برنامه غذايي ما در ماه مبارک رمضان نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد.

با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز، بايد غذاهايي را مصرف کنيم که به کندي و دير هضم مي شوند؛ مثل غذاهاي حاوي فيبر زياد. غذاهاي ديرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش مي مانند، در حالي که غذاهاي زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقي مي مانند و فرد خيلي زود احساس گرسنگي خواهد کرد.
غذاهاي دير هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبيا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست و... (که کربوهيدرات هاي پيچيده ناميده مي شوند)
غذاهاي زود هضم عبارتند از: غذاهايي که حاوي قند، آرد سفيد و... هستند ( که به اين گروه کربوهيدرات هاي تصفيه شده گفته مي شود.)
غذاهاي حاوي فيبر غذايي عبارتند از: غذاهاي حاوي سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، انواع سبزي ها مانند لوبياي سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، ميوه هاي با پوست، ميوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجير، آلو خشک، بادام و....
غذاهاي مصرفي بايد در حالت تعادل با يکديگر باشند و از همه گروه هاي غذايي مثل ميوه، سبزيها، گوشت و مرغ و ماهي، نان و غلات و گروه شير و لبنيات بايد در برنامه غذايي ما وجود داشته باشد.
غذاهاي سرخ شده بايد به مقدار کم مصرف شوند؛ زيرا باعث عدم هضم، سوزش سردل و اختلال در وزن مناسب مي شوند.





* از چه غذاهايي پرهيز کنيم ؟
- غذاهاي سرخ کردني و چرب
- غذاهاي حاوي قند زياد
- خوردن غذاي زياد بخصوص هنگام سحر
- خوردن چاي زياد هنگام سحر. چاي باعث افزايش ادرار شده و از اين طريق نمکهاي معدني که در طول روز بدن به آنها نياز دارد، دفع مي شوند.

* چه غذاهايي را مصرف کنيم؟
- مصرف کربوهيدرات هاي مرکب در سحر که مدت طولاني تري هضم مي شوند و باعث مي شوند که کمتر گرسنه شويد.
- حليم يک منبع عالي پروتئين بوده و از غذاهايي است که دير هضم مي شود.
- خرما منبع عالي قند، فيبر، کربوهيدرات، پتاسيم و منيزيم مي باشد.
- مغز بادام غني از املاح بويژه کلسيم و فيبر مي باشد.
- موز منبع غني پتاسيم، منيزيم و کربوهيدرات مي باشد.
- مصرف زياد آب يا آب ميوه در فاصله بين افطار و زمان خواب باعث تأمين آب مورد نياز بدن مي شود.

