گروه جامعه - مريم زنگنه: جزئيات معافيت يکي از فرزندان خانواده هايي که سه فرزند آنها خدمت سربازي خود را انجام داده اند، اعلام شد.

کودکان نوپا در حال يادگيري چگونگي هدايت دنياي خود، ارتباط برقرار کردن و کنترل جنبه هاي مختلف زندگي هستند. در واقع اختيار



آنچناني ندارند، ولي خوردن، يکي از نخستين زمينه هايي است که اختيار آن را به دست خواهند گرفت.
* اغلب کودکان نوپا در خوردن، ايرادگير هستند
اغلب کودکان نوپا، استقلال در حال شکوفايي خود را با خوردن و گاهي هم نخوردن بروز مي دهند. بنابراين کم و بيش تمام کودکان در اين سن با صفات نق نقو و ايرادگير توصيف مي شوند و اگر از يک غذا خوششان نيايد، آن را نمي خورند !
آيا نوپاي شما فقط به خوردن ماکاروني تمايل دارد؟ وقتي يک کودک روي يک غذا «کليد» مي کند ممکن است مادر خود را مجبور به سرو غذاي يکنواخت بداند تا بلکه فرزندش چيزي بخورد. اما ممکن است به مرور بچه از آن غذا خسته شود. در آن صورت چه بايد کرد؟
بهتر است بدانيد اين شما هستيد که غذاي مورد نياز کودک نوپايتان را انتخاب مي کنيد، پس ملزم نيستيد هر روز ماکاروني بپزيد. اگر اين کار را بکنيد او را از چشيدن طعم غذاهاي جديد محروم کرده ايد. فراموش نکنيد بيشتر اين نق نق کردنها مدت زيادي باقي نمي مانند، البته اگر والدين اين موقعيت را فراهم نکنند. بچه از گرسنگي تلف نمي شود و ياد مي گيرد که به جاي گرسنه ماندن، در مورد غذا انعطاف بيشتري از خود نشان بدهد. انواع غذاهاي سالم- از جمله غذاهاي مورد علاقه و بعضي غذاهاي جديد- را معرفي کنيد. ممکن است روزي فرزند نوپايتان با خوردن تمام آن غذاها شما را متعجب کند.
مثلاً نخستين بار وقتي لوبيا سبز به فرزندتان مي دهيد و او خوشش نمي آيد بدون غرغر کردن و اجبار کردن کودک به خوردن، مدام لوبياسبز را به اشکال مختلف بپزيد و مقادير کمي را در دسترس او بگذاريد تا کودک بتواند با آنها بازي کند و خودتان از آن بخوريد تا کودک ببيند که شما از غذايي که به او معرفي مي کنيد لذت مي بريد.
* براي هر قاشق غذا چانه نزنيد
کدام يک از ما در مورد مزاياي اسفناج نشنيد ه ايم؟ اما اين روش گول زنک ممکن است به جاي افزايش علاقه در پذيرش، بي علاقگي به غذاهاي سالم را بيشتر کند و منع غذاهاي با ارزش تغذيه اي کمتر مي تواند آنها را جالب تر کند. اين بدان معنا نيست که نبايد به کودکان مزاياي غذاهاي سالم را آموزش داد، اما با جشن گرفتن به خاطر يک قاشق اسفناجي که نوپايتان مي خورد يا نشان دادن نارضايتي وقتي که نمي خورد، زياده روي نکنيد.
براي بچه ها از همان ابتدا، ميز شام به يک ميز بحث و جدل تبديل شده و چندين دهه است والدين از دسر به عنوان يک مشوق استفاده کرده اند. اما اين سالم خوردن را تشويق نمي کند، در عوض اين طرز تلقي را ايجاد مي کند که تنقلات از وعده غذايي اصلي با ارزش ترند. مواد غذايي همچون شيريني و شکلات براي رژيم غذايي کودکتان ضروري نيستند، بنابراين سرو نکردن اين مواد در سالهايي که کودک نوپاست يک محروميت براي او تلقي نخواهد شد. تهديد به تنبيه هم مثل وعده دادن با دسر، در نهايت کارايي نخواهد داشت، بلکه مبارزه بر سر قدرت ايجاد خواهد کرد. براي تشويق به خوردن غذاي سالم، به ارايه غذاهاي مغذي ادامه بدهيد و حال و هواي وقت غذا را خوب و مثبت نگه داريد.
* بگذاريد خودش غذا بخورد
از حدود 9 ماهگي فرزندتان بايد خوردن با دست را آغاز کند و در حدود 15 تا 18 ماهگي بتواند از قاشق و چنگال استفاده کند. موقعيتهاي زيادي را بدين منظور ايجاد کنيد، اما از اينکه فرزندتان به مقدار کافي مي خورد اطمينان حاصل کنيد تا اين تجربه به کلافگي منجر نشود.
در مواقع لزوم به او کمک ولي به علايم گرسنگي و نشانه هاي سيري اش دقت کنيد. اگر کودک همچنان گرسنه باشد، هميشه مي توانيد غذاي بيشتري به او بدهيد، ولي اگر بيش از اندازه خورده باشد، نمي توان غذاي اضافه را از او پس گرفت.
