اگر خوابتان نمی‌برد...
مطمئناً شما هم گاهی با مشکل بی‌خوابی مواجه بوده‌اید. از آن بی‌خوابی‌هایی که حتی اگر چند هزار ستاره یا گوسفند را بشماری، بازهم خوابت نمی‌برد. بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که با ناتوانی در به خواب رفتن با خواب با کیفیت پایین همراه است. به گفته محققان نگاه کردن به ساعت در زمان بی‌خوابی ممکن است شرایط شما را بدتر و بی‌خوابی را تشدید کند. این عارضه بین 4 تا ۲۲درصد از کل بزرگسالان را تحت تأثیر قرار داده و کسانی که از این اختلال رنج می‌برند در انجام فعالیت‌های روزانه، حضور در محل کار و... دچار مشکل می‌شوند.


لواشک بخورید
این‌هایی که می‌خواهیم بگوییم نه تبلیغات شرکت‌های تولیدکننده لواشک است و نه حرف‌های آن‌هایی که هله‌هوله خور حرفه‌ای هستند. برخی از تحقیقات می‌گویند میوه‌های خشک و لواشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم و... هستند که ضمن سلامتی فرد، با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می‌کنند. فیبر‌های موجود در لواشک به فرایند هضم غذا کمک می‌کند. دستگاه گوارش را تمیز و از بیماری‌هایی مانند یبوست و مشکلات مثانه جلوگیری می‌کند. با خوردن لواشک دفع سموم از بدن زودتر رخ می‌دهد و سبب بهبود سلامت پوست می‌شود.