تبليغات X
 


صفحه اصلی
سياسي
بين المللي
اجتماعي
اقتصادي
فرهنگي
ورزشي
هنري
حوادث
ضربان
شهرستانها
خراسان امروز
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
صفحه آخر
ویژه نامه ها

جستجو

 
  Date : 2009-12-20
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

یک شنبه 29آذر ماه 1388
روش درست استفاده از نخ دندان



نخ دندان، وسيله اي ساده و ارزان قيمت، جزو جدا نشدني بهداشت دهان و دندان است و استفاده از آن اهميتي کاملاً مشابه با





استفاده از مسواک دارد. به عبارتي، نخ دندان مسواکي است که براي قسمتهاي بين دنداني (نواحي که مسواک به آن نمي رسد) بايد از آن استفاده شود.
بسياري از افراد از نخ دندان تنها در هنگام ضرورت؛ يعني وقتي خرده هاي غذايي در بين دندان هايشان گير کرده، استفاده مي کنند. غافل از آنکه استفاده نکردن مرتب از نخ دندان باعث مي شود ناحيه بين دندانها پوسيده شود و اين پوسيدگي ها از آنجا که از بين دندانها آغاز مي شود تا مدتهاي طولاني برروي دندانها ديده نمي شود و هنگامي حفره پوسيدگي بين دنداني در دندانها ديده مي شود که پوسيدگي پيشرفت زيادي کرده است. از سويي استفاده نکردن از نخ دندان باعث ايجاد التهابهاي شديد و بيماري حاد لثه و همين طور بوي بد دهان خواهد شد.

از چه نوع نخ دنداني استفاده کنيم؟

انواع گوناگوني از نخ دندان وجود دارد. نکته مهم آن است که براي تميز کردن ناحيه بين دندانها بايد از نخهاي مخصوص که براي اين کار طراحي شده اند، استفاده کنيم. استفاده از نخهاي متفرقه مثل نخهاي قرقره يا نخ هاي پلاستيکي و... براي سلامت لثه بسيار خطرناکند. از بين نخهاي گوناگون دندان مي توان علاوه بر نخهاي معمولي به نخهاي موم دار، نخ هاي طعم دار، نخهاي فلورايددار، سوپرفلاس ها، نوارهاي دنداني و نخ دندان هاي دسته دار اشاره کرد. نخ هاي موم دار براي افرادي که دندانهاي بسيار فشرده دارند و نخ هاي معمولي به سختي به ناحيه بين دنداني شان وارد مي شود، کاربرد دارد.
نخهاي طعم دار به دهان احساس تازگي مي بخشند و نخهاي فلورايد دار براي پيشگيري از پوسيدگي هاي بين دنداني مؤثرند. سوپرفلاس ها نخ دندان هايي هستند که براي تميز کردن زير بريج هاي دنداني و يا نواحي بين دنداني در دندانهايي که ارتودنسي ثابت مي شوند، استفاده مي شود. اين نخ ها داراي يک سر سفت است که مي توان آن را به ناحيه زير بريج و روکش يا براکت هاي ارتودنسي وارد کرد و با قسمت اسفنجي وسط نخ، ناحيه مورد نظر را تميز کرد. نوارهاي دنداني نيز براي کساني پيشنهاد مي شود که فاصله هاي بين دنداني بزرگتر از معمول دارند. اين نوع نوارها ضخيم تر از نخهاي معمولي هستند.
نوعي از مسواکهاي کوچک به نام مسواکهاي بين دنداني نيز وجود دارد که براي تميز کردن فواصل بزرگ بين دندانها از آن استفاده مي شود. گونه اي از نخ دندانها نيز وجود دارند که به کمک دسته اي نگه داشته مي شوند. اين نخ دندانها براي کساني که قادر نيستند بخوبي از نخ دندان هاي معمول استفاده کنند (مثل کودکان و يا افرادي که بيماري هاي مفصلي و ناتواني هاي جسمي دارند) پيشنهاد مي شود. در بين اين مجموعه متنوع از نخهاي دنداني، اين شما هستيد که با توجه به شرايط شخصي تان، يکي از آنها را انتخاب خواهيد کرد. شايد لازم باشد که از دندان پزشک يا بهداشت کارتان نيز در اين مورد کمک بگيريد.

