تبليغات X
 


صفحه اصلی
سياسي
بين المللي
اجتماعي
اقتصادي
فرهنگي
ورزشي
هنر
حوادث
گزارش
رو در رو
زندگی سالم
شهرستانها
قدس خراسان
ستونها
اخبار ويژه
نداي آشنا
سرمقاله
ویژه نامه ها

جستجو

 
  Date : 2010-06-07
  آرشیو | آرشیو PDF | آرشیو نیازمندیها | ارتباط با ما | درباره ما

دوشنبه 17خرداد ماه 1389
بهداشت روزانه پوست؛ زيبايي آسان با ماسک هاي ميوه اي



مراقبت از پوست يکي از مواردي است که افراد به آن زياد اهميت مي دهند و در زيبايي تأثير فراوان دارد. جوشها و خالهاي گوشتي و





لکه هايي که در صورت ظاهر مي شوند، نياز به مراقبت دارند.
پوست انسان بافتي زنده است و همانند ديگر ارگانهاي زنده بدن براي حفظ حيات و سلامت خود به مواد غذايي و اکسيژن نياز دارد.
اصولاً ويتامينه کردن پوست از سطح خارجي آن، به هيچ وجه از نظر علمي صحت ندارد و ويتاميني که به صورت موضعي بر پوست ماليده شود، فايده اي بيشتر از آنچه کرم خود به تنهايي به پوست مي بخشد، ندارد. به عبارت ديگر نرم و لطيف شدن پوست پس از مصرف کم مرطوب کننده حاوي ويتامينهاي متعدد، ناشي از وجود ويتامينهاي موجود در آن نيست، بلکه به دليل مواد ديگري است که با افزايش ميزان آب موجود در لايه شاخي (سطحي ترين لايه پوست) و جلوگيري از تبخير آب سطح پوست، باعث نرم شدن پوست مي شوند و اين موضوع به تغذيه شدن پوست يا ويتامينه شدن آن از سطح خارجي ربطي ندارد. بنابراين شکي نيست، داشتن تغذيه صحيح، مناسب و کافي براي حفظ طراوت و شادابي پوست ضروري است و هرگونه نقصي در اين نظام غذا رساني وجود داشته باشد، بر روي پوست اثر مي گذارد و باعث خراب شدن پوست مي شود. کمبود مواد غذايي هميشه به دليل فقر مواد غذايي نيست و گاهي اوقات بيماريهايي باعث عدم هضم و جذب غذا و سوخت و ساز صحيح آن در اعضايي نظير کبد مي شوند، يا اشکالهايي که در عروق تغذيه کننده آن به وجود مي آيد، مي توانند اين مشکل را ايجاد کنند.

روشهاي مراقبت

-پاک کننده: هرروز صبح و هر شب پيش از خواب بايد صورت شسته شده و آلودگي ها از روي آن پاک شود. پاک کننده حتماً بايد مناسب صورت و نوع پوست باشد. پاک کننده مي تواند شير پاک کن، ژل مخصوص شستشوي صورت، صابون پن و يا تونيک (تونر) مخصوص پاک کننده صورت باشد.
- کرم مرطوب کننده: صبحها و شبها پس از شستشوي صورت بايد با کرم هاي مرطوب کننده رطوبت کافي به پوست رسيده شود. اين کرم ها هم بايد متناسب با نوع پوست انتخاب گردند.
- ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب بايد 20 دقيقه پيش از در معرض آفتاب قرار گرفتن، زده شود و اگر کسي دائماً در تماس با آفتاب باشد بايد هر 3 ساعت يک بار آن را تکرار نمايد. کرم ضد آفتاب هم بايد به نسبت نوع پوست انتخاب گردد. کرم هاي SPF30 استاندارد بوده و براي پوستهاي سالم توصيه مي شود (به جز ناحيه دور چشم)
- کرم لايه بردار: برداشتن لايه هاي مرده پوست از روي صورت يکي از الزامات است تا پوست تنفس بهتر و ظاهري سالم تر داشته باشد. عمل لايه برداري از بازشدن منافذ (که بر اثر ضخيم شدگي پوست ايجاد مي شود) ايجاد چروک و افتادگي و خشکي پوست جلوگيري مي کند. اين کرم را مي توان شبها به جاي مرطوب کننده پس از شستشوي صورت به کار برد. (بجز ناحيه دور چشم) کرم هاي حاوي اسيد هاي ميوه (آلفا فروت اسيد) AHA و PHA به کرم هاي لايه بردار معروفند. لايه بردارها را بايد از غلظت کم شروع و بتدريج بر غلظت آن افزود. از 8 تا 10 درصد شروع و به 15 تا 18 درصد رساند.
- کرم دور چشم: بر اثر افزايش سن سه مشکل عمده براي ناحيه دور چشم به وجود مي آيد. چروک، پف وتيرگي. کرم هاي دور چشم با باز کردن عروق دورچشم جريان خون را در آن ناحيه افزايش داده و باعث کاهش مشکلات دور چشم مي شوند. که عموماً پس از 25 سالگي توصيه مي شوند. (صبحها و شبها پس از شستشو )
Scrub : کرم هاي پاک کننده عمقي و لايه بردار همراه با دانه هاي ريز سايشي هستند. از اين کرم ها در خانه به صورت هفته اي يک يا دوبار مي توان استفاده نمود و بايد متناسب با نوع پوست انتخاب گردند. اما بيشتر براي پوستهاي چرب و معمولي متمايل به چرب توصيه مي شود. لازم به ذکر است، بلا فاصله پس از عمل اسکراب به علت آنکه پوست دچار خشکي مي شود حتماً بايد از کرم مرطوب کننده استفاده نمود. (صورت را آب زده و کمي از کرم را مثل صابون روي صورت ماساژ داده - به جز دور چشم - سپس آبکشي مي کنيم.
- ماسک صورت ساخته شده از سفيده تخم مرغ و عسل به ملايمت تيرگي پوست شما را برطرف خواهد کرد.
- جو و عسل، ماست و بادام زميني را با هم ترکيب کنيد و آن را روي پوست خود بماليد، 5 دقيقه نگه داريد و بعد با آب ولرم بشوييد.
- خيار يک پاک کننده طبيعي است. آب خيار را با شير مخلوط کرده و به جاي شير پاک کن از آن استفاده کنيد.
- يک سوم فنجان نارگيل، سه قاشق چايخوري خامه، يک سوم فنجان انبه رسيده، يک چهارم فنجان عسل و سه قاشق چاي خوري پودر جو را با هم ترکيب کنيد و روي پوست خود بماليد. پس از 10 دقيقه پوستتان را با آب گرم بشوييد. اين ترکيب براي پوستهاي چرب بسيار عالي عمل مي کند.