* مشکلات سلامتي، علل و درمان آن
- سؤ هاضمه و نفخ
علل: پرخوري، مصرف زياد غذاهاي چرب و سرخ شده، غذاهاي تند و ادويه دار، غذاهايي که ايجاد نفخ مي کنند مثل تخم مرغ، کلم، لوبيا، عدس و نوشابه هاي گازدار
درمان: پرخوري نکنيد، آب ميوه يا آب بنوشيد. از غذاهاي سرخ کردني اجتناب کنيد.
- ضعف (افت فشار خون)
علايم: افزايش تعريق، ضعف، خستگي، کم شدن انرژي، سرگيجه بخصوص هنگام برخاستن، ظاهر رنگ پريده و احساس افتادن که اين علايم بيشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق مي افتند.
علل: مصرف کم مايعات و کاهش مصرف نمک
درمان: به مکانهاي گرم نرويد. مصرف نمک و مايعات را افزايش دهيد.
توجه: افت فشار خون بايد با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علايم تأييد شود. افراد داراي فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نياز به تنظيم مجدد داروهاي خود توسط پزشک داشته باشند.
- سردرد
علل: عدم مصرف کافئين و تنباکو، انجام کار زياد در طول روز، کم خوابي، گرسنگي که معمولاً در طول روز بيشتر شده و در انتهاي روز بدتر مي شود. سردرد وقتي با افت فشار خون همراه شود، مي تواند منجر به سردرد شديد و حالت تهوع پيش از افطار شود.
درمان: در طول يک تا دو هفته پيش از ماه رمضان بتدريج مصرف کافئين و تنباکو را قطع کنيد. چاي سبز و بدون کافئين ممکن است جايگزين خوبي باشد. همچنين برنامه خود را در طول ماه رمضان طوري انجام دهيد تا خواب کافي داشته باشيد.
- کاهش قند خون
علايم: ضعف، سرگيجه، خستگي، کاهش تمرکز، تعريق زياد، لرزش بدن، ناتواني در انجام فعاليتهاي بدني، سردرد و تپش قلب.
علل در افراد غير ديابتي: مصرف زياد قند مثل کربوهيدرات هاي تصفيه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث مي شود که بدن مقدار زيادي انسولين توليد کرده و باعث افت قند خون شود.
درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشيدني هاو غذاهاي حاوي قند.
توجه: افراد ديابتي ممکن است به تنظيم مجدد داروهاي خود در ماه رمضان احتياج داشته باشند و بايد با پزشک خود مشورت کنند.
- انقباضات عضلاني
علل: مصرف کم غذاهاي حاوي کلسيم، پتاسيم و منيزيم
درمان: خوردن غذاهاي غني از املاح بالا مثل: انواع سبزيها، ميوه ها، شير و لبنيات، گوشت و خرما
توجه: افراد داراي فشار خون بالا که تحت درمان هستند و افراد دچار سنگ کليه، بايد با پزشک خود مشورت کنند.
- زخم معده، سوزش سردل، التهاب معده
افزايش سطح اسيد در معده خالي در ماه رمضان باعث تشديد زخم و التهاب معده مي شود که به صورت احساس سوزش در ناحيه معده و زير دنده ها ظاهر شده و مي تواند به طرف حلق گسترش يابد. غذاهاي تند، قهوه و نوشابه هاي سياه اين حالت را بدتر مي کنند.
درمان هاي پزشکي براي کنترل سطح اسيد معده وجود دارند و افراد مبتلا، پيش از روزه گرفتن بايد با پزشک خود مشورت کنند.
- سنگ کليه
سنگ کليه ممکن است در افرادي که به مقدار کم آب مي نوشند، ايجاد شود. بنابراين مصرف زياد مايعات براي جلوگيري از تشکيل سنگ ضروري مي باشد.
- درد مفاصل
علل: در طول ماه رمضان که نمازهاي بيشتري خوانده مي شود، فشار روي مفاصل زانو افزايش مي يابد. در افراد مسن و يا افراد دچار التهاب مفاصل اين مسأله باعث درد، سفتي، تورم و احساس ناراحتي مي شود.
درمان: وزن را کم کنيد تا زانوها مجبور نباشند وزن زيادي را تحمل کنند. پيش از ماه رمضان اندام تحتاني را ورزش دهيد تا براي فشار اضافي وارده آماده باشند. آمادگي بدني باعث مي شود تا نماز راحت تر خوانده شود.