چگونه از نخ دندان استفاده کنيم؟

پس از آنکه نخ دندان مناسب خود را انتخاب کرديد بايد نحوه استفاده از آن را ياد بگيريد. به ياد داشته باشيد، استفاده از نخ دندان چند روز اول ممکن است مشکل به نظر بيايد اما پس از يک دوره کوتاه، آن را بخوبي فرا خواهيد گرفت و به آن عادت مي کنيد. نخ دندان کشيدن يک عادت بهداشتي ضروري است و مسواک زدن بدون استفاده از نخ دندان مثل آن است که حمام برويد و يک سوم بدن خود را نشوييد.اگر تاکنون نخ دندان نمي کشيده ايد و قرار است به تازگي آن را آغاز کنيد، ممکن است چند روز اول از لثه تان هنگام نخ کشيدن خونريزي داشته باشيد. اگر روش نخ کشيدنتان صحيح باشد، اين امر کاملاً طبيعي است و به زودي لثه هاي شما ديگر خونريزي نخواهد داشت. پس استفاده از نخ را قطع نکنيد. براي کودکان تا زماني که دندانهاي شيري دارند (اگر اين دندانها از هم فاصله دارند) لازم نيست نخ دندان کشيده شود، اما براي نظافت دندانهاي شيري به هم چسبيده و نيز دندانهاي دائمي آنها حتماً استفاده از نخ دندان در کنار مسواک لازم است.
استفاده از نخ دندان

- حدود 30 تا 50 سانتي متر از نخ را جدا کرده، دو سر آن را برروي انگشتهاي وسطي دو دست خود بپيچيد. تا نخ کاملاً بر روي اين انگشتان محکم شوند.
- به کمک انگشتهاي شست و سبابه خود نخ دندان را با کنترل، بين دندانهاي خود بلغزانيد. نخ بايد به کمک يک حرکت اره اي و به آرامي وارد ناحيه بين دنداني شود تا لثه اين ناحيه را آزرده نکند.
- نخ وارد شده به ناحيه بين دنداني بايد دو سطح را تميز کند. يکي ديواره جلويي دندان عقبي و ديگري ديواره عقبي دندان جلويي.
با نخ وارد شده به سطح بين دنداني دندان را بغل کرده و به کمک حرکتهاي رفت و بر گشتي « C » شکل اين دو سطح را تميز کنيد. نخ بايد آنقدر به دندانها کشيده شود تا شما از برخورد نخ و دندان صداي تماس دو سطح صيقلي و تميز را بشنويد. براي کشيدن نخ از نظم خاصي پيروي کنيد؛ يعني از يک سمت دهان شروع کرده و تمام دندانها را به ترتيب تميز کنيد تا دنداني فراموش نشود.
اگر نخ دندان صحيح به کار رود، استفاده روزي يک بار از نخ دندان کاملاً کافي خواهد بود.

  

اندازه دور کمر احتمال ابتلا به بيماري قلبي را پيش بيني مي کند



دانشمندان مي گويند: با اندازه گيري شاخص جرم بدن يا دور کمر افرادي که اضافه وزن دارند، مي توان خطر ابتلا به بيماري قلبي را به دقت پيش بيني کرد.






