تبليغات X
 


صفحه اصلی
سياسي
بين المللي
اجتماعي
اقتصادي
ورزشي
هنري
عشقستان
حوادث
ضربان
شهرستانها
خراسان امروز
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
صفحه آخر
ویژه نامه ها

جستجو

 
  Date : 2009-09-28
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

دوشنبه 6مهر ماه 1388
روشهايي براي سفيد کردن دندانها



آيا مي دانستيد که سفيد کردن دندانها اولين خدمات بهداشتي و آرايشي است که امروزه افراد به دنبال آن هستند و اين محبوبيت روز به روز هم بيشتر و بيشتر مي شود؟






يک تحقيق جديد نشان داده است، 80 درصد از آمريکايي هاي بين 18 تا 49 سال به دنبال سفيد کردن دندان هايشان هستند و اين آمار براي خانم ها حتي به 85 درصد نيز مي رسد. 6 نفر از هر 10 نفر، بويژه افراد بين 18 تا 24 سال، عقيده دارند که اگر هنگام لبخند زدن دندانهايشان سفيدتر و زيباتر باشد، اعتماد به نفس آنها تاحد زيادي بالا خواهد رفت.
طبق آکادمي آرايش دندان در آمريکا، آمريکايي ها بيش از 1/4 بيليون دلار را سال گذشته صرف خريد محصولات سفيد کننده دندان موجود در بازار کرده اند.
يکي از اولين چيزهايي که افراد در ملاقات با افراد جديد به آن دقت مي کنند، لبخند آنهاست. سفيد کردن دندان يکي از ساده ترين و در دسترس ترين راه ها براي بهبود ظاهر، ايجاد تأثير مثبت و به دست آوردن ظاهري جوان تر و زيباتر مي باشد. دندان ها به مرور زمان تغيير رنگ داده و زرد مي شوند. سفيد کننده دندان، عملياتي پزشکي نيست که روي دندانهايتان انجام شود و باعث بالا بردن سلامت دندانهايتان نمي شود، اما مي تواند آنها را سفيدتر کند.

علت تغيير رنگ دندانها چيست؟
عوامل مختلفي مي تواند در تغيير رنگ دندانها تأثير داشته باشد که از جمله آن مي توان به بالا رفتن سن، کشيدن سيگار، عوامل وراثتي، مصرف غذاها و نوشيدني هاي رنگدار، رنگ باقي مانده از داروها و تخريبهاي شيميايي دندان اشاره کرد. برخي از متداول ترين دلايل عوض شدن رنگ دندان مصرف دارو، قهوه، چاي و سيگار است. افرادي هم که عادت به مصرف بيش از اندازه نوشابه دارند هم با چنين مشکلي مواجه خواهند شد.
جدا از رنگ گرفتن دندانها، سه عامل مهم وجود دارد که مي تواند بر رنگ دندان هر فرد تأثير داشته باشد. ژنتيک در اين زمينه نقش مؤثري دارد. بعضي افراد به طور طبيعي نسبت به بقيه دندانهاي سفيدتري دارند. بيماري ها هم مي توانند عامل مؤثري در اين رابطه باشند و برخي داروها ممکن است باعث تغيير رنگ دندانها شود. اگر احتمال مي دهيد که تغيير رنگ دندانهايتان به خاطر مصرف يک داروي خاص است، مي توانيد اين مسأله را با دندان پزشکتان مطرح کنيد.
سيگار کشيدن هم مي تواند باعث زرد شدن دندانها شود. از بين رفتن اين لکه ها زمان بيشتري مي برد. لکه هاي ناشي از نيکوتين 1 تا 3 ماه طول مي کشد تا با مصرف مواد سفيدکننده، به حالت اول برگردند. استفاده از تنباکو نيز از دست رفتن سفيدي دندانها و تغيير رنگ آنها را تسريع مي کند.
بالا رفتن سن نيز با زرد شدن دندانها در ارتباط است. ميناي دندان که بخش سخت خارجي دندان است، به مرور زمان نازک تر شده و باعث مي شود لايه زرد داخلي نمودار شود. بيشتر اين موارد، لکه هاي زرد و قهوه اي هستند که ممکن است از جمع شدن پلاک دندان، لکه هاي ناشي از غذا، و بهداشت ضعيف دندانها، ناشي شود. تغيير رنگ دندان مربوط به بالا رفتن سن و وراثت معمولاً در هر 9 نفر از 10 نفر ايجاد مي شود. از بين بردن اين نوع لکه ها با جرم گيري خيلي راحت و سريع انجام مي گيرد و بين 1 تا 6 هفته صورت مي گيرد.قانون کلي اين است که هر چيزي که ممکن است لباس شما، دستمال سفره تان يا فرشتان را لکه دار کند، مي تواند روي دندانهايتان هم لکه بيندازد؛ مثلاً سس گوجه فرنگي، کيک، زغال اخته، شراب قرمز و...