پوست هاي چرب

-براي پوستهاي چرب، مي توانيد از ترکيبي از انگور، ليمو، و سفيده تخم مرغ استفاده کنيد. 20 دقيقه آنرا روي پوستتان نگاه داريد و بعد با آب گرم شستشو دهيد. ليمو نوعي پاک کننده طبيعي به شمار مي رود، انگور پوستتان را نرم ميکند و سفيده تخم مرغ هم آنرا سفت مي کند. اگر پوستتان احساس خارش کرد نگران نشويد.
- يک عدد ليمو را بريده و آنرا روي پوستتان بماليد. 20 دقيقه نگه داريد و بعد با آب سرد شستشو دهيد. اين کار پوستتان را شاداب مي کند. البته اگر پوستتان از نوع خشک است، از انجام آن خودداري کنيد.
- عسل، ليمو و روغن گياهي را با هم مخلوط کنيد. اين ترکيب مرطوب کننده اي عالي براي پوستهاي خشک به شمار مي آيد. اين ماسک را 10 دقيقه روي پوستتان نگه داريد.
- ترکيبي از عسل و شير را روي پوست صورتتان بماليد. اين کار باعث درخشنده شدن پوستتان خواهد شد.
يک قطعه کدو تنبل را با زرده تخم مرغ و شير مخلوط کنيد و براي درخشنده شدن پوستتان آن را 30 دقيقه روي پوستتان نگه داريد.
- نصف فنجان عسل را به آب حمامتان اضافه کنيد تا پوستتان نرم و صاف شود.
- براي نرم شدن پوست کمي برگ نعناع را با بادام مخلوط کنيد. آن را با آب گرم ترکيب کرده و به همه جاي بدنتان بماليد. تا موقع خشک شدن آن را روي پوستتان نگه داريد و بعد با آب گرم بشوييد.
- تر کردن پوست با آبدوغ به مدت 15 دقيقه چربي پوستتان را بدون اينکه آن را کاملاً خشک کند، مي گيرد.