يک مطالعه بزرگ که مدت 10 سال به طول انجاميد، نشان مي دهد، نيمي از بيماري هاي کشنده قلبي و يک چهارم بيماريهاي قلبي غير مرگبار با اضافه وزن و شاخص جرم بدن بالا و يا اندازه بزرگ دور کمر ارتباط دارد.
شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر از عوامل خطر ساز در بروز بيماري هاي قلبي و عروقي است، اما محققان هلندي مي گويند شاخص جرم بدن و اندازه دور کمر مي تواند به پيشگويي دقيق خطر ابتلا به بيماري قلبي يا مرگ ناشي از آن کمک کند.
طبق اعلام سازمان بهداشت جهاني ( WHO )، افرادي که شاخص جرم بدن آنها بين 25 تا 30 است، اضافه وزن دارند و افرادي که شاخص جرم بدن آنها 30 يا بيشتر است چاق محسوب مي شوند.
شاخص جرم بدن با تقسيم وزن بدن برحسب کيلوگرم بر مجذور قد برحسب متر به دست مي آيد.
در اين مطالعه مرداني که دور کمر آنها بين 94 و 101/9 سانتي متر بود داراي اضافه وزن و آنهايي که اندازه دور کمرشان بيش از 102 سانتي متر بود، چاق محسوب مي شدند.
در بين زنان آنهايي که اندازه دور کمرشان بين 80 تا 87/9 بود، داراي اضافه وزن بودند و آنهايي که اندازه دور کمر بيش از 88 سانتي متر بود، چاق محسوب مي شدند.
چاقي در سراسر جهان در حال افزايش است و يک عامل مهم نگراني در مورد سلامت جهاني به شمار مي رود.
اين يافته ها بر لزوم اتخاذ سياستها و فعاليتهايي براي پيشگيري از اضافه وزن در بين مردم تأکيد دارد.
نتايج يک تحقيق ديگر نيز نشان مي دهد، کودکاني که چربي زياد در ناحيه شکم خود دارند، در سالهاي بعد و در سنين بالاتر بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي هستند.
محققان در اين پژوهش اظهار داشتند، که اندازه گيري منظم و روزانه دور کمر در کودکان چاق پيش بيني مي کند که کداميک از آنان بيشتر در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي قرار دارند.
پژوهشگران دانشکده پزشکي و کالج پزشکي جورجيا، در اين باره خاطرنشان کردند: در حالي که چاقي به طور کلي براي قلب خطر مهمي محسوب مي شود، اما از سوي ديگر چربي که در ناحيه دور کمر تجمع مي کند، آن را تشديد مي کند.
در طول اين پژوهش، محققان 188 کودک چاق را در گروه سني 7 تا 11 سال مورد مطالعه قرار دادند.
در اين مطالعات معلوم شد: در کودکاني که شکم بزرگي دارند، احتمال تشکيل چربي هاي «تري گليسيريد» 3 برابر و تشکيل کلسترول بد تا چهار برابر افزايش مي يابد. اين کودکان 3/7 برابر بيشتر در معرض خطر گرسنگي انسوليني شديد قرار دارند.
همچنين نتايج تحقيقات در دانشگاه تگزاس نشان مي دهد برجستگي شکم، حتي به ميزان کم مي تواند خطر ابتلا به بيماري قلبي را افزايش دهد. چربي شکم خطر ابتلا به بيماري قلبي را در افراد مورد مطالعه افزايش داد.
محققان دانشگاه تگزاس دريافته اند، دور کمر بزرگ، در قياس با اندازه دور باسن، با بروز نشانه هاي اوليه بيماري قلبي مرتبط است. اين يافته تأييد کننده مطالعات ديگري است که مي گويد اندازه دور کمر، و نه وزن کلي بدن، يکي از نشانگرهاي کليدي بيماري قلبي است.
محققان دسترسي بي حد و مرز به غذاهاي کم حجم، ولي پر انرژي، عدم تحرک کافي به واسطه زندگي مدرن امروزي و تأثير وضعيت ژن هاي به ارث رسيده از والدين را از بارزترين موارد مؤثر در افزايش وزن به شمار مي آورند.
اندازه گيري دور کمر از اين رو مهم است که تقريباً با ميزان چربي موجود در تنه و دور قلب نسبت مستقيم دارد، بويژه شايد برخي از آقايان اضافه وزن زيادي نداشته باشند، ولي دور کمر آنها بسيار بزرگ باشد. در واقع، اندازه دور کمر به طور مستقل از چاقي مي تواند يکي از عوامل خطرزا به شمار رود که استعداد فرد را در ابتلا به بيماري هاي قلب و عروق، ديابت نوع دوم، چربي بالاي خون و پرفشاري خون افزايش مي دهد.
براي اندازه گيري دور کمر بايد نوار اندازه گيري را کمي بالاتر از ناف و زير دنده هاي قفسه سينه قرار دهيم. اگر دور کمر آقايان بيش از 102 سانتي متر و دور کمر بانوان بيش از 89 سانتي متر باشد، بايد به آنها توصيه کرد، تغييراتي را در شيوه زندگي خود ايجاد کنند.