سفيدکننده هاي دندان سه دسته هستند:
- جرم گيري دندانها براي تغيير دادن رنگ آنها. دندان پزشک شما مي تواند کار جرم گيري دندانهايتان را در مطب خود انجام دهد. محلولي که براي اين کار مورد استفاده قرار مي گيرد پروکسيدي غليظ در حدود 35 درصد دارد. طي يک جلسه، رنگ دندانها را مي توان 12 تا 14 درجه سفيدتر کرد.
- خودتان هم مي توانيد با استفاده از ابزاري که از دندان پزشکتان خريداري مي کنيد، اين کار را انجام دهيد. دندان پزشک ژلي برايتان تهيه مي کند که بايد به مدت دو هفته هر شب چهار ساعت روي دندانهايتان بماليد. اين ژل ها بين 10 تا 15 درصد پروکسيد در خود دارند و مي توانند رنگ دندانها را تا 8 درجه سفيدتر کنند.
- استفاده از خميردندانهايي که در بازار موجود است. اين خميردندانها که حاوي 4 درصد پروکسيد هستند مي تواند 2 تا 3 درجه رنگ دندانهايتان را سفيدتر کنند.

جرم گيري هميشه هم جواب نمي دهد
اگر در دندانهاي جلويي خود، پر کردگي همرنگ يا معمولي داشته باشيد، جرم گيري جواب نخواهد داد. محلول جرم گيري نمي تواند رنگ اين مواد را تغيير دهد. به اين ترتيب با جرم گيري فقط زردي اين قسمت را نمايان تر مي کنيد. بنابراين بهتر است پيش ازاستفاده از هر روش سفيد کردن دندان حتماً با دندان پزشکتان مشورت کنيد.

عوارض جانبي جرم گيري دندان
جرم گيري کردن دندانها مي تواند تأثيرات جانبي هم داشته باشد. دندانها ممکن است حساس شوند (حساسيت گرم و سرد) و همچنين وقتي از محلول جرم گيري استفاده مي کنيد، ممکن است لثه هايتان آسيب ببينند. از جمله ساير عوارض مي توان به گلو درد، درد دندانها، سوزش يا خارش بافتها و سردرد اشاره کرد.

مردم دندان آبي
در مورد سفيد کردن دندانها هم نبايد افراط کرد. رنگ ناشي از بسياري از درمانها غيرطبيعي است. بايد اجازه دهيد دندانهايتان مرواريد گونه سفيد شوند. متأسفانه بعضي افراد بيش از اندازه از جرم گيري استفاده مي کنند. اين دسته از افراد را مردم دندان آبي مي نامند. همه شما حتماً آنها را ديده ايد. دندانهاي آنها يک سايه آبي رنگ دارد. اين افراد بايد در حدي جرم گيري کنند که سفيدي دندانهايشان با سفيدي چشم هايشان هماهنگي داشته باشد.

