گفته وي، 112 هزار و 243 تخت در هتلها، 28 هزار و 516 تخت در هتل آپارتمانها، 927 تخت در ميهانپذيرها و همچنين امکان 275 هزار و 294 نفرشب اقامت در خانه هاي شخصي و استيجاري فراهم شده است.قائم مقام ستاد تسهيلات سفرهاي دائمي کشور افزود: براساس برنامه ريزيهاي ستاد تسهيلات نوروزي سازمان ميراث فرهنگي و گردشگري قرار است 713 پايگاه اطلاع رساني براي راهنمايي گردشگران راه اندازي مي شود.گزارش ديگري حاکي است، مرکز مديريت حوادث و فوريتهاي پزشکي در نوروز سال 1389 با تعداد 1652 پايگاه شهري و جاده اي و سه هزار آمبولانس و با در اختيار داشتن 15 هزار نيروي انساني در سراسر کشور به هموطنان ارائه خدمت خواهند کرد.هچنين در ايام نوروز امسال به منظور نظارت بيشتر و تشديد بازرسي بهداشتي در اماکن عمومي، اکيپ هاي ويژه بازرسي و نظارت در مراکز سلامت محيط و کار دانشگاههاي علوم پزشکي سراسر کشور مستقر مي شوند.

  

رئيس سازمان وظيفه عمومي ناجا خبر داد: شرايط جديد بخشودگي اضافه خدمت سربازان



رئيس سازمان وظيفه عمومي ناجا شرايط 17 گانه جديد بخشودگي اضافه خدمت ناشي از غيبت اوليه سربازان را اعلام کرد.
به گزارش فارس، سردار محمدجواد زاده کمند با اعلام شرايط جديد بخشودگي گفت: در بررسي مجدد ضوابط اجرايي بخشش اضافه خدمت ناشي از غيبت اوليه سربازان از سوي شوراي هماهنگي وظيفه عمومي کشور، اصلاحاتي انجام گرفته و به تصويب اين شورا رسيده است.
* حداقل 6 ماه خدمت سربازان بومي و غيربومي در مناطق جنگي و عملياتي که به تناسب نوع منطقه- که از سوي ستاد کل نيروهاي مسلح تعيين شده است، موجب يک تا 3 ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد.
* حداقل 9 ماه خدمت سربازان غيربومي در مناطق محروم و بد آب و هوا که برابر ابلاغيه دولت در گروه 9 و 8 و 7 هستند موجب بخشش 2 ماه اضافه خدمت و در گروه 6 و 5 و 4 ، موجب بخشش يک ماه اضافه خدمت خواهد شد.
* ابراز شجاعت و فداکاري قابل ملاحظه در انجام مأموريتهاي عملياتي با تأييد فرماندهان عالي رتبه نيروهاي مسلح که موجب يک ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد.
* خدمت در مشاغل سخت و زيان آور تعريف شده از سوي ستاد کل نيروهاي مسلح که موجب يک ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد.
* سربازاني که بر اساس دستورالعمل هاي نيروهاي مسلح به عنوان سرباز نمونه انتخاب مي شوند از يک ماه بخشودگي اضافه خدمت برخوردار خواهند شد.
* سربازاني که در حين انجام مأموريت جانباز حداقل 5 درصد و يا از کار افتاده حداقل 10 درصد مي شوند از يک ماه بخشودگي اضافه خدمت بهره مند خواهند شد.
* حداقل 12 ماه خدمت در يگانها و مراکزي که بيش از 800 کيلومتر با محل سکونت سرباز فاصله داشته باشد موجب 2 ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد و اگر فاصله محل خدمت بيش از 400 کيلومتر باشد مدت بخشودگي يک ماه خواهد بود.
* نوآوري، ابتکار و خلاقيت سربازان در دوران خدمت برابر مصاديق ابلاغي از سوي ستاد کل نيروهاي مسلح که موجب يک ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد.
* حفظ حداقل 10 جزء و يا 5 جزء قرآن کريم به ترتيب موجب بخشودگي 2 ماه و يک ماه اضافه خدمت خواهد شد.
* فوت پدر، مادر، همسر و فرزند سرباز در حين خدمت که موجب بخشودگي 2 ماه از اضافه خدمت وي خواهد شد.
* فوت يکي از اعضاي درجه يک سرباز در زمان مشموليت (پدر، مادر، برادر، خواهر، همسر، فرزند) که موجب 3 ماه تأخير در ارسال مدارک در زمان تعيين شده و يا 3 ماه تأخير در اعزام به خدمت در زمان مندرج در برگ سبز شده، موجب برخورداري از 3 ماه بخشودگي اضافه خدمت خواهد شد.
* بروز بلاياي طبيعي (سيل، زلزله، طوفان، صاعقه) و يا حوادث قهريه (سقوط هواپيما، تصادف منجر به فوت يا جراحت که فرد به ديه يا حبس محکوم شده باشد، آتش سوزي، غرق شدن) که خود يا يکي از اعضاي درجه يک خانواده (پدر، مادر، برادر، خواهر، همسر و فرزند) او آسيب ديده و علت غيبت آنان (که حداکثر بيش از 6 ماه نبايد باشد) در اثر اين موضوع بوده باشد موجب بخشش سه ماه اضافه خدمت خواهد شد.
* اشکالات اداري وارده بر ساير دستگاه هاي مرتبط با امور مشمول که موجب تأخير در حضور مشمول در خدمت شده است (مثل پست، دانشگاه ها، مدارس و...) که با ارايه مدارک مستدل و مستند و در صورت احراز عدم قصور مشمول، 3 ماه اضافه خدمت بخشيده خواهد شد.
* مشمولاني که در طول مدت غيبت يا حين خدمت شرايط معافيت پدر، مادر، برادر، خواهر بيمار يا صغار و يا يکي از معافيتهاي مقرر در قانون را تحصيل کرده باشند از 2 ماه بخشش اضافه خدمت برخوردار مي شود.

  

 

 

 
 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com