  

تأييد نتايج تحقيق باليني داروي ايراني «آسويکس»



نتايج بررسي دو ساله داروي ايراني آسويکس بر 450 نفر از بيماران قلبي نشان داد، اين داروي ايراني از نظر اثربخشي و عوارض هيچ گونه تفاوتي با نمونه خارجي ندارد.
به گزارش واحد مرکزي خبر، دکتر خسروي، متخصص قلب و عروق و از مجريان طرح تحقيقاتي بررسي باليني اين دارو گفت: اين تحقيقات در مدت 6 ماه گذشته بر بيماران قلبي که تحت جراحي آنژيوپلاستي يا استنت گذاري عروق کرونر قلب قرار گرفته بوده اند، در 5 دانشگاه علوم پزشکي کشور انجام شده است.
وي با بيان اينکه مجري اصلي اين تحقيق مرکز تحقيقات قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکي اصفهان است، افزود: اين بررسي به صورت دو سويه کور يا« double blind »انجام شده است که در آن هم بيماران و هم محققان از نوع دارويي که براي بيمار تجويز مي شد، خبر نداشته اند که در اين نوع از تحقيق نتايج با کمترين ضريب خطاست.
دکتر صراف زادگان، رئيس مرکز تحقيقات قلب دانشگاه علوم پزشکي اصفهان گفت : از دو سال پيش زماني که نمونه خارجي «کلوپيدگرول» با نام «پلاويکس» به کشور وارد شد، محققان اين مرکز بررسي کلوپيدگرول داخلي را که يکي از شرکتهاي داروسازي ايران موفق به توليد آن شده است، بر عهده گرفتند.
وي افزود: در اين تحقيق ميزان اثربخشي و عوارض دارويي کلوپيدگرول ايراني و خارجي با يکديگر مقايسه شد و نتايج نشان داد تفاوتي بين اين دو نمونه وجود ندارد.به گفته اين متخصص قلب و عروق، آسويکس در درمان بيماران قلبي که عروق قلب آنها استنت گذاري شده است يا تحت جراحي قلب باز قرار گرفته اند مصرف مي شود.دکتر صراف زادگان با بيان اينکه اين دارو از تجمع پلاکتها در خون و در نتيجه از لخته شدن خون جلوگيري مي کند، اضافه کرد: آسويکس در کنترل عوارض و پيشگيري از سکته مجدد در کساني هم که سابقه سکته مغزي دارند، استفاده مي شود.در اين همايش همچنين دکتر شيباني، معاون دارو و غذاي وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکي هم گفت: اين وزارتخانه از توليد دارو که محققان در کشور توليد مي کنند، حمايت مي کند.
وي با اشاره به اينکه 97 درصد داروهاي مصرفي کشور توليد داخل است گفت: اما بخش بزرگي از بودجه دارويي کشور صرف خريد سه درصد بقيه که داروهاي وارداتي هستند، مي شود و به اين علت سياست وزارت بهداشت توليد تدريجي داروهايي است که نياز بيماران کشور است و ارزبري بالايي نيز دارند.بنابر اين گزارش آسويکس که در حال حاضر در داروخانه هاي کشور موجود است، به قيمت هر عدد قرص 450 تومان به فروش مي رسد و قيمت پراويکس يا نمونه خارجي براي هر قرص 2500 تومان است.آسويکس اکنون تحت پوشش بيمه قرار دارد و ميزان مصرف آن نيز روزانه يک قرص است.