تأثير جرم گيري چه مدت زمان باقي مي ماند؟
يادتان باشد سفيد کردن دندانها هميشگي نيست، چون دندانهايتان دوباره به مرور زمان تغيير رنگ خواهند داد. افرادي که بيش از اندازه از موادغذايي و نوشيدني هايي استفاده مي کنند که باعث تغيير رنگ دندانها مي شود، در کمتر از يک ماه، دندانهايشان دوباره تغيير رنگ مي دهد. اما آن دسته از افرادي که سعي مي کنند کمتر از اين موادغذايي و نوشيدني ها استفاده کنند، ممکن است بتوانند آن سفيدي را تا يک سال يا بيشتر هم نگه دارند.
مسأله اي که بايد به خاطر داشته باشيد، اين است که پس از استفاده از اين گونه مواد، سريعاً دندانهايتان را شستشو داده و مسواک بزنيد.
بهداشت دندانهايتان بايد در رأس مسائل بهداشتي شما قرار گيرد. حداقل روزي دو مرتبه دندانهايتان را مسواک کنيد و يک بار در روز از نخ دندان استفاده کنيد. براي از بين بردن لکه ها روي سطح دندان و زردي دندانها از خميردندانهاي سفيد کننده (يک يا دو بار در هفته) استفاده کنيد. در ساير زمانها از خميردندان معمولي استفاده کنيد.
برحسب روشي که براي سفيد کردن دندانهايتان به کار مي گيريد، ممکن است هر 6 ماه يک بار پس از يک تا دو سال، نياز به بازبيني دوباره دندانهايتان باشد. اگر سيگار مي کشيد يا بيش از حد از نوشيدني هايي که ممکن است باعث تغيير رنگ دندانها شود استفاده مي کنيد، احتمالاً اين بازبيني بايد زودتر انجام گيرد.

  

مشکلات چشم ناشي از کار با رايانه



با فراگيرتر شدن بکارگيري کامپيوتر تعداد کساني که از مشکلات چشمي ناشي از کار با کامپيوتر رنج مي برند روبه افزايش مي باشد.




علائم CVS
علائم شايع CVS عبارتند از: خستگي، خشکي چشم، سوزش، اشک ريزش و تاري ديد. درد در ناحيه گردن و شانه ها نيز شايع است.
علت CVS
چشم انسان حروف چاپي را بهتر از حروف نمايش داده شده بر روي مانيتور مي بيند. علت اين امر اين است که حروف چاپي کنتراست بيشتري با صفحه سفيد زمينه داشته و لبه هاي آنها واضح تر است حال آنکه در مورد صفحه مانيتور چنين نيست و لبه ها به وضوح حروف چاپي نيستند.
يکي از دلايل، کاهش ميزان پلک زدن است. افراد هنگام کار با کامپيوتر تقريباً 1/5 حالت عادي پلک مي زنند. اين مسأله به همراه خيره شدن به صفحه مانيتور و تمرکز بر روي موضوع کار سبب مي شود تا پلک ها مدت بيشتري باز بمانند و در نتيجه اشک موجود در سطح چشم سريعتر تبخير مي شود.
پيشگيري از CVS
پلک زدن ارادي و در موارد خاص استفاده از قطره اشک مصنوعي باعث خشکي چشم مي شود.
مانيتور را در فاصله 50 - 60 سانتي متري از چشم قرار دهيد.
مرکز مانيتور بايد حدود 10 تا 20 سانتي متر پايين تر چشمان شما باشد. اين وضعيت علاوه بر اينکه باعث مي شود پلک ها پايين تر قرار گيرند و سطح کمتري از چشم در معرض هوا باشد. از خستگي گردن و شانه ها نيز مي کاهد.
هنگام کار با کامپيوتر سعي کنيد پرده ها را بکشيد و روشنايي اتاق را نيز به نصف وضعيت معمولي کاهش دهيد. تابش نور به صفحه مانيتور سبب کاهش کنتراست و خستگي چشم مي شود. اين مسأله بخصوص زمانيکه زمينه صفحه تيره باشد شديدتر خواهد بود.
هر 10 دقيقه چشم خود را از مانيتور برداشته و به مدت 10 ثانيه به نقطه اي دور نگاه کنيد تا با استراحت عضلات چشم خستگي چشم ايجاد نشود.
هنگام کار با کامپيوتر سعي کنيد گردن خود را راست نگهداشته و شانه را عقب بدهيد. قوز کردن هنگام کار طولاني با کامپيوتر سبب دردهاي گردن و شانه ها مي شود. ارتفاع صندلي خود را طوري تنظيم کنيد که کف پاها روي زمين قرار داشته و زانوي شما در زاويه 90 درجه قرار داشته باشد.
Keyboard و Mouse بايد پايين تر از آرنج و نزديک دستان شما قرار داشته باشد.
اگر در صورت رعايت تمام موارد فوق در هنگام کار با کامپيوتر دچار علائم CVS مي شويد، به چشم پزشک مراجعه نمائيد.
گاهي با تجويز يک عينک مخصوص براي ديد متوسط مشکلات حل مي شوند.