وقتي قاشق يا چنگال در کنترل شماست، بر خواست خود براي دادن يک قاشق اضافه تر غلبه کنيد و وقتي کودک نوپاي شما قلق خوردن را به دست آورد، کنار بکشيد و بگذاريد او عنان را در دست بگيرد. بعضي والدين بر اين باورند که اگر نگذارند بچه ها خودشان غذا بخورند به نفع خود آنهاست، ولي با اين کار حق مسلم بچه ها در اين سن را از آنها مي گيرند. آنها بايد بتوانند تصميم بگيرند که بخورند يا نه، چه بخورند و چقدر بخورند و اين گونه است که ياد مي گيرند علايم داخلي حاکي از گرسنگي و سيري را تشخيص بدهند. نکته مهم ديگر اينکه کودکان به يادگيري و تمرين حرکات مربوط به تنها غذا خوردن نياز دارند.
* به حرکات فرزندتان بيشتر توجه کنيد
مراقب باشيد فرزندتان با حرکاتش چه مي گويد. شايد کودکي که دارد با بيسکويتها برج مي سازد يا تکه هاي هويج را روي زمين مي اندازد، دارد مي گويد که سير شده است. با به زور خوراندن غذا به بچه اي که گرسنه نيست، ممکن است علايم داخلي که به کودک گرسنگي و سيري را يادآور مي شوند کمرنگ شود. البته اين بدان معنا نيست که کودک بايد فقط با ميل و خواست خود تمام روز غذا دريافت کند، زيرا وعده هاي غذايي مشخص و وقت ميان وعده ها از اهميت خاصي برخوردارند. در اين صورت کم کم فرزندتان منتظر خواهد بود تا غذا را در زمانهاي مشخصي از روز دريافت کند. اگر فرزندتان تصميم بگيرد که چيزي نخورد، در وعده غذايي يا ميان وعده بعدي دوباره به او غذا تعارف کنيد.
* اگر کودکم يک وعده غذا نخورد چه؟
بيشتر کودکان در اين سن نياز دارند که با فاصله کوتاهي غذا بخورند تا شش بار در روز شامل سه وعده اصلي و دو تا سه ميان وعده در هنگام برنامه ريزي غذا و ميان وعده اين نکته را مدنظر قرار دهيد. ولي در نظر داشته باشيد برنامه ريزي غذايي فقط زمان ارايه غذا به کودک را مشخص مي کند. ممکن است فرزندتان هر موقعيت براي خوردن را نپذيرد.
بنابراين بايد به کودکان اجازه داده شود تا به علايم گرسنگي خود پاسخ بدهند، اين مسأله بسيار مهمي براي حفظ وزن و سلامتي آنهاست، يعني خوردن در زمان گرسنگي و گاهي هم نخوردن، حتي اگر مناسبت فوق العاده و شام مفصلي تدارک ديده باشند. براي وعده هاي غذايي و ميان وعده ها زمان خاصي را مشخص کرده و به آنها پايبند باشيد. کودکي که يک وعده غذايي را حذف مي کند، با دانستن زماني که وعده غذايي بعدي داده مي شود، احساس امنيت خواهد کرد. از آرام کردن بچه هاي گرسنه با دادن تنقلات يا شير يا نوشيدني ها درست قبل از غذا خودداري کنيد، اين کار مي تواند اشتها را کاهش داده و تمايل کودک را به چشيدن غذاي جديد کم کند.
* از راهکارها هم بهره ببريد
غذا را به اندازه صحيح و کافي سرو کنيد. بيشتر والدين، مقدار غذاي مورد نياز کودکشان را بيش از مقدار واقعي آن مي دانند. بويژه در مورد غذاهايي که مورد علاقه هم نباشند، براي شروع چند قاشق غذاخوري زياد هم هست. پرس هاي کوچکتر هيجان کمتري در کودک ايجاد مي کنند، در حالي که پرس هاي بزرگتر ممکن است تشويقي براي پرخوري باشند.
بکوشيد اعضاي خانواده با هم غذا بخورند. به همين منظور جاي فرزند نوپايتان را بر سر ميز غذا مشخص کنيد، خوب است بچه ها در اين سن ببينند والدين و خواهر و برادرشان با همديگر غذاي سالم مي خورند. وقتي بچه ها به طور مرتب در کنار خانواده غذا بخورند، رژيم غذايي سالم تري شامل ميوه و سبزيها دريافت خواهند کرد.
وقتي کودکان در اين سن و سال ببينند که همسالان آنها ميوه و سبزي مي خورند، احتمال خوردن اين مواد در آنها بيشتر مي شود، بنابراين به دنبال موقعيت هايي باشيد که فرزندتان بتواند به همراه دوستان در منزل يا مکانهاي ديگر غذاهاي سالم بخورد.
طلوع ملاباشي