  

تهويه مناسب هوا مشکلات تنفسي بيماران آسمي را بهبود مي بخشد



به گرفتگي (اسپاسم) گذرا و منتشر راه هاي تنفسي «آسم» مي گويند. آسم بيماري است که ميليون ها نفر را در سراسر دنيا درگير کرده است. آسم وضعيتي است که سبب سختي تنفس و احساس سفتي در قفسه صدري مي شود.مطالعه جديد نشان مي دهد، بهبود تهويه هاي منازل که رطوبت هوا را از بين مي برد، ممکن است موجب شود تا مبتلايان به آسم در هنگام شب راحت تر تنفس کنند.در اين مطالعه محققان الگوي تنفسي 119 مرد و زن با متوسط سن 42 سال را که بين 9 تا 30 سال به آسم مبتلا بودند، به مدت 12 ماه مورد بررسي قرار دادند.در اين باره محققان هر خانه را با يک سيستم تهويه کاهش رطوبت تجهيز و در ادامه گرد و خاک فرشها، روتختي ها و تخت خوابها را نيز پاک کردند.بيماران مبتلا به آسم، به بعضي از مواد (که سبب التهاب يا تورم پوشش داخلي ريه ها مي شود) حساسند. اين تورم به نوبه خود، سبب باريک شدن راه هاي تنفسي مي شود. تورم و التهاب پوشش داخلي ريه ها مي تواند به علايمي مانند سختي در تنفس و احساس سنگيني در قفسه صدري منجر شود.عضلات اطراف لوله هاي برونشيال، ممکن است به صورت غيرطبيعي منقبض شده و به باريک شدن راه هاي هوايي منجر شود. وقتي يک حمله آسم اتفاق مي افتد، پوشش داخلي ريه ها به سرعت متورم مي شود.راه هاي هوايي با موکوس يا خلط غليظ پر شده و از سوي ديگر عضلات اطراف لوله هاي برونشيال منقبض مي شود. مجموع اين اتفاقات باعث تنگي شديد مسير عبور هوا و در نتيجه احساس خفگي مي شود که مي تواند تهديدکننده حيات باشد.بر پايه اين گزارش، در نيمي از خانه ها سيستم تهويه هواي داخل و خارج را جابه جا مي کرد و در نيمي ديگر از خانه ها اين سيستم خاموش بود که البته افراد از اين موضوع اطلاعي نداشتند.در پايان مشخص شد، افرادي که داراي سيستم تهويه روشن بودند، در هنگام غروب و شب مشکلات تنفسي کمتري داشتند.پزشکان تأکيد مي کنند، مهمترين قسمت درمان آسم، جلوگيري از بروز حملات شديد آسم است.

  

اپيدمي جهاني دخانيات سبب مرگ 100 ميليون نفر در قرن گذشته شد



در دومين گزارش سازمان جهاني بهداشت ( WHO ) با موضوع «اپيدمي جهاني دخانيات» آمده است، قوانين منع