  

آفت دهان، راه حل هاي مشابه



شايع ترين علت زخمهاي دهاني، صدمه هاي فيزيکي است. خيلي به سادگي، گاز گرفتن گونه يا زبان و لب در هنگام غذا خوردن،





تيزي يک دندان، ضربه ناشي از مسواک زدن محکم و يا دندان هاي مصنوعي که در دهان لق مي خورند، مي توانند بافت دهان را زخم کنند. اين زخمها به زخمهاي ناشي از ضربه معروفند.
عوامل ديگري نيز ممکن است در دهان زخم ايجاد کنند؛ مثلا سوختگي ناشي از غذاي داغ، زخمهاي ناشي از برفکهاي دهاني، تبخالهاي دهاني (داخل دهان)، واکنش به بعضي داروها مثل داروهاي شيمي درماني، سيفيليس، ايدز، ديابت و يا سرطان. اما اگر در دهان خود زخمهاي زيادي داريد که مرتباً خوب مي شوند و دوباره عود مي کنند، به «آفت» فکر کنيد.
علامت آفت چيست؟
آفت بيماري شايعي است که به صورت عود کننده در دهان ايجاد مي شوند. در واقع آفت بسيار شايع تراز آن چيزي است که بتوانيد حدس هم بزنيد. يک پنجم افراد بالغ به آفت دچار مي شوند. زبان، کف دهان و لثه ها ممکن است دچار آفت شود.
زخمهاي آفتي معمولاً دايره اي شکل هستند که کف آنها سفيد رنگ و لبه زخم نامنظم است. ممکن است چند آفت در کنار هم قرار بگيرند و به صورت خوشه اي ديده شوند.
آفت هاي کوچک معمولاً در 3 تا 6 روز برطرف مي شوند، اما آفتهاي بزرگ ممکن است حتي تا 10 هفته در دهان باقي بمانند. اگر آفتي در کنار لوزه ها و حلق قرار بگيرد، خوردن و بلعيدن را بسيار مشکل و دردناک مي کند. دليل خاصي براي ايجاد آفت يافت نشده است، اما تغييرات هورموني و استرس ممکن است زمينه را براي ايجاد آفت فراهم کنند.
زخمهاي دهاني چگونه درمان مي شوند؟
براي درمان يک زخم دهاني بايد علت آن را بدانيم. بعضي وقتها درمان بسيار ساده و در حد رفع تيزي يک دندان يا پرکردگي و يا ترميم دندان مصنوعي است، اما اگر علت زخمها شناخته شده نباشد، درمان آن نيز مشکل تر خواهد شد؛ مثلاً آفت درمان پذير نيست، اما براي کم کردن سوزش آن مي توان از دهانشويه ها و پمادهاي بي حس کننده استفاده کرد.
مدتي است که در دهانم زخم وجود دارد. چه بايد بکنم؟
اگر زخمي بيش از دو هفته در دهان بماند و بهبود پيدا نکند، حتماً بايد درباره آن با دندان پزشک يا پزشک خود مشورت کنيد. دندان پزشک ممکن است راه هايي را براي درمان آن پيشنهاد کند و در صورتي که زخم خوب نشد، به اقدامات احتياطي بيشتري مثل انجام بيوپسي قسمتهاي خوني و ارجاع به متخصص نياز است.
زخمهايي را که بيش از دو تا سه هفته در دهان شما وجود دارند و خوب نشده اند، سرسري نگيريد. ممکن است عوامل مختلفي در ايجاد آن مؤثر باشد که يکي از آنها سرطانهاي دهان است.
بنابراين حتماً جريان را پيگيري کنيد. بسياري از زخمهاي عود کننده دهان نيز ممکن است نشان دهنده مشکلات عمومي بدن مثل بيماري هاي خاص و يا کمبود ويتامينها باشند. کم خوني ها و مشکلات گوارشي هم ممکن است علت ايجاد زخمهاي دهاني باشند.