* نکات تغذيه اي مهم در روزه داري
اسلام به تغذيه مناسب اهميت ويژه اي مي دهد، به طوري که آيه مبارکه«فلينظر الانسان الي طعامه» به خوبي نمايانگر اين مطلب است که غذاي انسان بايد حلال، پاکيزه و مناسب باشد. ضمناً هر عملي که موجب آزار و ضرر به خود يا ديگران شود، در اسلام پذيرفته نيست؛ زيرا که اسلام فرموده«لاضرر و لاضرار في الاسلام».
روزه داري نيز مي تواند به تغذيه مناسب بدن کمک شاياني کند. بدن انسان براي حفظ سلامتي خود همواره مقداري چربي را به عنوان ذخيره انرژي در نقاط مختلف ذخيره مي کند. اين چربي هابه مرور ممکن است مقداري از کاروتنوئيدهاي(رنگدانه هاي گياهي) خورده شده توسط فرد را در خود ذخيره کنند و تغيير رنگ دهند. به علاوه اگر اين چربي هابراي مدت طولاني در بدن باقي بمانند، به شکل توده فشرده در مي آيند و چربي هايي که در مرکز اين توده قرار مي گيرند، ممکن است براي هميشه در بدن باقي بمانند و کمتر براي توليد انرژي بسوزند.
روزه داري حتي در کساني که لاغر يا داراي وزن طبيعي هستند، باعث مي شود بدن چربي هاي قبلي را بسوزاند و پس از پايان دوره روزه داري، به جاي آنها چربي تازه و مناسب تري را جايگزين نمايد. براي افرادي هم که چربي ذخيره اي زيادي در بدن خود دارند، فرصت مغتنمي فراهم مي شود تا مقداري از آنها را براي توليد انرژي به مصرف رسانند و از اضافه وزن خود بکاهند.
البته ذکر اين نکته ضروري است که اگر فرد بسيار لاغر يا داراي بيماري يا شرايط فيزيولوژيکي خاصي باشد که روزه داري منجر به صدمه به بدن او مي شود و پزشک تشخيص داده است که نبايد روزه بگيرد، دين اسلام در اين موارد به فرد اجازه مي دهد که روزه نگيرد.
به تغذيه نوجوانان و تحرک آنها در طول روز بايد توجه خاص شود؛ زيرا دريافت ناکافي مواد غذايي مي تواند به رشد و نمو آنها لطمات جبران ناپذيري وارد کند. فعاليت شديد که منجر به مصرف انرژي زياد و همچنين تعريق فراوان در طي روز شود، مي تواند به سؤ تغذيه خفيف تا شديد منجر گردد. بنابراين به دختران خردسال (مثلاً 12 - 9 ساله) و حتي به نوجواناني که در معرض خطر کمتري قرار دارند و به تمام بيماران و حتي افراد به ظاهر سالمي که روزه داري منجر به تشديد عوارض بدني از جمله ضعف فراوان در آنها مي شود، توصيه اکيد مي شود که با مشورت با پزشک اقدام به روزه داري نمايند.بدن انسان علاوه بر نياز به انرژي براي زنده ماندن و انجام فعاليتهاي روزمره، به پروتئين ها نيز براي ساخت سلولهاي جديد(جايگزين سلولهاي مرده و توليد سلولهاي اضافي در زمان رشد و نمو) نياز دارد. اگر مقدار انرژي که از کربوهيدراتها(از جمله کربوهيدرات هاي ساده مثل قند و شکر يا انواع پيچيده مثل نشاسته موجود در نان، برنج، سيب زميني، ذرت و جو) و چربي ها(از جمله انواع حيواني يا گياهي شامل روغنهاي مايع و جامد نباتي) به بدن مي رسد کافي نباشد، بدن به ناچار پروتئين هارا که براي ساخت عضله لازم هستند، مي سوزاند و به قول معروف گوشت بدن را مي سوزاند. افرادي که بر اثر داشتن رژيمهاي غذايي نادرست وزن زيادي را در مدتي کوتاه از دست مي دهند، در واقع تا حدودي عضلات خود را از دست مي دهند.براي تأمين نيازهاي هر فرد، مقداري از اين مواد غذايي به طور روزانه بايد دريافت شوند.اگر روزه داري در برخي افراد منجر به کاهش دريافت انواع سبزيها يا لبنيات گردد و يا اگر منتهي به دريافت اضافي شيريني ها(مثلاً زولبيا و باميه) شود، تأثير نامطلوبي بر وضع تغذيه او خواهد گذاشت.دفعات غذا خوردن نيز اهميت خاصي در سلامت انسان دارند. در روزهاي معمولي و غير روزه داري توصيه مي شود که غذايي پرحجم و داراي مقدار زيادي گوشت در هنگام ظهر(ناهار) ميل شود و صبحانه و شام از غذاهاي سبک استفاده شود. خوردن يک ميان وعده در صبح (يک عدد ميوه) و عصر نيز کمک زيادي به کنترل اشتها و سوخت و ساز بدن مي کند و از ايجاد اشتهاي کاذب نيز مي کاهد.
در طول افطاري تا سحري نيز رعايت دفعات غذا خوردن بسيار اهميت دارد. وقتي ايام روزه داري با روزهاي گرم و طولاني سال مصادف مي شود، از آنجا که مدت زمان بين افطار و سحري کم است، دو وعده غذاي اصلي(افطار و سحري) و يک ميان وعده تا زمان پيش از خواب (مصرف ميوه و نوشيدني ) توصيه مي شود. البته در تمام ساعات بين افطار و سحري، نوشيدن مايعات به مقدار فراوان توصيه مي گردد.