گروه جامعه- ناهيد باريکاني: نظرسنجي ها نشان مي دهد که مردم جهان نسبت به سال گذشته و سالهاي پيش از آن 6 درصد کمتر، نسبت به گرماي تدريجي زمين نگران هستند.




گزارش روزنامه واشنگتن اينديپندنت همچنين نشان داد که پس از پنج سال افزايش تدريجي نگراني ها نسبت به اين مهم، اکنون نگراني ها کاهش يافته و طبق يک سنجش، امسال 16 درصد آمريکاييان معتقدند که گرماي تدريجي زمين هرگز رخ نخواهد داد، اين در حالي است که طي 10 سال نظرسنجي، اين ميزان هرگز از 11 درصد تجاوز نکرده بود.
کارلين بومن، محقق اين نظرسنجي ها، در آوريل سال 2008 مقاله اي را منتشر کرد که طي آن به بررسي آراي عمومي نسبت به گرماي تدريجي زمين و گازهاي گلخانه اي طي چند دهه گذشته پرداخت. اطلاعات وي نشان داد که پس از حملات تروريستي 11 سپتامبر در سه سال گذشته، اکنون افراد کمتري نگران گرم شدن تدريجي زمين و بروز گازهاي گلخانه اي هستند.
وي همچنين معتقد است که بروز بحران اقتصادي اخير، مسأله گرم شدن زمين را به حاشيه کشانده است.
به گفته وي، بحران اقتصادي کنوني اکنون هر مسأله ديگري را در خود کم رنگ ساخته است.
به گفته پروفسور پل موهايي استاد دانشگاه ميشيگان، اين روند با الگوهاي تاريخي همخواني دارد، به اين معنا که هر وقت مسايل اقتصادي در کشورها بروز کرده و توجه به مسايل زيست محيطي با بي توجهي روبه رو شده است.
البته، بايد دانست که بحران اقتصادي اخير جهان، در نوع خود طي چند دهه گذشته بي سابقه بوده است. اما به هر حال باعث شده که توجه عموم مردم به اين امور در پايين ترين سطح اولويت قرار گيرد.
به هر حال به نظر مي رسد که با بهبود اوضاع اقتصادي توجه به اين امر نيز بهبود يابد.
آنچه مشخص است اين است که بحران اقتصادي اخير، خود باعث شده که امر تجارت به طور معمول صورت نپذيرد و دو قطب بزرگ اقتصادي جهان يعني چين و آمريکا بيش از پيش گازهاي گلخانه اي جهان را توليد کنند.
اين در حالي است که بيش از 90 درصد مردم اين کشورها خواهان کاهش تصاعد گازهاي گلخانه اي هستند.
به اعتقاد بسياري از مردم، فعاليت گروهي در جهت کاهش گازهاي گلخانه اي نتايج مثبت بسياري خواهد داشت که از مهمترين آنها، زندگي بهتر براي کودکان و نجات گياهان و گونه هاي جانوري از خطر انقراض است. نيمي از مردم معتقدند که اين کار سبب ارتقاي سطح سلامت افراد و استقلال محصولات نفتي و حفاظت از موهبت هاي خداوندي است.
مردم اين کشورها معتقدند با وجود احتمال افزايش قيمت انرژي يا مالياتها براي ايجاد بودجه کافي براي مبارزه در مقابل گرم شدن زمين و گازهاي گلخانه اي، اثرات مثبت اين کار بيش از بازده منفي آن خواهد بود و با وجود نگراني هايشان معتقدند که دولتها براي کاهش گازهاي گلخانه اي بايد بر انجام اين امر مهم اقدام نمايند.