آيا سرطان مي تواند در دهان زخم ايجاد کند؟
معمولا سرطانهاي دهان در ابتدا به صورت زخم ظاهر مي شوند. البته ضايعه هاي ديگري مثل لکه هاي پايدار قرمز، سفيد و يا مخلوطي از اينها و يا برجستگي ها و... هم ممکن است به عنوان ضايعه هاي پيش سرطاني مطرح شوند. اما زخمهاي دهاني از شايع ترين علايم اوليه سرطان دهان هستند. البته نگران نشويد و هر زخمي را در دهانتان به عنوان عامل ابتلا به سرطان ندانيد.
اما دقت کنيد، اگر زخمي بدون وجود علتي آشکار (مثل يک دندان يا پرکردگي تيز يا... ) مدت طولاني در دهان باقي بماند، ممکن است شروعي براي سرطان دهان باشد. اين زخمها هر چه زودتر درمان شوند احتمال تبديل آنها به سرطان کمتر مي شود. پس لطفاً در مورد آنها با دندان پزشک خودتان مشورت کنيد. زخمهاي پيش سرطاني معمولاً روي سطوح مختلف زبان مثل سطح پشتي، کناري يا زيرين اتفاق مي افتند، اما بندرت ممکن است که زخمهاي پيش سرطاني در مناطق ديگر دهان هم يافت شوند. سيگار کشيدن و مصرف الکل زمينه را براي ابتلاي سرطان دهان فراهم مي کند.
کساني که هم سيگار و هم الکل را به مقدار زياد مصرف مي کنند، استعداد بسيار زيادي براي ابتلا به سرطان دهان دارند.
چگونه مي توانيم يک زخم ناشي از ضربه را بشناسيم؟
زخمهاي ناشي از ضربه معمولاً در کنار يا نزديکي عامل ايجاد کننده ضربه ديده مي شوند و تا وقتي که عامل ايجاد کننده زخم از بين نرود، زخم در سر جاي خود باقي مي ماند.
روشهاي جلوگيري از زخمهاي دهاني
*حداقل روزي دو بار دندانهايتان را مسواک بزنيد
* مرتب نخ دندان بکشيد
* مرتب به دندانپزشکي برويد
* به آرامي مسواک بزنيد و مراقب باشيد مسواک دهان شما را زخم نکند
* رژيم غذايي خود را در حالت تعادل نگه داريد. از غذاهاي پر از ويتامين و ميوه ها و سبزي هاي تازه و نانهاي سبوس دار و گوشت و شير به مقدار کافي استفاده کنيد
* از خوردن غذاهاي بسيار تند، ادويه دار و بسيار ترش پرهيز کنيد
* وضعيت سلامت عمومي بدن خود را بررسي کنيد و مطمئن شويد که به بيماري هايي مثل ديابت و يا التهاب روده ها دچار نيستيد؛ چون اين بيماري ها زمينه را براي ايجاد زخمهاي دهاني فراهم مي کند.
* اگر پرکردگي نامناسب و يا دندان مصنوعي مشکل داري در دهان داريد که مرتب دهان شما را زخم مي کند، براي ترميم هر چه سريع تر آن اقدام کنيد. مزمن شدن زخمهاي دهاني خطرناک است.
* مرتب دهان خود را معاينه کنيد و تمام بافت دهان بويژه سطحهاي مختلف زبان از جمله پشت و کنار زبان و کف دهان را بخوبي معاينه کنيد. بعضي از اوقات ممکن است زخمهاي طولاني مدتي در دهان شما وجود داشته باشند بدون آنکه علامتي ايجاد کنند.