هنگام روزه داري در ماه هاي سرد سال که شبها طولاني هستند، مي توان سه وعده غذا و يک ميان وعده را داشت. به عنوان مثال شروع افطار با غذايي سبک مثل نان، پنير، گردو، سبزي، خرما و شير مناسب است.
پس از 3 - 2 ساعت (بسته به شرايط فيزيولوژيکي و اشتهاي فرد) و زماني که فرد حس مي کند دوباره به حد کافي گرسنه شده است، خوردن شام، مناسب خواهد بود. (البته حتماً لازم نيست افطاري و شام را جدا از هم ميل نمود، بلکه بسته به شرايط و عادت خانواده مي توان روزه را با مصرف کمي آبجوش و غذاهاي سبک در افطار باز کرد و بعد از آن غذاي پخته مثل پلو و خورش را ميل نمود).
بين شام تا سحري هم صرف يک ميان وعده اي که شامل کمي آجيل، ميوه و نوشيدني توصيه مي شود. در نهايت مصرف سحري بسيار ضروري است که مي تواند شامل غذاهاي داراي کربوهيدرات هاي پيچيده و غير سرخ کرده و عموماً حاوي غلات، لبنيات، کمي گوشت، انواع سبزيها و حبوبات باشد. (البته افراد چاق بايد در مصرف غذا احتياط کنند تا دچار اضافه وزن بيشتر نشوند).
روش تغذيه و منش زندگي نيز از ديگر نکات بسيار با اهميت هستند. شروع افطاري با آب گرم و خرما و عدم استفاده از مايعات سرد، همچنين عدم مصرف غذاهاي سنگين مثل غذاهاي چرب و سرخ کردني همواره مورد توصيه است.
در عين حال اگر غذا بسيار آبکي باشد و نان هم در آن تيليت شود و يا نوشيدن مايعات فراوان در طول غذا خوردن، موجب کاهش اثر آنزيم هاي گوارشي بر غذا و بروز برخي بيماري ها و نارسايي هاي گوارشي مي شود.
خوردن آهسته و جويدن کامل غذا، لذت بردن از غذا و دست کشيدن از صرف غذا هنگامي که کاملاًً سير نشده ايم، همگي از توصيه هاي قابل توجه دين مبين اسلام و علم تغذيه است.
مصرف ادويه فراوان علاوه بر ايجاد ناراحتي هاي گوارشي، باعث افزايش تشنگي در طول روز مي شود.
مصرف غذاهايي از قبيل کله پاچه، سيرابي و شيردان به دليل داشتن مقدار زيادي چربي، منجر به بروز مشکلات گوارشي و سلامتي و همچنين تشنگي شديد در طول روز مي گردند.
نوشيدن نوشابه هاي گازدار نيز منجر به سؤ تغذيه، افزايش احتماًل چاقي و افزايش بيماري هاي گوارشي مي شود.
کم خوري بيش از حد که مي تواند به سؤ تغذيه، سرگيجه، سردرد، اختلالات عصبي، لاغري مفرط، افت قند خون و... منجر شود و پرخوري بيش از حد و همچنين ريزه خواري همگي به سلامت فرد لطمه مي زنند.
خواب مناسب و کافي نيز لازم است. طي تحقيقات مشخص شده که خواب ديرهنگام و نامنظم، بويژه در کودکان و نوجوانان، مي تواند به کاهش قد، چاقي يا لاغري مفرط منجر گردد. براي کودکان حداقل 8 ساعت و براي نوجوانان حداقل 7 ساعت خواب در طول شب( که از اوايل شب شروع شود) توصيه شده است.
مصرف بسيار کم و همچنين مصرف فراوان سبزيها تشنگي در طول روز را افزايش مي دهند.
ننوشيدن کافي مايعات، نوشيدن چاي و قهوه ي فراوان و غليظ، مصرف يا مصرف نکردن ميوه ها و سبزيها نيز همگي ممکن است منجر به يبوست شوند که با مصرف اين مواد غذايي در حد مناسب، اين مشکل از بين خواهد رفت. در زمان يبوست علاوه بر مصرف ميوه ها، سبزيها و مايعات کافي، مصرف خيسانده آلو بخارا، انجيرخشک و توت خشک نيز لازم است.
هنگام غذا خوردن و پس از آن، خون فراواني به سمت دستگاه گوارش سرازير مي گردد و به همين دليل فرد دچار بي حالي و کاهش توان فعاليت فکري مي شود. روزه داري با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافي به سراسر بدن بويژه به دستگاه مغزي و عصبي (ايجاد فرصت کافي براي فعاليت فکري مناسب)، مي تواند به حفظ سلامتي بدن کمک شاياني کند.
در عين حال نبايد تصور کرد که روزه نبايد منجر به بي حالي و احساس گرسنگي شود، بلکه اين حالات به طور طبيعي در هنگام روزه داري در افراد سالم نيز ايجاد مي شود که بايد آنها را تحمل نمود، ولي اگر حالات غيرعادي يا فشارهاي غيرطبيعي بر بدن ايجاد شود، مشاوره با پزشک يا متخصص مربوطه کاملاً ضروري است.