فصل تابستان که فرا مي رسد اوقات فراغت دانش آموزان، فکر بسياري از مسؤولان و خانواده ها را به خود مشغول مي کند.
برخي آمار مي دهند که هر ساله چند ميليون ساعت اوقات فراغت هدر مي رود و برخي ديگر براي جلوگيري از هدر رفتن اين فرصتها پيشنهاد ارائه مي کنند، اين موضوع هر سال هنگام آغاز فصل تابستان تکرار مي شود.
هر ثانيه از عمر ما ارزش زيادي دارد که قابل مقايسه با هيچ چيز نيست و به دست آوردن زمانهاي تلف شده امکان پذير نيست. بايد از هر ثانيه زندگي خود به نحو مطلوب استفاده کنيم تا از زيانکاران نباشيم و در آينده براي هدر رفتن فرصتها پشيمان نشويم.
دانش آموزان، دانشجويان و آينده سازان کشور بيشترين اوقات فراغت را دارند، براي اينکه از اين سرمايه بزرگ به نحو مطلوب استفاده شود، بايد با برنامه ريزي مناسب سعي کنيم تا اين سرمايه به طور صحيح هدايت شده تا از نتايج آن همه بهره مند شوند. کساني که در اين زمينه مسؤوليت دارند عبارتند از: الف) مجلس و دولت ب) رسانه ها ج) بخش خصوصي د) والدين ه) دانش آموزان
الف) مجلس و دولت: مجلس با توجه به شناختي که از جامعه دارد، بايد با تصويب قوانين مناسب زمينه بروز و ظهور فعاليت افراد در اين مورد را فراهم کند. دولت نيز بايد تمام دستگاه هاي زير مجموعه خود را مؤظف کند تا ضمن اجراي درست قوانين مجلس براي همه برنامه داشته باشد و امکانات خود را در اختيار کساني قرار دهد که در اين زمينه فعاليت مي کنند و راه آنها را هموار يا حداقل مشوق آنان باشند.
ب) رسانه ها: صدا وسيما، روزنامه ها و مجلات با شناسايي مخاطبان خود، شامل جنس، سواد، شغل به ارائه مطالب جديد آموزشي از قبيل امور خانه داري، تعمير جزئي وسايل خانه، راههاي صرفه جويي و... پرداخته و خوانندگان خود را به استفاده مناسب از اوقات فراغت تشويق نمايند.
ج) بخش خصوصي: بخش خصوصي با فعاليت و رقابت سالم مي تواند برنامه هاي مختلف آموزشي ارائه دهد، اين بخش شامل يک کارخانه بزرگ تا يک کارگاه کوچک و حتي يک فرد که داراي هنري خاص مي باشد مي شود، با اين روش مي توان هنرها و صنايع دستي را که در حال فراموشي است زنده و احيا کرد.
د) والدين: نقش بسيار مهمي در تربيت فرزندان خود داشته، زيرا با خصوصيات گوناگون فرزند خود آشنايي دارند، والدين موفق کساني هستند که بيشترين ارتباط را با فرزندان خود دارند و وظيفه هاي والدين عبارتند از:
1 - ابتدا بايد پدر و مادر در جهت شناخت نيازها و علايق فرزند خود هماهنگي لازم را داشته باشند. 2 - نيازهاي فرزند خود را با توجه به جنس و سن آنها اولويت بندي کنيد. 3 - توان مالي خود و بودجه اي که براي اين کار در نظر گرفته ايد را مشخص کنيد. 4 - مراکزي که در محل سکونت يا کار شما آموزش مي دهند را با توجه به علاقه فرزند خود شناسايي کنيد. 5 - اگر حقوق بگير هستيد، آيا در محل کار شما براي فرزندتان کلاس آموزشي برگزار مي شود يا سازمان و اداره شما هزينه آن را پرداخت مي کند. معمولاً بعضي سازمانها و کارخانه ها براي کارکنان خود اين امکانات را در نظر دارند. 6 - اگر ممکن است فرزند خود را به محل کار خود ببريد که اين اقدام نتايج مثبت ديگري دارد. 7 - اگر در بين دوستان و اقوام کسي شغل و هنر خاصي دارد، مي توانيد فرزند خود را نزد او بفرستيد. 8 - در صورت امکان شما نيز در کلاس فرزند خود شرکت کنيد، مانند شرکت در آموزش شنا. 9 - با معلمان و مربيان قبل از ثبت نام، در حين دوره يا پس از پايان دوره مشورت و نظر آنها را جويا شويد. 10 - از چشم و هم چشمي پرهيز کنيد. نگوييد چون فلان شخص بچه خود را در فلان کلاس نوشت، پس من هم بچه خود را حتماً در آن کلاس بنويسم. چون توانايي ها، استعدادها، علاقه ها و خصوصيات جسمي و روحي افراد با هم متفاوت است. 11 - هدف اين نباشد که بچه را به کلاس بفرستيم تا خانه آرام و ساکت شده و از دست اذيت ها و شيطنت هاي او راحت شويم. 12 - از تحميل کردن عقيده خود پرهيز کنيد، آنچه شما دوست داريد، لزوماً نبايد فرزند شما دوست داشته باشد، بلکه با همديگر گفتگو و بهترين راه حل را انتخاب کنيد.
ه) دانش آموزان: همه برنامه ها و تلاشها از سوي دولت و والدين براي آنها انجام مي شود. اگر دانش آموزان انگيزه و علاقه اي نداشته باشند، هيچ برنامه اي اجرا نشده و اگر هم اجرا شود، بي نتيجه خواهد بود.
دانش آموز يا دانشجو بايد بداند:
1 - هر قدمي که برمي دارد، در سرنوشت او تأثير دارد. 2 - هدف خود را مشخص کند و به اين پرسش پاسخ دهد، اگر در اين دوره شرکت کنم، چه مي شود؛ اگر شرکت نکنم چه مي شود؟ 3 - فرصتها و زمانها مي گذرد و قابل برگشت نيست. 4 - استعدادها، علاقه و محدوديتهاي خود را شناسايي نمايد. 5 - از تجارب دوستان خود استفاده کند. 6 - شناسايي دقيق اوقات فراغت در چه روزها و در چه ساعاتي است. 7 - پول يا هزينه اي که پرداخت مي کنيد آسان به دست نيامده آن را به آساني هدر ندهيد. 8 - محلي را که انتخاب مي کنيد از نظر مسافت، اعتبار آن مرکز و داشتن امکانات بررسي کنيد. 9 - فريب عنوان دوره ها و مؤسسات را نخوريد، از کساني که دوره ديده يا مي بينند، اطلاعات لازم را کسب کنيد. 10 - شناسايي مکانهايي که آموزش مي دهند از قبيل مکان، زمان، ميزان شهريه، مربيان و اعتبار مدرکي که مي دهند. 11 - تا چه سطحي دوره را ادامه مي دهيد؟ آيا همه مراحل مبتدي، متوسط و عالي وجود دارد. 12 - وسايل و امکاناتي که لازم است تهيه کنيد، مانند رايانه، دوربين و... 13 - از اين شاخه به آن شاخه نپريد يک يا دو رشته را انتخاب و تا آخر ادامه دهيد. 14 - به فکر آينده باشيد، پس از اخذ ديپلم يا فارغ التحصيلي از دانشگاه ممکن است مدتي بيکار باشيد با آموزشي که اکنون مي بينيد بايد براي خود کسب درآمد کنيد.
* محمد مهدي دهنوئي

معاون رئيس جمهور و رئيس سازمان ملي جوانان، جامعه جوان امروزي را مخاطبان جدي و اصلي حوزه دانست و گفت: حوزه، سامانه هاي لازم براي ورود به ميدان جوانان را در خود ايجاد نکرده است.به گزارش ايسنا، حجة الاسلام حاج علي اکبري با اشاره به تلاشهاي انجام شده از سوي حوزه در ارتباط با جوانان، گفت: عليرغم اين تلاشها هنوز ميان توقعات موجود با توانمنديهاي حوزه فاصله وجود دارد.
وي افزود: برخي از روحانيون حوزه براساس تشخيص خود به عرصه ارتباط با نسل جوان وارد شده اند، در حالي که ساختار علمي و تربيتي حوزه ما براساس اين نگاه طراحي نشده که به سمت جامعه جوان برود و اراده جدي براي برقراري ارتباط، کشف نيازهاي نسل جوان و پاسخگويي به آنها داشته باشد و در نتيجه بخش قابل توجهي از جامعه جوان ما از منظر حوزه مغفول واقع خواهند شد.حجة الاسلام حاج علي اکبري به وجود نهاد نمايندگي مقام معظم رهبري در دانشگاهها اشاره و اظهار کرد: اين سامانه فرصت خوبي براي حضور روحانيون است، اما وقتي وارد دانشگاهها مي شويم، متوجه خواهيم شد که اين تنها گوشه اي از نيازهاي جامعه دانشگاهي بوده که به آن پاسخ داده شده، ولي هنوز توقعات زيادي وجود دارد که بدون پاسخ مانده است.