لک هاي پوستي

-ماليدن آب هويج روي پوست به صورت روزانه لکه هاي پوست را برطرف خواهد کرد.
- براي رفع تيرگي پوست زيربغل و گردن، آبليمو را با آب خيار و کمي زردچوبه مخلوط کرده و به مدت 20 دقيقه روي پوستتان نگه داريد.
- براي از بين بردن موهاي صورت کمي از مخلوط سفيده تخم مرغ و شکر و پودر ذرت را روي آن بماليد. زمانيکه خشک شد، به ملايمت آن را از روي صورت کنده و اين کار را سه تا چهار مرتبه در هفته تکرار کنيد.
- ماليدن تکه هاي سيب بر روي پوستهاي مرطوب درخشندگي آن را کنترل مي کند.
- براي پوستهاي نرم، روزانه يک عدد موز رسيده له شده را براي 20 دقيقه روي پوستتان بماليد.
- ماليدن مرتب آب گل کلم روي زگيل، باعث افتادن آن مي شود.
- براي پوستهاي حساس از اين ماسک طبيعي استفاده کنيد. پودر پوست پرتقال خشک شده را با شير مخلوط کنيد و اين ترکيب را به مدت 25 دقيقه روي صورتتان نگاه داريد و بعد شستشو دهيد.
- مخلوطي از آب گوجه فرنگي را با عسل روي پوست صورت و گردن خود بماليد و پس از 15 دقيقه شستشو دهيد.
- دو قاشق چاي خوري آب گوجه فرنگي را با چهار قاشق چاي خوري کشک مخلوط کرده و آن را روي پوستتان بماليد.
- کمي مخمر را با 2 قاشق چاي خوري آب کلم مخلوط کرده و روي پوستتان بماليد.
- يک قاشق غذاخوري پودر جو را با نصف قاشق چاي خوري آب ليمو و يک قاشق چاي خوري عسل مخلوط کنيد و آن را روي پوستتان ماليده و پس از 20 دقيقه بشوييد.
- آب آناناس را با آب هويج مخلوط کرده و روي پوست صورتتان بماليد و پس از 15 دقيقه شستشو دهيد.
- سرکه را با گلاب مخلوط کنيد و روي پوستتان بماليد
- کشک و آب خيار را مخلوط کرده و روي پوستتان بماليد
- مخلوطي از آب نارگيل و آب آناناس را روي پوستتان بماليد
- با يک دوم قاشق چايخوري پودر شير، يک چهارم قاشق چاي خوري سفيده تخم مرغ و يک دوم قاشق چاي خوري آبليمو ماسکي بسازيد و روي پوستتان بماليد.
- براي پوستهاي خشک، با زرده تخم مرغ، روغن زيتون و آبليمو ماسک بسازيد و آن را روي پوست صورت و گردن خود بماليد و پس از 10 دقيقه آن را بشوييد.
- براي پوستهاي چرب، ترکيبي از جو دوسر و سفيده تخم مرغ را روي صورت و گردن خود بماليد.

نرمي و لطافت پوست

ترکيبي از زردچوبه خام را با خامه شير روي پوست صورت بماليد و پس از 20 دقيقه آن را بشوييد. اين ترکيب پوستتان را نرم و لطيف خواهد کرد.
-از ترکيبي از عسل، خامه شير و روغن زيتون به عنوان ماسک صورت استفاده کنيد.
ترکيبي از شنبليله را با شير روي پوست صورتتان بماليد و بگذاريد خشک شود. بعد آن را با آب ولرم شستشو دهيد.
- با چوب صندل قرمز ماسک بسازيد و براي درخشنده شدن پوست آن را هر روي روز صورتتان بماليد.
براي نرم شدن پوست، ترکيبي از چوب صندل قرمز را با شير نارگيل روي پوستتان بماليد.
- براي از بين بردن لکه هاي سياه پوست
- با يک دوم قاشق چاي خوري آبليمو و گليسيرين ترکيبي بسازيد و آن را روي لکه ها بماليد.
- ترکيب حاوي پودر زردچوبه و برگهاي کاري را روي صورت ماليده و پس از 15 دقيقه شستشو دهيد.
- برگهاي خرد شده و ساييده شده ريحان را با نعناع مخلوط کنيد ( 100 گرم از هر کدام)، کمي پودر زردچوبه و گلاب به آن اضافه کنيد و ترکيب حاصل را روي لکه هاي پوست بماليد.
- يک نان چاپاتي را شب در شير خيس کنيد. بعد آن را روي لکه هاي پوست بماليد. اين کار را چند روز تکرار کنيد.
- ماسکي از زعفران و کمي عسل بسازيد و براي از بين بردن لکه هاي سياه آن را روي پوست بماليد.
- براي از بين بردن لکه هاي پوست مخلوطي از پودر چوب صندل را با گلاب و گليسيرين روي پوست ماليده و بعد از چند دقيقه با آب سرد بشوييد.
- براي از بين بردن جوش هاي پوستي
- مخلوطي از برگ نعناع خرد شده و جو دوسر مي تواند جوشهاي پوستي را کاهش دهد. اين مخلوط را 20 دقيقه روي پوست نگه داشته و بعد با آب گرم شستشو دهيد.
کمي کشک را با زردچوبه و دو قطره روغن مخلوط کنيد و آن را هر روز روي پوستتان بماليد تا جوشهايتان برطرف شوند.