1 )
جلوگيري از اختلالات گوارشي
هنگام سحر از خوردن غذاهاي خشک نظير کوکو سبزي، کوکو سيب زميني، کتلت و گوشتهاي سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهي خودداري کنيد. اين غذاها به همراه غذاهايي که ادويه زيادي دارند، سبب عطش زياد و ترش کردن معده مي شوند.
تمام روزه داران، بخصوص آنهايي که دچار بيماري هاي گوارشي و معده هستند، سعي کنند از خوردن اين غذاها بپرهيزند و يا از ليمو ترش، ماست و سبزي خوردن در کنار اين غذاها استفاده کنند.
روزه داران براي پيشگيري از بروز ناراحتي هاي گوارشي و ترش کردن و سوزش سر معده، بايد از مصرف زياد غذاهاي شيرين و چرب مانند زولبيا و باميه در سحر يا افطار پرهيز کنند.
مصرف سس مايونز، خامه، سوسيس و کالباس نيز در سحري يا افطاري مناسب نيست؛ زيرا اين غذاها زمينه بروز ناراحتي هاي گوارشي نظير ترش کردن معده را فراهم مي کنند.
ضمناً خوب است 6 تا 8 ليوان آب در فاصله افطار تا سحر نوشيده شود و براي پيشگيري از احساس تشنگي در طول ساعات روز، ليمو ترش تازه در پايان سحري مصرف شود.
2 )
تأمين قند خون
افراد روزه دار همانند زماني که روزه دار نيستند، بايد سه وعده غذا بخورند که اين وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته مصرف غذا در دو وعده(سحري و افطار) نيز اشکالي ندارد. بهتر است غذاي مصرفي در سحر ويژگي وعده ناهار را داشته باشد.
در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلي غذايي يعني نان و غلات + ميوه ها + سبزيها + گوشت و حبوبات و تخم مرغ + شير و لبنيات، براي حفظ سلامت بدن و تأمين انرژي و نيازهاي تغذيه اي بدن توصيه مي شود.
استفاده از خرما در ماه رمضان بخصوص در هنگام افطار براي تأمين قند خون فرد روزه دار بسيار مؤثر است. روزه داران سعي کنند به جاي غذاهاي چرب و سرخ شده، از غذاهاي آب پز و بخارپز شده استفاده کنند.
3 )
سلامت روزه اولي ها
فعاليت زياد نوجوانان روزه دار در ماه رمضان منجر به مصرف انرژي بيشتر و افزايش تعريق طي ساعات روز مي شود و اين مسأله مي تواند زمينه ساز بروز سؤ تغذيه خفيف يا شديد باشد.بهترين ورزشها در طول اين ماه، شنا و پياده روي پس از صرف افطار است؛ زيرا چرا که اين ورزشها از گرفتگي عضلات و بروز يبوست پيشگيري مي کنند.
4 )
سلامت رواني
روزه داري در بيماران مبتلا به افسردگي و بيماري هاي خفيف علاوه بر جنبه هاي مذهبي، به عنوان يک شيوه روان درماني و تغيير رفتار محسوب شده و سلامت رواني آنها را تقويت مي کند.
روزه داري همچنين قدرت اراده، تصميم گيري و توان اجرايي را نيز در آنها افزايش مي دهد. البته بيماران مبتلا به اختلالات رواني هنگام روزه داري، بايد علاوه بر تغذيه مناسب، برنامه ريزي خاصي براي مصرف داروهاي خود در افطار و سحر نيز داشته باشند.
5 )
جلوگيري از ايجاد سنگ کليه
با توجه به اينکه در ماه مبارک رمضان، افراد در معرض کم آبي شديد قرار مي گيرند و مواد زايد با غلظت بالا در ادرارشان دفع مي شود، بنابراين در اين ماه براي پيشگيري از تشکيل سنگهاي کليه و دستگاه ادراري، بايد مبادرت به مصرف مايعات بيشتري در سحر و افطار کرد.
همچنين، افرادي که تشکيل سنگهاي ادراري در آنها فعال بوده و بيش از دو سنگ ادراري طي مدت 6 ماه داشته اند يا هم اکنون داراي سنگ ادراري هستند، بهتر است موارد احتياط را در زمينه مصرف مايعات رعايت نمايند.
اما روزه داراني که فقط يک نوبت سنگ ادراري درمان شده داشته اند، به شرط مصرف آب فراوان بين افطار تا سحر مي توانند روزه بگيرند، هر چند تحت نظر بودن اين افراد توسط پزشک نيز بسيار ضروري است.