  

گامي به پيش



داروهاي ضد تشنج و کاهش کلسيم
نتايج يک بررسي حاکي است، درمان صرع با استفاده از داروهاي ضد تشنج در کودکان و نوجوانان موجب افزايش متابوليسم استخوان و کاهش کلسيم مي شود.
اين مطالعه به منظور بررسي وضعيت ويتامين D و کلسيم در کودکان تحت درمان با داروهاي ضد تشنج و ارزيابي تأثير اين داروها بر متابوليسم ويتامين D و کلسيم در اين گروه سني توسط جمعي از محققان دانشگاه علوم پزشکي تبريز انجام شده است.
صرع و اختلالات تشنجي و در نتيجه آن مصرف داروهاي ضد تشنج در گروه سني کودکان بيشتر از بزرگسالان مشاهده مي شود.
با روش نمونه گيري آسان از ميان مراجعان به کلينيک اعصاب کودکان در 60 کودک و نوجوان صرعي تحت درمان که شرايط ورود به مطالعه را داشتند، انتخاب شدند.
30 کودک و نوجوان سالم که از نظر سني و جنسي با گروه بيماران متناسب بودند به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند. سطوح سرمي 325OHD ، کلسيم و آلکالن فسفاتاز دو گروه با هم مقايسه شد.
يافته ها حاکي از آن است که تفاوت قابل توجهي بين دو گروه از نظر سطوح سرمي، کلسيم و آلکالن فسفاتاز مشاهده شد. در 10 درصد بيماران سطح سرمي 325OHD کمتر از حداقل مقدار طبيعي بود. بين طول مدت مصرف دارو و سطح سرمي يک رابطه معکوس مشاهده شد.
نتايج مطالعه نشان مي دهد، درمان با داروهاي ضد تشنج در کودکان و نوجوانان باعث کاهش سطح سرمي 325OHD و کلسيم شده، متابوليسم استخوان را افزايش مي دهد. هر چه مدت مصرف دارو طولاني تر شود، ميزان اين کاهش بيشتر خواهد بود.

راز مفيد بودن انواع کلم براي قلب فاش شد
محققان کالج سلطنتي لندن به شواهدي دست يافته اند که نشان مي دهد، يک ماده شيميايي موجود در کلم بروکلي و ديگر سبزيهاي داراي برگهاي سبز بزرگ، مي تواند با تقويت ساز و کار دفاع طبيعي بدن، مانع از لختگي خون در عروق و حمله قلبي شود.
به گزارش رويترز، محققان انگليسي با انجام آزمايشهايي بر روي موشها دريافتند، «سولفورافان» ترکيبي که به طور طبيعي در بروکلي و ديگر انواع کلم يافت مي شود، مي تواند در بخشهايي از عروق که مستعد لختگي خون است، يک پروتئين محافظ را فعال کند.
دکتر پول ايوانس از مؤسسه ملي قلب و ريه در کالج سلطنتي گفت: مي دانيم سبزيها براي سلامتي خوب است، اما دليل مفيد بودن سبزيهاي از ديدگاه سازوکارهاي مولکولي، ساليان سال ناشناخته باقي مانده بود، اما اکنون دانشمندان گمان مي کنند، دليل اين امر را يافته اند.
ايوانس مي گويد: تحقيقاتش نشان داده، در نواحي آسيب پذيرتر بدن، يک پروتئين محافظ به نام 2Nrf ، غير فعال است.
وي افزود: آنچه که بررسي هاي ما نشان داد اين است که سولفورافان مي تواند با فعال کردن پروتئين 2Nrf از اين نواحي محافظت کند.
محققان در اين پژوهش از سولفورافان تصفيه شده و نه از بروکلي استفاده کردند. به گفته آنها گام بعدي آزمايش تأثير اين ماده شيميايي به همان شکلي است که در سبزيها يافت مي شود.