  

فاصله سني زوجين در اميد به زندگي آنان تأثيرگذار است



پژوهشگران مي گويند، هر چند ازدواج سبب تأثيرات مثبتي در هر دو جنس مي شوند، اما ذي نفع اصلي آن مردان مي باشند. مردان





در تمام اموري که ازدواج در آنها تأثير دارد، منفعت بيشتري به دست مي آورند و انتفاع زنان از ازدواج در صورتي حاصل مي شوند که يک رابطه زناشويي مطلوب و کانوني گرم و صميمي ايجاد شود. در حالي که به نظر مي رسد، مردان کمتر تحت تأثير کيفيت زندگي مشترک خود قرار مي گيرند و به طور ساده و اوليه به محض تأهل از مزاياي آن بهره مند مي شوند، به عبارت ديگر نفس عمل ازدواج باعث بهبود زندگي مردان مي شوند، اما بهبود زندگي زنان تحت تأثير کيفيت زندگي زناشويي خواهد بود.
به گزارش خبرگزاري فرانسه، ازدواج و تشکيل زندگي مشترک در واقع تشکيل يک کانون اجتماعي است. اين بدان معني است که همراه با مفهوم ازدواج يکسري انتظارات وابسته به فرهنگ نيز وجود دارد و بدين گونه افراد با اين اقدام کاري بيش از شروع يک زندگي ساده با همسر را آغاز مي کنند و در واقع با اين عمل، خود را به مجموعه اي از قوانين قراردادي و انتظارات متصل مي کنند. او در مقام همسر و پدر مورد انتظارات ديگران قرار مي گيرد و از ديدگاه ديگران بايد رفتاري متفاوت از زمان تجرد داشته باشد.
تحقيقات اخير پژوهشگران نشان داده است، مرداني که مسن تر از زنانشان هستند، اميد به زندگي شان 11 درصد بالاتر از ديگر مردان است، اما اين موضوع در زنان برعکس است.
نتايج تحقيق گروهي از محققان مؤسسه ماکس بلانک در آلمان نشان مي دهد، زناني که 7 تا 9 سال از همسرشان بزرگترند، اميد به زندگي شان نسبت به ساير زنان 20 درصد کمتر است.
اين موضوع در مورد زناني که از همسرانشان بسيار جوان تر هستند نيز صادق است. اين مطلب نشان مي دهد، هميشه داشتن يک يار جوانتر سبب افزايش طول عمر نمي شوند.
شايد دليل اين موضوع خارج بودن اين نوع ازدواجها از عرف جامعه و فشار اطرافيان پس از ازدواج باشد.
البته نتايج اين تحقيقات قطعي نيست. در نتيجه به شما توصيه مي کنيم ازدواج کنيد و فاصله سني تان با همسر بسيار زياد نباشد. در ضمن فراموش نکنيد، ازدواج کردن بهتر از نکردن است. افراد متأهل عمر طولاني تري در مقايسه با مجردها دارند.

  

تأثير سلامت دندان مادران باردار بر رشد و نمو جنين



محققان در تحقيقات خود دريافتند، وجود نقص در سلامت دندان مادر باردار، به رشد و نمو و سلامت جنين صدمه مي زند . فقط 22 تا 34 درصد از زنان باردار، براي سلامت دهان و دندان خود تحت مراقبت دندان پزشک قرار مي گيرند.
تغييرات هورموني در دوران بارداري ممکن است تغييراتي در دهان ايجاد کند که در بيشتر موارد، اين تغييرات به بيماري عفونت لثه يا ژنژيويت منجر مي شود.اين محققان مي گويند، بيماري ژنژيويت در 30 تا 100 درصد از زنان باردار، مشاهده مي شود.
نتايج يافته هاي اين پژوهشگران نشان مي دهد، سلامت لثه ها، با مسواک زدن و کشيدن نخ دندان به طور مکرر ميسر مي شود که در غير اين صورت ژنژيويت به بيماري خطرناک تري به نام بيماري پريودنتال تبديل خواهد شد و با پيشرفت آن ممکن است، فرد تعدادي از دندانهاي خود را از دست دهد.محققان افزودند: رژيم غذايي هم در سلامت لثه ها تأثير دارد؛ زيرا دهان يکي از اعضاي بدن است.
پژوهشگران همچنين تأکيد مي کنند، هر عاملي که سلامت عمومي و توانايي بدن براي مقابله با بيماريها را افزايش دهد، بر سلامت دهان تأثير مثبت دارد.به گفته پژوهشگران، بدغذا خوردن، سيگار کشيدن و کمبود ويتامين A (با کمبود اين ويتامين، لثه ها بيشتر خونريزي مي کند) بر سلامت لثه، دهان و دندان تأثير دارد.

  

 

 

 
 

موسسه فرهنگی قدس
روزنامه قدس
 info@qudsdaily.com