کننده مصرف دخانيات در سال 2007 توانست مصرف دخانيات را براي 3/1 درصد و در سال 2008 براي 5/4 درصد از جمعيت جهان ممنوع کند. به اين معني که 154 ميليون نفر ديگر در معرض دود سيگار در محل کار يا اماکن عمومي نيستند! قوانين ممنوعيت مصرف دخانيات در 17 کشور دنيا به اجرا گذاشته شده است. فرانسه جزو اين کشورها نيست، گرچه قوانين ممنوعيت دخانيات در آن تصويب شده است.
در سال 2008 ، هفت کشور کلمبيا، گوانتانامو، موريس، پاناما، ترکيه، زامبيا و جيبوتي تصميم گرفتند مصرف دخانيات را به طور کامل ممنوع اعلام کنند. با وجود تمامي اين پيشرفتها هنوز 94 درصد از جمعيت جهان در معرض عوارض مستقيم و غيرمستقيم سيگار قرار دارند و آمار نشان مي دهد، ساليانه 600 هزار نفر بر اثر عوارض غيرمستقيم سيگار فوت مي کنند و مرگ 5 ميليون نفر هم به طور مستقيم به دليل کشيدن سيگار است.اگر در اين زمينه راه حل هايي پيش بيني نشود، تعداد قربانيان در سال 2030 به 8 ميليون نفر خواهد رسيد که 80 درصد آنها ساکن کشورهايي با درآمد کم يا متوسط هستند.همچنين کره جنوبي قصد دارد در سال 2011 سيگار کشيدن را در مکانهاي عمومي ممنوع کند.
وزارت بهداشت کره جنوبي اعلام کرد، دولت قصد دارد بدين ترتيب مصرف دخانيات را در اين کشور از 47 درصد کنوني به 20 درصد در سال 2011 کاهش دهد.
تدابيري نيز انديشيده شده است که به دولتهاي محلي امکان مي دهد، سياستهايي را بر ضد مصرف دخانيات به اجرا دربياورند و برنامه اي هماهنگ را در مدارس و تأسيسات نظامي به منظور محدود کردن خريد سيگار آغاز کنند.
وزارت بهداشت کره جنوبي خاطر نشان کرد، به رغم کاهش شمار افراد سيگاري در جامعه به طور کلي، از شمار دانش آموزان و سربازان سيگاري کاسته نشده است.
شهرداري سئول از سالها پيش سيگار کشيدن را در ساختمانهاي بزرگ ممنوع کرده است، با اين حال اين نخستين بار است که کره جنوبي اقداماتي برضد مصرف دخانيات در فضاي باز و مکانهاي پرجمعيت در نظر مي گيرد.
بنابر گزارش سازمان جهاني بهداشت ( WHO )، کشور لبنان نيز از جمله کشورهاي پرمصرف انواع توتون و تنباکو در جهان به شمار مي آيد و ديدن يک مرد لبناني که در کنار تابلوي «سيگار کشيدن ممنوع» سيگار خود را روشن مي نمايد، چندان عجيب نيست.گزارش سازمان بهداشت جهاني ( WHO ) درباره اپيدمي جهاني دخانيات در سال 2008 از همه کشورها خواسته تا تلاشهايشان براي جلوگيري از رو آوردن جوانان به مصرف سيگار، کمک به سيگاري ها در ترک آن و جلوگيري از تنفس دود سيگار توسط غير سيگاري ها را بشدت افزايش دهند.در اين گزارش از دولتها خواسته شده تا به 6 سياست در کنترل استفاده از دخانيات توجه خاصي کنند: افزايش ماليات و قيمت سيگار، ممنوعيت تبليغ ترويج و حمايت مالي از سيگار، حمايت از افراد غيرسيگاري در برابر دود سيگار، هشدار به مردم درباره خطرات استعمال دخانيات، کمک به افرادي که خواستار ترک سيگار هستند و نظارت بر استفاده از دخانيات براي شناسايي موارد افزايش و کاهش مصرف آن.
براساس اين گزارش حدود دو سوم سيگاري هاي جهان تنها در 10 کشور زندگي مي کنند. چين با 30 درصد، هند با 10 درصد، اندونزي، روسيه، آمريکا، ژاپن، برزيل، بنگلادش، آلمان و ترکيه 10 کشور برتر از نظر مصرف دخانيات هستند.
در اين گزارش پيش بيني شده که بيش از 80 درصد مرگها مرتبط با استعمال دخانيات تا سال 2030 در کشورهاي کم درآمد يا با درآمد متوسط خواهد بود.دکتر «داگلاس بچر»، مدير برنامه مبارزه با دخانيات سازمان بهداشت جهاني ( WHO ) اعلام کرد که اين سازمان تخمين زده که اگر اقدامي در اين زمينه انجام نشود ساليانه 5/4 ميليون مرگ مرتبط با دخانيات تا سال 2030 به 8 ميليون مورد افزايش مي يابد.
اين ميزان در مجموع بين سالهاي 2005 تا 2030 به 175 ميليون خواهد رسيد که سرانجام در پايان قرن به حدود يک ميليارد نفر منتهي مي شود.استفاده از دخانيات در کشورهاي کم درآمد رشد بالاتري دارد که ناشي از افزايش جمعيت همراه با رشد صنعتي دخانيات است که اعتياد مرگبار ميليون ها نفر را در جهان هر ساله تضمين مي کند.

  

 

 

 
 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com