همسر، گزينه اي مناسب براي اهداي کليه
تحقيقات اخير نشان مي دهد، افرادي که نيازمند پيوند کليه هستند، مي توانند از همسران خود که منبع مناسبي براي پيوند محسوب مي شوند، کمک بگيرند.
در اين پژوهش بر روي 185 نفر که تحت عمل موفقيت آميز پيوند کليه قرار گرفته بودند، بررسي هايي صورت گرفت که 55 نفر آنان از همسرانشان پيوند دريافت کرده بودند.
اگر چه ميزان رد کردن پيوند در همسران طي يک سال در اين افراد بيشتر بود ولي ميزان زنده ماندن کساني که پيوند دريافت کرده بودند، بالا بود. اين پژوهش نشان دهنده اين است که همسران منبع مناسبي براي اهدا کليه هستند.همچنين همسران اهداکننده تعهد و رابطه احساسي نزديکي با دريافت کنندگان دارند. در بعضي اهداکنندگان به لحاظ نسبت نزديکي که از لحاظ احساسي با هم دارند، انجام اين کار باعث حفظ بقاي پيوند و شانس حفظ آن در بدن مي شود.

  

مصرف ميوه و سبزي در کاهش وزن مؤثر است



مصرف ميوه و سبزي به دليل داشتن مقادير زياد فيبر و همچنين به علت جايگزين شدن به جاي مواد پرچربي مي تواند باعث کاهش



وزن شود. کليد اصلي کاهش وزن، کمتر خوردن و بيشتر ورزش کردن است، اما گاهي اوقات نمي توانيم از خوردن چيزهايي که دوست داريم، پرهيز کنيم و يا اينکه به ورزش بپردازيم.
از جمله مواردي که براي کاهش وزن موفق توصيه مي شود، نوشيدن مقدار فراوان آب و همچنين نوشيدني هاي کم کالري است، بويژه پيش از احساس سيري مي توان با نوشيدن يک ليوان آب يا نوشيدني کم کالري از ادامه خوردن غذا صرف نظر کرد.
همچنين با اضافه کردن چند قطره آب ليمو، انبه يا هلو که کالري کمي دارند، مي توان به آب مصرفي طعم و مزه بهتري داد.
يکي ديگر از راهکارها در اين زمينه، جايگزين کردن غذاهاي پرفيبر و کم کالري با غذاهاي پر کالري است که اين کار را مي توان با مصرف ميوه و سبزي شروع کرد و بايد سعي شود که روزانه چندين وعده ميوه و سبزي مصرف شود.
البته اين مقدار زياد مصرف سبزي و ميوه شايد تعجب آور باشد، اما اين حجم از ميوه و سبزي بسيار با ارزش است؛ چون بدن مقدار زيادي فيبر دريافت مي کند و در هنگام مصرف غذا احساس رضايتمندي بيشتر مي شود، با خوردن ميوه و سبزي هم مصرف زياد غذا کمتر مي شود و هم مي توان آن را جايگزين مصرف غذاهاي حاوي چربي که مي تواند باعث افزايش وزن شود، کرد.
البته ميوه و سبزي بايد تازه مصرف شود و از جوشاندن و سرخ کردن آن پرهيز شود، زيرا اين کار باعث از دست رفتن قسمتي از ارزش غذايي ميوه و سبزي مي شود.
در زمان احساس گرسنگي بايد مبادرت به مصرف غذا شود، نه اينکه هر وقت و هر ماده غذايي که در دسترس بود، مصرف شود، بايد به دنبال علايم گرسنگي بود، بنابراين زماني که علايمي از گرسنگي در بدن مشاهده نشد، غذا خوردن درست و حتي دلپذير نيست.