پژوهشگران آمريکايي در تحقيقات خود نشان دادند، ميگرن مي تواند خطر بروز سرطان سينه را کاهش دهد.




محققان مرکز تحقيقات سرطان «فرد هاتچينسون» در سياتل کشف کردند خطر توسعه سرطان سينه در زناني که دچار بيماري ميگرن هستند 26 درصد کمتر از ساير زنان است.
اين محققان با بررسي 4500 زن دريافتند که فاکتورهاي مرتبط با زنان متأثر از ميگرن که از روشهاي هورمون درماني استفاده مي کنند، بسيار کاهش مي يابد.
اين دانشمندان در اين خصوص اظهار داشتند: اين کشف نشان داد که کاهش توسعه سرطان سينه هم در زنان جوان و هم در زنان سالمند وجود دارد و در اين مورد عواملي چون سن هيچ نقشي ندارند.
هنوز مشخص نيست که چرا ميگرن چنين اثر مثبتي بر روي کاهش خطر سرطان دارد، اما به گفته اين محققان پاسخ اين پرسش در هورمونهاي زنانه نهفته است که مکانيزم بيولوژيکي اين اثر هنوز شناسايي نشده است.

محققان دريافتند، نوعي آزمايش خون که 9 ترکيب را در خون شناسايي مي کند، مي تواند به تشخيص زودهنگام در مراحل اوليه سرطان ريه کمک کند.