دبير انجمن روان پزشکان ايران از ابتلاي يک درصد جمعيت هر جامعه به بيماري شيزوفرني يا اسکيزوفرني خبر داد و گفت: حمله و آسيب رساندن به نزديکان از جمله تبعات عدم کنترل و درمان شيزوفرني است.دکتر پرويز مظاهري در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: بيمار شيزوفرني دچار هذيان گويي، توهم و بدبيني مي شود.مظاهري به تبعات بدبيني، بزرگ منشي و شنيدن صداها و ديدن تصاوير غيرواقعي در بيماران شيزوفرني اشاره کرد و افزود: باورهاي غلط اين بيماران با منطق اصلاح نمي شود ولي خودشان به آنها ايمان دارند.مظاهري در عين حال به تبعات منفي عدم تشخيص و درمان شيزوفرني اشاره کرد و افزود: شديدترين حالت اين بيماري زماني به وقوع مي پيوندد که فرد به ديگران حمله مي کند و صدمات جدي به اطرافيان و خود مي رساند.دبير انجمن روان پزشکان ايران با عنوان اين مطلب که هنوز علت دقيق ابتلا به اين بيماري مشخص نشده است گفت: زمينه هاي ژنتيکي مي تواند يکي از علل ابتلا به شيزوفرني باشد.

معاون عتبات عاليات سازمان حج گفت: عليرغم اعلام سازمان هواپيمايي، پروازهاي ايران به عراق لغو شده و طي يک هفته گذشته هيچ زائري به عراق اعزام نشده است.
حسين اکبري در گفتگو با مهر با بيان اين مطلب در مورد اعزام هوايي زائران به عتبات عاليات افزود: پروازهاي زائران به عتبات عاليات از شنبه هفته گذشته لغو شده است و تمامي زائراني که در عراق بودند به ناچار از راه زميني به کشور بازگشتند.معاون عتبات عاليات سازمان حج در ادامه تأکيد کرد: پس از رايزني با مسؤولان عراقي آنها قول داده بودند که از روز جمعه دوم خرداد مجوز پرواز زائران به عراق را صادر کنند اما در حال حاضر اين مشکل برطرف نشده و توقف پروازها همچنان ادامه دارد.

خبرگزاري ايپنا: در نشست خبري سرمربي تيم ملي فوتبال بانوان کشورمان که هفته پيش در محل اين فدراسيون برگزار شد،

* خجسته ناطق
برخي از کارشناسان امور ورزشي معتقدند دستگاههاي برقي ويژه لاغري ضررهاي فراواني به ارگانيسم بدن انسان وارد مي کند. به گفته آنان استفاده از دستگاههاي مذکور براي لاغري باعث کاهش شديد آب بدن شده و عوارضي چون نارسايي هاي کليه، قلب و عروق، سيستم اعصاب، گرمازدگي و مواردي ديگر را به همراه خواهد داشت.
يکي از مسؤولان ورزش بانوان در اين مورد مي گويد: در کاربرد آن دسته از وسايل برقي که از آنها در قسمت آمادگي جسماني استفاده مي شود منعي وجود ندارد ولي استفاده از دستگاههاي برقي لاغري مانند تشک برقي، فاراديک و دستگاههاي ماساژ داراي عوارض جانبي بسياري خواهد بود.
بسياري از خانمها که از افزايش وزن رنج مي برند با ازدياد وزن به فکر کاهش آن مي افتند ولي در بعضي مواقع روشهاي نه چندان مطلوب که استفاده از دستگاههاي برقي نيز جزئي از آنهاست را انتخاب مي کنند.
يکي از پزشکان متخصص در خصوص علل رويکرد بانوان به اين دستگاهها مي گويد: عده اي از خانمها به علت ناآگاهي يا کم تحرکي قبل از اين که به فکر سلامت خود باشند در انديشه لاغري فوري و سريع هستند اما کاهش وزن بهتر است از طريق ورزش و تحرک صورت بگيرد نه با بهره گيري از دستگاهها آن هم به قيمت از دست دادن مقدار قابل توجهي از آب بدن که بسيار مورد نياز ارگانيسم بدن انسان است.
وي به نارسايي کليه بويژه ايجاد يا تشديد سنگ کليه در افراد مصرف کننده از دستگاههاي لاغري و سونا اشاره کرده و مي افزايد: درهنگام استفاده از اين دستگاهها، آبي که بايد از طريق کليه دفع شود، از طريق پوست دفع مي شود و در نتيجه اختلاف آب و الکتروليت در بدن ايجاد مي شود، که اگر فرد استعداد سنگ کليه داشته باشد، به اين عارضه دچار خواهد شد.
يک کارشناس امور تربيت بدني نيز در اين باره معتقد است: اثر حرارتي دستگاههاي برقي روي بدن باعث مي شود عده اي تصور کنند که چربي زايد در حال از بين رفتن است در حالي که اين آب بدن است که به تحليل مي رود.
وي مي افزايد: کاهش وزن ناشي از فرآيند آبگيري «دي هيدراسيون» يا کم شدن آب بدن موقتي است، بنابراين چنين کاهش وزني نه تنها دوباره به سرعت باز مي گردد بلکه هيچ گونه مزايا و تناسب اندامي را به همراه نخواهد داشت و فرد به جاي گرفتن نيرو و نشاط با احساس خستگي بسيار و عصبي شدن روبه رو خواهد شد.
به گفته وي، چربي حذف شده توسط اين دستگاهها چربي زير پوستي است نه چربي روي تار عضله و ماساژ و گرما درماني باعث از بين رفتن چربي نمي شود.
وي به گرمازدگي و حالت تهوع ناشي از استفاده از اين دستگاهها اشاره کرده و اظهار مي دارد: به عنوان نمونه بهره گيري از تشکهاي برقي مستلزم نوعي پوشش پلاستيکي است و طبيعي است که فرد استفاده کننده از اين پوشش بسيار عرق مي کند اما از آنجا که مکانيسم تعريق براي دفع گرماست و عرق بايد امکان تبخير داشته باشد اين پوشش پلاستيکي جلوي فرآيند تعريق صحيح را مي گيرد و در مواردي انسان را دچار گرمازدگي شديد مي کند.
به هر حال اغلب پزشکان معتقدند که بعضي از بانوان بدون مشورت با پزشک يا متخصص امور ورزشي به اين دستگاهها روي مي آورند و نمي دانند که استفاده خودسرانه از اين دستگاهها بويژه براي بيماران قلبي بسيار مضر و خطرناک است.