  

تشخيص زودهنگام تومورهاي سرطان با ابزاري در ابعاد دانه برنج!



دانشمندان موفق شدند وسيله اي را به اندازه يک دانه برنج بسازند که براي ارزيابي و کنترل تومورهاي سرطاني کاربرد دارد. با ابداع اين وسيله ديگر نيازي به بيوپسي هاي سوزني دردناک نخواهد بود.
به گفته پزشکان، اين وسيله بسيار کوچک پس از ورود به بدن مي تواند به محل مورد نظر در منطقه رشد تومور برود و حتي مي تواند تأثيرات شيمي درماني را افزايش دهد.
محققان دانشگاه MIT نمونه اوليه اين دستگاه بسيار کوچک براي کنترل سرطان را طراحي کرده اند.
در درون اين وسيله دانه برنجي، ذرات بسيار ريزي وجود دارند که مي توانند با مولکول هاي مرتبط با سرطان در محل پيوند بخورند و برآمدگي هايي را تشکيل دهند که با يک ابزار تصويربرداري غير تهاجمي مانند MRI قابل شناسايي هستند.
مايکل کليما، استاد علوم و مهندسي مواد در دانشگاه MIT و مدير اين پژوهش، وسيله جديد را طراحي کرده اند.اين وسيله فعلاً روي موشهاي آزمايشگاهي بررسي شده و به نظر مي رسد، حساسيت بسيار بالايي دارد.با استفاده از اين وسيله دانشمندان توانستند سرطان را در موشها تشخيص دهند.
مزيت اين دستگاه به بيوپسي هاي رايج اين است که مي تواند دائماً اطلاعات مربوط به تومور را به دست آورده و در اختيار پزشکان قرار دهد.محققان اميدوارند در آينده از اين دانه برنج کاوشگر نه تنها براي تشخيص، بلکه همچنين در روند درمان بهره بگيرند.

  

تأثير بچه دار شدن در کاهش بروز سرطان مثانه



محققان دريافتند، خطر بروز سرطان مثانه در موشهاي ماده اي که بچه دار نشده بودند، يک چهارم بيشتر از موشهايي بود که بچه به دنيا آورده بودند.
به گزارش دويچه وله، به گفته محققان دانشگاه روچستر، نتيجه اين تحقيق ثابت مي کند چرا ميزان بروز سرطان مثانه در مردان 2 تا 3 برابر بيشتر از زنان است.
بنابراين گزارش، تا پيش از اين علت اين امر را ناشي از بيشتر بودن کارسينوژن ها در محل کار و بيشتر سيگار کشيدن آنها مي دانستند.
اين گزارش حاکي است، محققان در بررسي و مقايسه موشهاي بچه دار و موشهاي بدون بچه که پروتئين ويروسي عامل سرطان مثانه در بدن آنها وارد شده بود، دريافتند در موشهاي ماده اي که حداقل دوبار بچه دار شده و به بچه هايشان شير داده بودند، خطر بروز سرطان مثانه يک پانزدهم موشهاي بدون بچه و موشهاي نر بود و يا در صورت بروز اندازه تومور سرطاني آنها بسيار کوچکتر از سايرين بود.
پيش از اين، تحقيقات نشان داده بود ميان هورمون مردانه تستسترون و رشد تومورهاي سرطاني ارتباط وجود دارد و هورمون ترموسپوندين موجود در اين هورمون ساخت عروق خوني جديد در تومورها را متوقف کرده و بدين ترتيب مانع از رشد آنها مي شود.

  

 

 

 
 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com