به گزارش رويترز ، پژوهشگران اعلام کردند که چنين آزمايشي مي تواند به درمان سريع سرطان ريه که اغلب تا پيش از گسترش آن در بدن تشخيص داده نمي شود، کمک کند.
دکتر «هاروي پاس» از مرکز پزشکي «لانگن» دانشگاه نيويورک و از محققان اين طرح مي گويد: اين شيوه يکي از اميدوار کننده ترين آزمايشهايي است که تاکنون براي پيش بيني سرطان ريه با ياخته هاي غيرکوچک (رايج ترين نوع سرطان ريه) مشاهده شده است.
پژوهشگران 103 بيمار مبتلا به سرطان ريه با ياخته هاي غيرکوچک در مراحل اوليه و افراد سيگاري که اين بيماري را نداشتند مورد آزمايش قرار دادند و سرطان را با دقت 90 درصد در آنها تشخيص دادند.
اين آزمايش، از طيف نگاري انبوه براي تشخيص 9 ترکيب در خون استفاده مي کند. پژوهشگران همچنين در حال بررسي آزمايش ساده تري هستند که 6 ترکيب را در خون تشخيص دهد.سرطان ريه با قرباني کردن 1/2 ميليون نفر در سال مهمترين عامل مرگ و مير ناشي از سرطان در سراسر جهان است.اغلب موارد اين بيماري پس از گسترش يافتن به ساير نقاط بدن، تشخيص داده مي شود که ديگر قابل درمان نيست.

نتايج تحقيقات نشان مي دهد، زندگي کم تحرک باعث افزايش فشار خون مي شود.پژوهشگران در اسپانيا با بررسي 111 کودک 3 تا 8 ساله، تأثير زندگي کم تحرک را بر ابتلاي آنان به افزايش فشار خون ارزيابي کردند.
بر اساس اين پژوهش که نتايج آن در مجله بيماري هاي کودکان و نوجوانان چاپ شد، ميانگين کارهاي نشستني و کم تحرک کودکان، روزانه 5 ساعت اعلام شد.
اين پژوهش نشان مي دهد، کودکان کم تحرک؛ يعني کودکاني که بيشترين ميزان کارهاي نشستني را دارند، فشار خوني به مراتب بيشتر از کودکاني دارند که ساعات کمتري از روز را به کارهاي نشستني اختصاص مي دهند.
داشتن زندگي کم تحرک و اعمالي مانند سپري کردن اوقات با تماشاي تلويزيون و فيلمهاي ويديويي، نشستن طولاني مدت مقابل رايانه و استفاده از بازي هاي رايانه اي، خطر ابتلاي کودکان را به پرفشاري خون افزايش مي دهد.

محققان با بررسي موشهاي آزمايشگاهي به اميدهاي جديدي براي درمان صرع دست يافتند.پژوهشگران دانشگاه ليد با بررسي موشهاي آزمايشگاهي، ژني موسوم به « Atp1a3 » کشف کردند که در ايجاد صرع مؤثر است. ژن ميزان يون هاي سدم و پتاسيم را در سلول هاي مغزي تنظيم مي کند.از سالها پيش مشخص شده است، به هم خوردن ميزان مواد شيميايي مغز از عوامل ايجاد صرع و تشنج است. بر اساس پژوهش جديد محققان که نتايج آن در مجله پيشرفتهاي آکادمي علوم در آمريکا چاپ شد، در ماده ژني موشهاي مبتلا به صرع، نوع ناهنجار ژن « Atp1a3 » وجود دارد.با توجه به شباهت بسيار زياد اين ژن در موشها و انسان، پژوهشگران اميدوارند بتوانند از نتايج اين بررسي، به منظور يافتن روشي نوين براي درمان صرع و حملات تشنجي در انسان استفاده کنند.

بازي هاي رايانه اي در خدمت بيماران تنفسي




بازي هاي رايانه اي با کاربردهاي وسيع تر، در خدمت بيماران تنفسي قرار مي گيرند.
به گزارش سايت بهداشت آمريکا ، پژوهشگران بيمارستان «وي اي» در «ايلي نويز» بازي رايانه اي طراحي کرده اند که به بيماران تنفسي کمک کند.
برخي بيماران تنفسي قادر به بازدم کامل و خروج کامل هوا از ريه هايشان نيستند. اين عارضه موجب ماندن هوا در ريه ها و کاهش قدرت و حجم تنفسي مي شود.
يکي از راه هاي مؤثر در درمان اين عارضه، تمرينهاي جسمي و ورزش است، اما اين بيماران به علت بيماري نمي توانند به راحتي ورزش کنند. به همين علت پژوهشگران در تلاشند، اين مشکل را با بازي رايانه اي حل کنند. بازي رايانه اي با جذابيت خود مي تواند بيمار را به حرکت و نرمش ترغيب کند.
بويژه بازي هاي رايانه اي تعاملي که بيمار مي تواند خود را به جاي انيميشن بازيکن قرار دهد. در اين بازي ها افزون بر تمرينهاي جسمي، فرد به دم و بازدم ترغيب مي شود و مي تواند ريه هايش را به طور کامل از هوا خالي کند. اين روش براي بيماران بيمارستان «وي اي» مؤثر بوده است.