* عاليه حجت زاده
اين روزها همه جا بحث بر سر الگوي بهينه مصرف است و رسانه ها نيز مي کوشند با بهره گيري از نقطه نظر کارشناسان اقتصادي،



راهکارهاي مناسبي را در اين زمينه ارايه کنند، در حالي که فرهنگ مصرف مطلوب و به اندازه از جمله اموري است که به طور معمول از سالهاي اوليه زندگي کودک و در درون خانواده شکلي نهادينه و آموزش يافته مي گيرد و جزئي از عادات تربيتي افراد مي شود.
در اينجا بد نيست به چند نمونه کوچک که همه ما روزانه با آن روبه رو مي شويم، اشاره کنيم و از خود بپرسيم خود ما تا چه حد و در جمع کوچک خانواده از الگوي صحيح مصرف پيروي مي کنيم؟
- وقتي مشغول مسواک زدن هستيم و شير آب را بي وقفه باز مي گذاريم، در حالي که مي توان به جاي حجم قابل توجهي از آب، تنها با يک ليوان آب هم مسواک زد... .
- وقتي مشغول شستشوي ظروف هستيم و آب شير را بي امان باز نگه داشته ايم، در حالي که مي توان در يک تشت کوچک مقداري آب ولرم و مايع ظرفشويي ريخت و ظروف را براي چند دقيقه در آب قرار داد و سپس با اسکاچ يا ابر در همان تشت ظرف را شست و زير شير آب کف گيري و آب کشيد... .
- وقتي از صبح تا انتهاي شب سماور روشن است و مقدار معتنابهي از انرژي مورد مصرف و نياز جامعه صرف داغ نگه داشتن آب مي شود، در حالي که اعضاي خانواده حداکثر سه فنجان چاي در طول روز بيشتر مصرف نمي کنند...
- وقتي در هواي متعادل بهاري مي توان تنها با استفاده از چند متر پارچه تور و مقداري چسب، جلوي پنجره ها را از ورود حشرات(پشه و مگس) پوشاند و به جاي اتلاف انرژي برق و آب توسط کولر، پنکه و يا کولرهاي گازي، از هواي مفرح و تازه طبيعي بهره مند شد...
- وقتي براي نظافت خودرو مي توان به جاي استفاده از شيلنگ آب، از دو يا سه سطل آب و يک تکه اسفنج و پارچه استفاده کرد و يا به جاي شستشوي حياط و پارکينگ از جارو به جاي شيلنگ آب بهره گرفت...
- وقتي به جاي خريد چند کيلو ميوه و سبزي مي توان با برنامه ريزي منظمي تعداد دفعات خريد را افزايش داد و حجم کمتري ميوه و سبزيجات مورد نياز را تهيه کرد تا از پوسيدن و هدر رفتن اين منابع مورد نياز و ارزشمند تغذيه اي جلوگيري شود...
فراموش نکنيم که براي بهره مندي از هر کدام از مواهب طبيعي و خدادادي مورد اشاره هزينه زيادي از سوي يکايک افراد جامعه صرف شده و مي شود که بازيابي مجدد آنها گاه نيازمند چندين سال وقت و صرف انرژي و نيروي انساني فراوان است. پس آموزش درست مصرف کردن را از همان ابتداي کودکي فرزندانمان در اولويت تربيتي آنان قرار دهيم.
به طور حتم همه ما نيز با کمي دقت نظر موارد و نمونه هاي زياد ديگري را در ذهنمان خواهيم يافت که با ايجاد تغيير در شيوه انجام، يا هزينه آنها مي توان به اصلاح الگوي مصرف در خانواده و جامعه رسيد.
خوشحال خواهيم شد اگر با ما تماس بگيريد و نمونه هاي عملي و صحيحي از الگوي بهينه مصرف را که خودتان آزموده يا آثار مثبت آن را تجربه کرده ايد، در اختيار گروه بانوان- خانواده روزنامه قدس قرار دهيد تا ساير هموطنانمان از تجربيات مفيد شما بهره مند شوند.

گرچه تمامي پسرها گاهي اوقات نشانه هايي از ناراحتي و بي حوصلگي را در ارتباط با مشکلات خانوادگي و يا شخصي از خود نشان مي دهند، اما اين ناراحتي و نگراني و نيز اضطراب و درماندگي، گاهي نشانه هايي از افسردگي را به همراه دارد.
با وجود آنکه نشانه هاي افسردگي در کودکان با بزرگسالان متفاوت است، اما براي شناخت افسردگي در بچه ها بايد به دنبال علايمي بود که از جمله آنها مي توان به اين موارد اشاره کرد:
1 - تغيير خلقيات: نااميدي، ناراحتي، غم و يأس
2 - تغيير در اشتها: بي علاقگي به غذا و لاغر شدن
3 - تغيير در الگوي خواب، مشکلات معمول خواب از قبيل اختلال در به خواب رفتن و نيز بيدار شدن کودک در نيمه شب.
4 - تغيير رفتار کودک در مدرسه
5 - اشکال در تطبيق و هماهنگي با اجتماع
6 - انتقاد شديد از ديگران
7 - بي قيدي در امور اخلاقي و جنسي
8 - کوتاهي يا تخلف در انجام وظايف و تکاليف
9 - اختلال در سلامت (کودک دايم شکايت مي کند که مريض است)
10 - بي علاقگي يا لذت نبردن از فعاليتهايي که در گذشته مورد علاقه کودک بوده و خستگي عمومي بدن، ضعف، گوش ندادن به ديگران و يا بي حالي و سنگيني
11 - تغيير در سطح و ميزان فعاليت: ميزان فعاليت در پسرها ممکن است رو به کاهش گذاشته شده يا ممکن است که دايم عصبي و آشفته به نظر برسد، البته در مواردي هم فعاليت بيش از حد در وي به چشم مي خورد.
البته هيچ کودک افسرده اي تمام علايم بيان شده را ندارد، اما حتي يک نشانه هم بايد توجه پدر و مادر هوشيار را به خود معطوف کند.
تشخيص زود هنگام و معالجه به موقع توسط متخصص اين امر براي پسراني که دچار افسردگي شده اند، ضروري است.
در صورتي که پسر شما يک بار افسردگي را تجربه کرده باشد، احتمال دارد که ظرف پنج سال آينده مجدداً دچار افسردگي بشود.
ژشت . عسجطبصطجپگت . ققق
طناز زارعي طوسي

روان شناسان معتقدند، اگر خوب بخوابيم از زير بار فشارهاي سنگين روزمره رها مي شويم و مي توانيم به راحتي بر استرس غلبه يابيم، اما براي اينکه خوب بخوابيم، بهتر است خود را با حرکات بدني و انجام ورزشهاي روزمره، پياده روي تند و يا يک کار سنگين خسته کنيم.

انجمن تحقيقات سرطان آمريکا طي گزارشي اعلام کرده، خوردن گوشت برگر به اندازه کف دست (حدود 70 گرم) در روز، شايد آنقدر



مهم به نظر نيايد، اما اين يعني مصرف بيش از نيم کيلو گوشت قرمز در هفته که همين امر خطر ابتلا به سرطان کلون رکتال، سومين سرطان رايج را تا حد زيادي افزايش خواهد داد. همچنين مصرف حدود 100 گرم گوشت فرآوري شده مانند سوسيس و کالباس در روز نيز خطر ابتلا به اين سرطان را تا 42 درصد افزايش مي دهد.
متخصصان هنوز در مورد علت مضر بودن گوشت فرآوري شده و گوشت قرمز مطمئن نيستند اما حدس آنان بر وجود مواد سرطان زايي است که به هنگام کباب پز، دودي يا سرخ کردن گوشت و يا به هنگام افزودن مواد نگهدارنده به آن نظير نيترات، شکل مي گيرد.
به همين دليل قبل از آنکه گوشت قرمز را سرخ کنيد، ابتدا آن را به قطعات کوچکتر خرد کرده و موقع سرخ کردن هم خوب آن را هم بزنيد، زيرا اين کار مانع از تشکيل مواد سرطان زا در گوشت مي شود.
در ضمن موقع کباب يا بريان کردن گوشت دقت کنيد، دماي فر زير 400 درجه فارنهايت باشد.

دکتر مليکا صادق، پروفسور روان شناسي دانشکده سدارکرست مي گويد: روابط اجتماعي خوب همانند سپري محکم در مقابل اضطراب و استرس عمل مي کند.
وقتي شما دوستاني داريد که مي دانيد شما را حمايت مي کنند، همين اطمينان خاطر شما را از لحاظ جسمي و رواني سالم نگه مي دارد. طبق يک بررسي مشخص شد؛ استرس و اضطراب شديد سيستم ايمني بدن را ضعيف مي کند، موجب پيري سريع تر سلولها مي شود و در نهايت طول عمر را به اندازه 4 تا 8 سال کاهش مي دهد.
دکتر صادق در اين خصوص مي افزايد: انسان به دوستي نياز دارد تا بتواند با او بدون ترس از مورد انتقاد يا قضاوت واقع شدن، به راحتي حرف بزند.
در ساردينيا و اکيناوا، جايي که مردمانش طولاني ترين عمر را دارند، کار کردن سخت اهميت زيادي دارد، اما نه بيشتر از اوقاتي که صرف خانواده، تربيت معنوي و کمک به ديگران مي شود.