زنان خوش بين بيشتر عمر مي کنند






محققان دريافتند، زنان خوش بين، کمتر در معرض خطر بيماري قلبي و يا مرگ هستند.
به گزارش بي بي سي ، محققان با بررسي وضع 100 هزار زن دريافتند، زنان بدبين بيشتر دچار فشار خون و کلسترول بالا مي شوند.
حتي با در نظر گرفتن عوامل خطر زا، نگرش زنان به زندگي، عوامل خطر زا را نيز تغيير مي دهد.
پس از بررسي هشت ساله مشخص شد، زنان خوش بين 9 درصد کمتر به بيماري قلبي مبتلا و 14 درصد کمتر مي ميرند.
همچنين احتمال مرگ زنان بدگمان که افکار خصمانه دارند و يا به ديگران اعتماد ندارند، 16 درصد بيش از ديگران است.
محققان مي گويند: شايد يکي از علت هاي اين امر توانايي بهتر زنان خوش بين در سازگاري با مشکلات و توجه به سلامت خود در هنگام بيماري است.

نگه داشتن موقتي نفس خطرناک براي مغز
محققان مي گويند: نگه داشتن نفس، براي مغز خطرناک و مضر است.
محققان سوئدي در پژوهشي دريافتند، شناگراني که به مدت چند دقيقه نفس خود را نگه مي دارند، باعث مي شوند که پروتئين آسيب رسان به مغزشان افزايش يابد.
اين پروتئين مضر براي مغز « S100B » نام دارد.
محققان مي گويند: وقفه تنفسي به طور ارادي به سيستم اعصاب مرکزي صدمه مي زند و آثار جبران ناپذيري بر جا مي گذارد.
آنها همچنين افزودند: آزاد شدن پروتئين S100B در خون، در زمان طولاني، مرز خوني مغزي را دچار اختلال مي کند.
پژوهشگران تصريح کردند: تکرار اين کار که ممکن است در تمرينهاي ورزشي انفرادي مانند شنا يا در مسابقات انجام شود، آسيبهاي نورولوژي قابل توجهي را با گذشت زمان بر جا خواهد گذاشت.

تاثير اضطراب بر چاقي
بررسي هاي جديد پژوهشگران نشان مي دهد، اضطراب و اضافه وزن و چاقي موضعي با هم ارتباط دارند.
به گزارش گوگل نيوز، متخصصان کاهش اضطراب در بيمارستان ماساچوست آمريکا دريافتند، اضطراب اجتماعي بر افزايش چربي هاي شکمي افراد تأثير دارد.
اين پژوهشگران مي گويند: کساني که درگير اضطراب هاي شديد اجتماعي و کاري هستند، بيشتر از ساير افراد، چربي هاي شکمي و اضافه وزن پيدا مي کنند
پژوهشگران علت اين مشکل را تغيير در سوخت و ساز بدن اين افراد مي دانند.اين بررسي نشان مي دهد، زنان در اين باره آسيب پذيرتر از مردان هستند و اضطراب و چاقي بر عملکرد تخمدان و باروري آنان نيز تأثير منفي مي گذارد.بررسي هاي ديگر همچنين حاکي است، اضطراب بر بيماري هاي قلبي و سکته مغزي تأثير مي گذارد و بين چاقي و سکته رابطه وجود دارد.
در اين بررسي، درآمد پايين يکي از عوامل بروز اضطراب در افراد دانسته شد.