ژشت . خعزبجخ . سظژ . ققق
* ترجمه: مليحه تراب پور

گروه بانوان: نخستين دوره مربيگري درجه 3 اسکواش ويژه بانوان زير نظر اين فدراسيون و به همت مؤسسه تربيت بدني آستان قدس رضوي در محل اين مجموعه ورزشي در مشهد برگزار شد.
خانم ميرنامي، رئيس هيأت اسکواش تربيت بدني آستان قدس رضوي در همين زمينه به خبرنگار ما گفت: اين کلاسهاي آموزشي به منظور تأمين مربيان حرفه اي مورد نياز استان خراسان از 30 ارديبهشت ماه به مدت سه روز در محل کورت هاي اسکواش برگزار شد که طي آن 32 نفر از بانوان ورزشکار علاقه مند به اين ورزش آموزشهاي لازم را فرا گرفتند.
ميرنامي افزود: سالن اسکواش آستان قدس رضوي با سه کورت استاندارد، در مدت يک سال احداث شده است که همزمان با ميلاد حضرت زينب(س) در دوم ارديبهشت ماه اين امکانات در اختيار بانوان قرار گرفته است.

گروه بانوان- علي پور: دانشگاه آزاد اسلامي بستر ظهور استعدادهاي علمي، فرهنگي و ورزشي را فراهم ساخته است.
عفت شريعتي نماينده مشهد در مجلس شوراي اسلامي با بيان اين مطلب در مراسم افتتاحيه نخستين المپياد ورزشي دانشجويان دختر منطقه 9 دانشگاه آزاد اسلامي گفت: در اين عصر که انسانها مشغول زندگي ماشيني و صنعتي شده اند توجه به جسم از طريق ورزش امري واجب است.
وي با اشاره به اينکه با ورزش مي توان تمامي آلايشها را از جسم و جان دور ساخت، گفت: ورزش با سلامتي، بهروزي، نشاط و همچنين شکوفا شدن استعدادهاي جوانان به ويژه دختران ارتباط ناگسستني دارد.
شريعتي، ورزش قهرماني و همگاني را دو جزء تفکيک ناپذير خواند و با تأکيد بر ورزش همگاني گفت: اگر ورزش همگاني مورد توجه قرار نگيرد، نمي توان نخبگان ورزشي را به جهانيان ورزش دوست معرفي کرد.
وي در ادامه با اشاره به اينکه در آغاز دهه چهارم انقلاب هستيم، تصريح کرد: نظام جمهوري اسلامي ايران به آن تکاملي که بايد برسد نزديک شده است، لذا جوانان ايراني مي توانند در بروز و ظهور اين تکامل نقش سترگ و با اهميتي ايفا کنند.
گفتني است، در نخستين دوره المپياد ورزشي دختران دانشجوي منطقه 9 دانشگاه آزاد که در مشهد برگزار شده، 800 ورزشکار در هشت رشته ورزشي؛ فوتسال، واليبال، بسکتبال، هندبال، تنيس روي ميز، بدمينتون، شطرنج و کاراته تا چهارم خرداد به مصاف يکديگر خواهند رفت.

* مواد لازم:
شير ( 4 ليوان)، شکر (يک ليوان)، ثعلب (دو قاشق مرباخوري)، گلاب (يک چهارم ليوان)، هل ساييده (يک قاشق چاي خوري)، خامه (صد گرم)، مغز پسته (مقداري)، زعفران (يک قاشق چاي خوري)
* طرز تهيه:
1 - شکر و ثعلب را مخلوط کنيد و در شير سرد بريزيد. ظرف را روي اجاق گاز قرار دهيد و بگذاريد قدري بجوشد. سپس آن را از روي اجاق برداريد و گلاب، زعفران و هل را به آن اضافه کنيد. ظرف را در فريزر قرار دهيد. قدري که بستني بسته شد آن را از فريزر برداريد و بستني را هم بزنيد. اين کار را سه تا چهار بار تکرار کنيد.
2 - نيمي از خامه را با دو قاشق پودر قند مخلوط کنيد و داخل بستني بريزيد. نيمي از بستني را بگذاريد يخ بزند. سپس آن را تکه تکه کنيد و داخل ظرف بستني بريزيد.
3 - بستني را در يک ظرف مستطيل پهن کنيد و روي آن پسته نيمکوب بريزيد و در فريزر قرار دهيد. از اين بستني به مدت يک ماه مي توانيد استفاده کنيد.
* ايران ريحاني

*وفات جناب محمدبن عثمان، دومين نايب خاص حضرت مهدي(عج)- ( 305 ق)
*شهادت فقيه مجاهد آية ا... ملامحمد تقي برغائي،«شهيد ثالث» در فتنه «بابيه» به دستور برادرزاده اش«قرَ العين»- 1264 ق
*فتح خرمشهر در عمليات بيت المقدس، توسط رزمندگان اسلام( 1361 ش)
*روز مقاومت و پيروزي
*درگذشت شاعر بسيجي اهل بيت(ع) محمدرضا آغاسي( 1384 ش)
*شهادت سردار سپاه اسلام سيد محمدتقي رضوي، معاونت فرماندهي قرارگاه خاتم الانبيا(ص) در بانه( 1366 ش)
*کشف فلز روي توسط پارا سلسوس، طبيب و شيميدان سوئدي( 1541 م)
*کشف واکسن حصبه توسط دو دانشمند فرانسوي به نامهاي«وايدال» و «شانتمس»( 1888 م)
*خروج صهيونيستها پس از 22 سال اشغال جنوب لبنان ( 2000 م)
*مخابره اولين پيام تلگرافي توسط «ساموئل مورس» در آمريکا( 1844 م)
*اختراع اولين اتوبوس نفتي جهان در انگلستان( 1899 م)

گروه جامعه- در خبر کوچکترين زائر ايراني که روز گذشته و به نقل از خبرگزاري مهر در همين صفحه منتشر شد، سن نوزاد 93 روز اعلام شد، که در واقع 63 روز بوده است که بدين وسيله اصلاح مي گردد.